Синтез тестостерона в организме мужчины

Половой гормон тестостерон синтезируется как в мужском, так и в женском организме. Но у мужчин естественный тестостерон вырабатывается в большем объёме, чем у представительниц прекрасного пола.

Именно благодаря этому гормону у мужчин появляются характерные признаки: низкий тембр голоса, наличие значительного объёма волос на теле и лице, развитие определённых половых желёз.

Как и где вырабатывается тестостерон, отвечающий за функционирование репродуктивной системы мужчины, а также его либидо, поговорим в этой статье.

Как и где вырабатывается стероидный гормон

Синтез тестостерона в организме мужчины

Гормон testosterone в организме мужчины выделяют тестикулы (яички) и надпочечники. Основная функция этого биологически активного вещества – развитие репродуктивной системы юноши в подростковый период, а также регулирование сексуальной активности мужчины во взрослом возрасте.

Нормальный объём гормона колеблется в пределах от 12,5 до 40,6 нмоль/л. При нормальных показателях тестостерон выполняет следующие функции:

  1. Обеспечивает в полном объёме развитие и функционирование органов репродуктивной системы мужчины (яичек, предстательной железы, пениса).
  2. Принимает непосредственное участие в синтезе белка в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.
  3. Влияет на появление у молодого человека вторичных половых признаков (обильных волос на теле и лице).
  4. Улучшает процесс кровообращения в половых органах, способствуя здоровой эрекции у мужчин.
  5. Снижает уровень холестерина, а также равномерно распределяет жировые отложения по всему организму, препятствуя ожирению.
  6. Влияет на тембр голоса представителя сильного пола, делая его ниже, чем у женщин.
  7. Принимает участие в психофизиологическом функционировании поведения мужчины, придавая характеру мужские качества.
  8. Формирует сексуальное влечение.

Синтез тестостерона в организме мужчиныХотя мужской гормон круглосуточно вырабатывается в организме, его выброс в кровь минимален в 20-22 часа, а в утренние часы (6 – 8 утра) максимален.

Основной объём стероидного гормона вырабатывается в яичках (около 5-12 мг/сутки). Помимо этого, в тестикулах вырабатывается эстроген, андростендион и ДГА.

Кроме того, гормон вырабатывает также кора надпочечников, но в меньшем объёме.

Синтез стероидного вещества осуществляют клетки канальцевого эпителия и клетки Лейдига, расположенные в яичках. Гормон синтезируется из холестерина, который поступает в организм мужчины с продуктами питания.

Синтез происходит следующим образом:

  1. Из кровяного русла в клетки холестерин попадает в виде липопротеидов низкой плотности или ацетата.
  2. Благодаря последовательным реакциям, происходящим в клетках семенников, холестерин превращается в андростендион.
  3. Когда соединяются две молекулы андростендиона, то образуется тестостерон.

Гипоталамо-гипофизарная система контролирует процесс синтеза testosterone. Функционирование этой системы основывается на том, что от клеток тестикул к гипоталамусу поступает сигнал о количестве синтезированного стероидного гормона.

Начинает работать принцип обратной связи. Необходимое количество гонадотропинов производится при нормальном уровне тестостерона.

Если объём тестостерона, выделяемого в кровь, не соответствует нормальному значению (увеличивается или уменьшается), то уровень гонадотропинов также изменяется.

Анализ на уровень тестостерона

Синтез тестостерона в организме мужчиныУ здорового представителя мужского пола в течение дня уровень стероидного вещества изменяется, причём в утренние часы его концентрация в несколько раз выше, чем в дневное и ночное время. Кроме того, на уровень testosterone оказывает влияние и время года: в осеннее время его объём увеличивается. У представителей сильного пола синтез полового гормона практически в двадцать раз выше, чем у дам. Это очевидно, ведь его основная функция – обеспечение полноценной работы мужской репродуктивной системы. Понижение или повышение гормонального фона оказывает отрицательное влияние на самочувствие и сексуальную активность молодого человека, а также чревато серьёзными осложнениями.

Проверить уровень тестостерона в крови рекомендуют при появлении следующей симптоматики:

  • изменение либидо;
  • резкая смена настроения без видимой причины;
  • эректильная дисфункция;
  • ломкость костей.

Также проверить уровень гормонов врачи рекомендуют и женщинам, у которых отсутствует овуляция, наблюдается нерегулярная менструация или увеличился рост волос на теле и/или лице.

За несколько дней до сдачи лабораторных анализов рекомендуется отказаться от алкоголя и курения, а также интенсивных физических нагрузок. Если пациент принимает какие-либо лекарственные препараты, нужно сообщить об этом врачу.

Некоторые медикаменты влияют на показатели, поэтому, если это возможно, их приём нужно будет отменить за 7 – 10 дней до сдачи анализа.

Сдавать кровь рекомендовано в утренние часы – с 8 до 11 утра. Сдаётся анализ натощак, за несколько дней до сдачи крови нельзя переедать или принимать вредную, калорийную пищу.

Кровь лаборант берёт из вены, в сыворотке которой определяют уровень тестостерона. Значительные отклонения от нормальных показателей свидетельствуют о развитии у пациента эндокринных нарушений.

Повышение уровня тестостерона

С первого взгляда может показаться, что повышение уровня мужского гормона окажет благотворное влияние на здоровье представителя мужского пола: более выраженные вторичные половые признаки, увеличение сексуальной активности и т.д. Но не всё так однозначно, ведь повышение гормонального фона приводит к следующим последствиям:

  1. Увеличению эритроцитов в крови.
  2. Увеличению риска возникновения онкологических новообразований предстательной железы.
  3. Жирной коже, что способствует возникновению угрей, акне и других кожных заболеваний.
  4. Увеличению уровня волос на теле, но залысин на голове.
  5. Нарушению процесса выработки сперматозоидов, что, в свою очередь, может привести к развитию бесплодия.
  6. Апноэ в ночные часы, что чревато кислородным голоданием.

Не нужно думать, что представители сильного пола, у которых в значительном объёме синтезируется тестостерон, выглядят очень привлекательно: высокие накаченные красавцы с роскошной шевелюрой.

Пациенты, у которых повышен гормональный фон, как правило, низкого роста, с залысиной на голове, но обильной растительностью на остальных участках тела. Кроме того, повышенный testosterone провоцирует излишнюю агрессивность и вспыльчивость.

Причины, вызывающие повышенную выработку гормона у мужчин, следующие:Синтез тестостерона в организме мужчины

  • недостаток глобулина, уменьшающего активность тестостерона;
  • различные опухоли и новообразования в яичках, усиливающие функционирование клеток Лейдига;
  • хромосомный набор XYY;
  • усиленное синтезирование надпочечниками половых гормонов, что наблюдается у мужчин при адреногенитальном синдроме;
  • терапия некоторыми лекарственными средствами.

Значительное увеличение в анализах уровня тестостерона является тревожным сигналом, требующим обследования у эндокринолога или других узких специалистов.

Пониженный уровень стероидного гормона

С возрастом в организме представителей мужского пола уровень тестостерона падает, и это является вариантом нормы. Но если дефицит тестостерона наблюдается у молодого мужчины, то необходимо проконсультироваться с эндокринологом и пройти детальное обследование.

Дефицит гормона может вызвать следующие симптомы:

  1. Эректильную дисфункцию, отказ от интимной близости.
  2. Уменьшение мышечной массы, что вызывает худобу и слабость в теле.
  3. Частичное или полное исчезновение вторичных половых признаков.
  4. Уменьшение тонуса организма, что чревато упадком сил, хронической усталостью и депрессией.
  5. Снижение скорости метаболизма, что чревато ожирением и формированием женоподобной фигуры (грудь, ягодицы и т.д.).
  6. Кости становятся ломкими, а кожа дряблой.
  7. Снижение умственной активности.

Патология у представителей сильного пола, характеризующаяся снижением уровня тестостерона, называется гипотестостеронемией. Заболевание может быть как врождённым, так и приобретённым.

Причины, замедляющие выработку тестостерона, следующие:

  1. Злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь замедляет синтез гормона, а пиво даже содержит искусственный аналог женских гормонов.
  2. Повышенная выработка гипофизом пролактинов, наблюдаемая при гиперпролактинемии.
  3. Приём стероидных препаратов.
  4. Заболевания предстательной железы.
  5. Патологии надпочечников, нарушающие их функционирование.
  6. Строгая диета, при которой организм мужчины недополучает углеводы.
  7. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни.

Кроме того, свободный тестостерон плохо синтезируется в организме мужчины при развитии некоторых хронических заболеваний: СПИДа, туберкулёза, сахарного диабета, гипертонии и т.д.

Поэтому, чтобы определить первопричину нарушения гормонального фона, нужно пройти полное обследование у врача. Повышать самостоятельно уровень тестостерона опасно и чревато серьёзными последствиями.

Нормализация гормонального фона

Синтез тестостерона в организме мужчиныВ зависимости от результатов анализов, показывающих изменение уровня тестостерона в крови, врач определяет дальнейшую тактику терапии. Если серьёзных нарушений не выявлено, а отклонение гормона от нормальных значений незначительное, достаточно ограничиться изменением образа жизни и корректировкой питания.

Нормализация сна

Основной объём тестостерона в организме мужчины образуется ранним утром, поэтому если представитель сильного пола плохо спит и встаёт слишком рано, то его организм просто не успевает синтезировать необходимое количество гормонов. Все лекарственные препараты, приписанные эндокринологом для повышения уровня тестостерона, не принесут ожидаемого эффекта, если пациент будет спать менее 7 – 8 часов в сутки.

Некоторые мужчины полноценно высыпаются и за шесть часов – всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Главное, чтобы представитель мужского пола просыпался бодрым и полностью отдохнувшим.

Чтобы нормализовать качество сна, специалисты рекомендуют:

  • хорошо проветривать спальню, а в тёплое время года спать с открытым окном;
  • отказаться от тёплого одеяла;
  • в ночное время надевать тонкое нижнее бельё, чтобы не перегревать яички;
  • не переедать перед сном, а также отказаться от курения и спиртных напитков.

Изменение питания

В продуктах питания содержится огромный запас стимуляторов, «подталкивающих» наш организм вырабатывать необходимые гормоны.

К таким продуктам питания можно отнести:Синтез тестостерона в организме мужчины

  1. Морепродукты, богатые белком и витаминами. Особенно полезны для мужского организма креветки и крабы.
  2. Зелень, фрукты и овощи не только подпитывают наш организм необходимыми микроэлементами и витаминами, но и нейтрализуют токсины, попадающие в него вместе с вредной пищей.
  3. Острые специи, стимулирующие переработку организмом эстрогена, а также его выведение.
  4. Разнообразные каши, содержащие клетчатку. Клетчатка усиливает кровоснабжение в малом тазу, что способствует выработке тестостерона яичками.

Занятия спортом

Физическая нагрузка – это замечательный способ нормализовать уровень тестостерона в мужском организме. Но занятия спортом должны быть умеренными, поскольку сильная усталость может вызвать противоположный результат.

Оптимальный режим спортивных занятий – не более трёх раз в неделю. Причём одно занятие не должно превышать 60 минут. Четверть часа посвятите разминке, а затем уже можно приступать к более тяжёлым упражнениям.

Отказ от пагубных привычек

Так как злоупотребление спиртными напитками и курение табака отрицательно влияют на выработку организмом тестостерона, от вредных привычек необходимо полностью отказаться или свести их к минимуму.

В период лечения гормонального сбоя важно полностью отказаться от спиртных напитков, даже от слабоалкогольных.

Лечение гормонами

Синтез тестостерона в организме мужчиныЕсли изменение диеты и корректировка образа жизни не дают ожидаемого результата, то эндокринолог может назначить пациенту медикаментозное лечение, включающее гормонзаместительные препараты.

Лекарственные средства, в состав которых входит экзогенный тестостерон, пациентам назначают очень редко, а дозировку лекарственных препаратов рассчитывают исходя из результатов анализов, индивидуальных особенностей организма больного и сопутствующих патологий. В результате терапии экзогенным стероидным препаратом у больного нормализуется уровень гормонов в организме, поскольку синтез естественного тестостерона восстанавливается.

Тестостерон в женском организме

В женском организме тестостерон вырабатывают надпочечники и яичники. Но у представительниц прекрасного пола его содержание в крови в десять раз ниже, чем у мужчин. При нормальных показателях гормонального фона женщина не должна отмечать у себя вторичные половые признаки, характерные для сильного пола.

В организме девушек и женщин стероидный гормон помогает полноценно развиваться:

  • костному мозгу;
  • скелету;
  • яичникам.
Читайте также:  Сколько живут сперматозоиды в разных средах (воздухе, воде, матке)

Тестостерон способствует росту мышечной ткани и придаёт силы, а также нормализует уровень сахара в крови. Кроме того, testosterone повышает сексуальную активность и препятствует развитию сердечно-сосудистых патологий. Хороший метаболизм в организме также напрямую связан с этим гормоном.

Представительница прекрасного пола по своей природе должна быть красивой и сексуальной, а на этот процесс влияет её уровень гормонального фона.

Уровень тестостерона в организме женщин и мужчин определяет в первую очередь генетика: у каждого из нас свой уровень гормонального фона, поэтому мы отличаемся друг от друга характером, темпераментом, поведением и внешним видом.

В функционировании нашего тела не последнюю роль играют гормоны, и самое важное в данном вопросе – стабильность и гармония во всём.

Любые нарушения синтеза тестостерона и других гормонов приводят к тому, что у человека начинают развиваться эндокринные патологии различной степени тяжести.

Чтобы поддерживать своё здоровье, самочувствие и внешний вид в норме, представители сильного пола должны контролировать свой гормональный фон и знать, как можно улучшить ситуацию, пока нарушения не вызвали тяжелейших последствий.

Источник: https://uromens.ru/gormony/gde-vyrabatyvaetsya-testosteron

Как увеличить выработку собственного тестостерона?

Тестостероном называют относящийся к андрогенам мужской половой гормон. Однако присутствует он не только в мужском организме, но и в женском. Выработка тестостерона у мальчиков начинается еще в процессе эмбрионального развития и осуществляется она семенниками и корой надпочечников.

Это необходимо для правильного формирования мужских половых органов. Немного тестостерона вырабатывается в детском возрасте, а по достижении мальчиком полового созревания секреция гормона резко увеличивается. Что касается девочек, то у них клетки яичников и кора надпочечников вырабатывать тестостерон начинают лишь во время полового созревания.

Что же нужно знать о выработке тестостерона в мужском и женском организмах?

Синтез тестостерона в организме мужчины

Выработка тестостерона в организме у мужчины

Тестостерон является главным гормоном в мужском организме. Он несет ответственность за половые функции, а также гендерные признаки (формирование привлекательного рельефа мышц и торса, способность зачать детей и сохранить потенцию). Кроме того, тестостерон защищает мужчину от пагубного воздействия стрессовых ситуаций и стимулирует его физическую активность.

Тестостерон играет главную роль в правильном развитии яичек и простаты, вторичных половых признаков и течении сперматогенеза. Он также отвечает за настроение, принимает участие в мозговых функциях, которые касаются способности к обучению и памяти. В норме показатель тестостерона в организме мужчины должен быть от 11 до 33 наномоль/л.

Тестостерон влияет на мужской организм в анаболическом и андрогенном направлениях. В первом направлении он активно участвует в синтезе белков, инсулина, эндорфинов, в физическом развитии мужчины и наращивании у него мышечной массы. Во втором – несет ответственность за половое развитие, а также формирование в пубертатном периоде у юношей вторичных мужских признаков.

Кроме всего перечисленного выше, тестостерон оказывает влияние на устойчивость к стрессам, физическую выносливость, принимает участие в обменных процессах, стимулирует набор мышечной массы и половое влечение, защищает от диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы, регулирует формирование и выработку сперматозоидов.

Симптомы снижения гормона

Когда в организме мужчины недостаточно тестостерона, это моментально отражается на его жизненном тонусе. Он чувствует себя постоянно уставшим из-за потери энергии, и к жизни интерес утрачивается. У мужчины происходит снижение либидо, потенции и плотности яичек.

У него возникают проблемы с памятью, рассеянность, частая раздражительность, плаксивость и депрессия. Он становится чувствительным и мягким, то есть женоподобным. Мужчина худеет, страдает от слабости в мышцах, остеопороза, сниженной работоспособности и нарушений сна.

Иммунитет также снижается.

Изменения затрагивают и вторичные мужские половые признаки, на лице и теле мужчины растительности становится меньше. А из-за снижения процесса обмена жир начинает откладываться в тех же местах, что и у женщин – на груди, животе и бедрах.

От чего зависит?

Содержание тестостерона в мужском организме зависит от разных факторов:

  • Времени суток. Максимальная концентрация гормона в крови бывает сразу же после пробуждения по утрам. К вечеру она постепенно снижается и перед сном достигает минимума.
  • Физических нагрузок. Как известно, тестостерон повышается после занятий спортом. Однако если нагрузки были чрезмерными и мужчина переутомился, то гормон в его крови пойдет на снижение.
  • Возраста, который оказывает непосредственное влияние на железы внутренней секреции и с годами уровень тестостерона становится ниже. Самая высокая концентрация гормона бывает у молодых людей при половом созревании, а при достижении ими 25-30 лет тестостерон снижается на 1% ежегодно.
  • Образа жизни, от которого зависит выработка тестостерона в мужском организме. Если мужчина занимается спортом и питается правильно, то гормон будет находиться у него на высоком уровне. Но если он ведет малоподвижный образ жизни, страдает от ожирения, наркомании или алкоголизма, то и с выработкой тестостерона у него непременно возникнут проблемы.
  • Психологического состояния. От него зависит очень многое, поскольку депрессия или частые стрессы никак не способствуют повышенной выработке гормона, а наоборот. Все из-за кортизола (гормона стресса), блокирующего в мужском организме синтез тестостерона.
  • Физического здоровья. Повлиять на выработку мужского полового гормона может ряд эндокринных и онкологических болезней. Очень важно, заметив у себя что-то неладное, схожее с вышеописанными симптомами, незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

Как повысить гормон?

Синтез тестостерона в организме мужчиныПри снижении тестостерона в организме мужчины страдает его жизненный тонус. Мужчина испытывает неприятные ощущения, о которых было сказано выше, поэтому начинает задумываться о способах повышения гормона в своем организме. Лекарственные препараты для нормализации тестостерона, конечно, существуют, и их достаточно много. Однако принимать их самостоятельно ни в коем случае нельзя. Назначить препараты может только врач и то после пройденного пациентом обследования и выявления причины произошедших в его организме изменений. Сначала можно прибегнуть к более безопасным способам повышения тестостерона. О них будет рассказано ниже.

С помощью тренировок

При понижении тестостерона для мужчины должны стать нормой физические нагрузки и занятия спортом. Поддерживая себя в хорошей форме, он обеспечит тем самым гармоничное функционирование всех систем своего организма.

Для этой цели подойдут начальные силовые упражнения с гантелями с медленным увеличением нагрузок в стенах тренажерного зала либо дома. Комплекс необходимых упражнений подберет инструктор или же их можно без проблем найти на просторах Интернета.

Главное не допустить в физических нагрузках перенапряжения и чередовать их с отдыхом. Это позволит избежать достижения обратных результатов от тренировок. К начальным нагрузкам относятся жимы, приседания, подтягивания и брусья.

Силовые нагрузки должны выполняться максимум три раза в неделю.

С помощью продуктов

Сделать уровень тестостерона выше в крови можно и с помощью правильного режима питания. Очень важно выработать у себя привычку его соблюдения. Сделать это можно без особого труда – достаточно питаться по 4-6 раз ежедневно маленькими порциями, причем самое большое количество калорий употреблять до обеда.

Синтез тестостерона в организме мужчиныКак известно, некоторые продукты несут лишь вред мужскому организму, не давая гормону вырабатываться в нужном количестве. К таковым относятся:

  • Продукты с различными химическими добавками, красителями и консервантами в составе, разрушающие тестостерон, имеющийся в организме. Следует совсем отказаться от употребления чипсов, лимонада, консервов, фастфуда в пользу более полезных продуктов.
  • Кофеин, который при попадании в мужской организм выработку гормона останавливает практически полностью. Особенно вреден кофе растворимый, трансформирующий тестостерон в эстроген. Лучше пить чай, но если от кофе отказаться мужчине не под силу, то можно выпить всего одну чашечку кофе натурального.
  • Большое количество сахара и соли оказывает пагубное воздействие на уровень тестостерона.
  • Продукты, содержащие сою, делают выработку мужского гормона ниже.
  • Газированные напитки, которые вредны не только чрезмерным количеством сахара, но и делают сильнее окислительные процессы в организме, мешающие тестостерону вырабатываться.
  • Мясо импортное, содержащее зачастую женские гормоны, которые животным кололи еще при жизни с целью ускорения набора ими веса. На гормональном фоне мужчины данные эстрогены также сказываются пагубно.
  • Продукты, копченые искусственным путем. Как известно, жидкость для копчения пагубно отражается на яичках мужчины, мешая им вырабатывать гормон.
  • Майонез и растительные масла (кроме оливкового) содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, из-за чего могут привести к снижению мужского гормона.
  • Никотин и алкогольные напитки, являясь ядовитыми, оказывают пагубное влияние на ткани яичек и их функционировании в целом. Со временем мужчина может страдать от импотенции, сниженного уровня тестостерона и качество его спермы станет гораздо хуже.

Следует отдать предпочтение продуктам питания, стимулирующим выработку тестостерона:

  • Мясо, которого в рационе мужчины должно быть в достаточном количестве. Лучше всего употреблять грудку куриную, бефстроганов и говяжий стейк. Мясо содержит полезный для мужского организма цинк, а холестерин – основа выработки тестостерона.Синтез тестостерона в организме мужчины
  • Морепродукты – важный для здоровья мужчины продукт.
  • Полезные жиры оказывают благоприятное воздействие на уровень тестостерона. К продуктам, содержащим такие жиры, относятся жирная рыба, желтки яичные, авокадо, бананы, орехи, арахисовое и оливковое масла.
  • Углеводы, которых должно поступать в организм мужчины в достаточном количестве. Это важно для нормального энергетического обмена и выработки гормона.
  • Стакан красного натурального сухого вина в день предотвратит трансформацию тестостерона в эстроген.
  • Чеснок, красный перец, кардамон и карри в пище способны подавить в ней фитогормоны, оказывающие пагубное воздействие на гормональный фон мужчины.
  • Продукты с дииндолилметаном в составе (брокколи, белокочанная, цветная и брюссельская капуста), выводящие из организма попавшие туда с пищей эстрогены.
  • Очень важные минералы – кальций, селен и цинк. Суточная норма кальция – минимум 1000 мг, а селена – 200 мг. Источниками кальция являются творог, молоко и сыр, а селен есть в чесноке.
  • Витамины А, В, С, D и Е, которые не дают тестостерону преобразоваться в эстроген, делают его более стойким, а также участвуют в синтезе мужского гормона.
  • БАДы можно купить в аптеке. Их прием благоприятно воздействует на потенцию и качество спермы, а также тестостерон повышается. Самыми известными БАДами являются L-картинин, йохимбе, Омега-3, аминокислоты и женьшень.

Выработка тестостерона у женщин

В женском организме, в отличие от мужского, количество вырабатываемого тестостерона значительно меньше, и действие его заключается в:

  • регуляции созревания яйцеклетки и желтого тела совместно с эстрогеном;
  • поддержании нормального протекания беременности;
  • половом влечении и сексуальной привлекательности;
  • формировании молочных желез;
  • участии во время пубертатного периода в росте костей и скелетной мускулатуры;
  • регуляции белкового и жирового обмена.

Синтез тестостерона в организме мужчины

Как повысить

Несмотря на то, что тестостерон считается гормоном мужским, в организме женщины он выполняет важную функцию – обеспечивает нормальное функционирование нервной, эндокринной и двигательной систем, способствует омоложению, сохраняя кожу эластичной, повышает настроение и стрессоустойчивость. Если в организме женщины тестостерона не хватает, это сразу же отразится на ее внешности и вызовет неприятные ощущения.

Читайте также:  Боли в паху у мужчин: причины появления, диагностика и терапия

Образование тестостерона в недостаточном количестве обуславливается зачастую несущественными причинами и может быть из-за:

  • недостатка в пище витаминов;
  • диеты с низким содержанием углеводов и животных жиров;
  • отсутствия физической нагрузки и ведения малоподвижного образа жизни;
  • ожирения;
  • отсутствия половой жизни в течение длительного времени;
  • менопаузы;
  • курения и алкоголизма;
  • прием эстрогена в виде контрацептивов, содержащих гестаген.

Все эти причины можно легко устранить и все нормализуется. Однако существуют и заболевания, провоцирующие недостаточный уровень тестостерона в организме женщины:

  • эндометриоз;
  • хирургическая менопауза, возникшая после оперативного удаления яичников;
  • надпочечниковая недостаточность;
  • аденома гипофиза.

Устранить эти причины возможно лишь с помощью специальных лекарственных препаратов.

Когда выясняется, что тестостерона в женском организме не хватает, врач порекомендует начать лечение с целью устранения вызвавших дефицит гормона причин, а также увеличения его концентрации. Повышение тестостерона осуществляется с помощью приема лекарственных препаратов и употребления правильных продуктов питания.

Препараты

Препараты для повышения уровня гормона, как правило, являются гормональными, поэтому назначать их должен только лечащий врач после проведенного обследования и с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

У гормональных препаратов имеются различные побочные эффекты, но тем не менее, бывают такие случаи, когда просто невозможно без них нормализовать гормональный фон. Назначая гормоны и особенно на длительное время, лечащий врач должен предупредить больную о необходимом прохождении медицинских осмотров с целью проверки состояния почек, печени, сердца и самого гормонального фона.

Правильное питание

В некоторых случаях откорректировать не соответствующий норме уровень тестостерона в крови женщины можно и самостоятельно с помощью питания правильными продуктами. Список таких продуктов достаточно разнообразен.Синтез тестостерона в организме мужчины

  • Орехи – первый продукт в списке продуктов, повышающих тестостерон. Они являются источником растительных жиров, которые активно участвуют в усвоении человеческим организмом минералов и витаминов, а также в синтезе гормона.
  • Морепродукты также способны хорошо повысить тестостерон, и все благодаря цинку и жирным кислотам, содержащимся в их составе. Самые полезные морепродукты – крабы, креветки и жирные сорта рыбы.
  • Овощи – настоящий кладезь витаминов – показывают отличные результаты в нормализации тестостерона и усилении его воздействия на женский организм.
  • Фрукты также несут большую пользу организму и усиливают секрецию гормона. Полезнее всего будут апельсины, ананасы, дыня, абрикосы, хурма, персики, виноград и груша.
  • Каши также не стоит обходить стороной, поскольку они прекрасно справляются с задачей по повышению в крови тестостерона. Клетчатка, содержащаяся в них, делает циркуляцию крови лучше и оказывает полезное действие на выработку гормона в организме.

Зависит ли выработка тестостерона от времени года

Наверняка многих людей заинтересует такой момент: имеется ли какая-либо взаимосвязь уровня тестостерона в крови с тем или иным временем года? Удалось доказать гормональную зависимость людей разного пола от насыщенности трудовых будней эмоциональными ситуациями и мероприятиями, приводящими к концу дня к утомлению. Когда рабочий день выдается особенно ответственным и загруженным, в его конце у человека тестостерон существенно уменьшается, и он чувствует себя пассивным, уставшим и обессиленным.

Если проследить смену эмоций в разные времена года, можно выявить определенную зависимость.

Так как лето и зима у многих людей ассоциируются с праздниками, отдыхом и запоминающимися моментами, то в эти времена года и уровень тестостерона значительно выше.

А в осеннее время проведенный анализ состояния пациентов разных полов и возрастных категорий показал, что гормональный баланс немного снижен. Связывают это с плохой и промозглой погодой, грязью на улицах, холодными ветрами.

Однако в любое время уровень гормона можно поддерживать на высоком уровне. Достаточно постараться избегать стрессов и находиться как можно чаще в хорошем настроении.

Отказаться от вредных привычек, придерживаться правильного питания, заниматься спортом. А в случае если возникли подозрительные ощущения – сразу же обратиться за консультацией к доктору.

Только о самолечении и думать не нужно, иначе неизбежно возникнут дополнительные проблемы.

  • Интересное видео:

Источник: https://mrpenis.ru/testosteron/vyrabotka-testosterona.html

Тестостерон: что это за гормон, норма и как повысить его уровень

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Известно, что за правильное функционирование органов и систем в человеческом теле отвечают гормоны.

  • Когда речь заходит о регуляции работы мужского организма, то на ум чаще всего приходит гормон тестостерон.
  • Разберёмся, что это за гормон, каковы его функции и какие показатели считаются нормальными.
  • Выясним, к чему приводят изменения его уровня в большую или меньшую сторону и как повысить тестостерон у мужчин.

Тестостерон — это..

Тестостерон – это основной мужской половой гормон, который относят к группе андрогенов. Синтезируется он из холестерина клетками Лейдига текстикулов (яичек), а также в небольшом количестве корой надпочечников.

В крови тестостерон находится в двух видах:

  1. в связанном (соединён с молекулами белка: 44% с глобулином, 54% – с альбуминами и прочими белками, с помощью которых он транспортируется к разным органам);
  2. в свободном (легко проникает сквозь мембраны любых клеток).

Количество свободного полового гормона в норме не должно превышать 2%.

Андрогенные гормоны вырабатываются не только у мужчин. В женском организме тестостерон тоже синтезируется – в яичниках и надпочечниками. Секреция регулируется лютеинизирующим и фолликулостимулирующими гормонами гипофиза.

Функции тестостерона в организме

Тестостерон по праву считается одним из главных мужских гормонов.

Именно он даёт представителям сильного пола характерную внешность (мускулистую фигуру и грубые черты лица) и то, что считается проявлением мужественности:

  1. участвует в развитии половых органов – в увеличении размеров пениса, простаты и яичек до генетически заданного максимума, пигментации и развитии складчатости кожи мошонки;
  2. формирует мужской тип лица и скелета;
  3. отвечает за развитие вторичных половых признаков: грубый голос, оволосение по мужскому типу;
  4. стимулирует синтез белка, что влияет на развитие мышечной ткани и усиленному росту мускулатуры;
  5. усиливает секрецию пота и изменяет его запах;
  6. регулирует сперматогенез и половое поведение (влияет на либидо);
  7. увеличивает скорость обмена веществ, что препятствует отложению лишнего жира.

Кроме того, тестостерон у мужчин выполняет ещё ряд важных функций в организме:

  1. обеспечивает низкий уровень холестерина в крови – снижает риск атеросклероза;
  2. обеспечивает плотность костной ткани;
  3. повышает работоспособность для активной физической и умственной деятельности.

Мужское здоровье и тестостерон неразрывно связаны – гормон жизненно необходимо организму мужчины.

Но тестостерон у женщин тоже играет важную роль. Он является предшественником эстрогенов – женских половых гормонов, которые формируют молочные железы, позволяют забеременеть, выносить и выкормить грудью ребёнка.

Норма тестостерона у мужчин

Уровень тестостерона у мужчины не постоянен – меняется в течение дня и постепенно уменьшается с возрастом.

Максимальная его концентрация наблюдается в утренние часы, к вечеру достигается минимум. Такие колебания гормонального баланса отражаются и на уровне сексуального влечения мужчины в течение суток.

Показатели уровня андрогена в анализе крови могут выражаться в разных величинах: наномоль вещества в 1 л, нанограмм в 1 децилитре или пикограмм в 1 литре.

Норма тестостерона для здорового мужчины 18-60 лет составляет:

  1. общего – от 11 до 33 нмоль/л или от 347 – 951 нг/дл или 3,5-70 пг/л;
  2. свободного – от 10 до 25 нмоль/л или 4,5 до 42 пг/л или 144 – 836 нг/дл.

В период полового созревания (с 12 до 18 лет) у юношей нормой считаются показатели от 3,5 до 37 нмоль/л.

Пик гормона в крови наблюдается с 25 до 35 лет. После 40 лет его выработка снижается (за год примерно на 1,5%) и в возрасте после 60 лет составляет в норме 5-22 нмоль/л.

Это совершенно нормально – изменения связаны с постепенным старением организма.

Чем опасны отклонения от нормы у мужчин

При снижении уровня тестостерона ниже нормы может ухудшиться общее самочувствие, пропасть интерес к жизни, сексуальным контактам, развиться депрессия. Недостаток гормона нередко становится причиной импотенции и бесплодия.

Избыток андрогена у мужчин вызывает:

  1. угревую болезнь;
  2. облысение волосистой части головы;
  3. повышенную агрессию.

Чаще всего повышенный тестостерон наблюдается в подростковом периоде. Для нормализации уровня необходимо использовать медикаменты или подкорректировать питание – употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами (льняное масло, соя, красный виноград). Они угнетают выработку мужских половых гормонов.

Норма тестостерона у женщин

Концентрация тестостерона в женском организме ниже. Нормой считаются следующие показатели:

  1. до 18 лет: 1,36 – 4,7 нмоль/л или 20–75 нг/дл;
  2. с 19 лет до 45 лет: 0,24—3,8 нмоль/л или 8–60 нг/дл.
  3. постклиматический период: 0,42-4,51 нмоль/л;
  4. период беременности – 2 – 10 нмоль/л.

Чем опасны отклонения от нормы у женщин

Уровень гормона ниже нормы приводит к сбоям менструального цикла, ожирению.

Повышенный тестостерон у женщин вызывает оволосение тела по мужскому типу, сложности с зачатием и вынашиванием плода.

Как правило, гормональный дисбаланс лечится медикаментозно. Самостоятельно с этой проблемой справиться довольно трудно.

Почему показатели могут быть понижены

Мужчин чаще всего беспокоят симптомы пониженного уровня гормона и волнует, как повысить тестостерон. Недостаточную выработку андрогена могут спровоцировать следующие факторы:

  1. вредные привычки;
  2. малоподвижный образ жизни;
  3. несбалансированное питание;
  4. частые стрессы;
  5. приём некоторых лекарственных средств, в том числе анаболических стероидов.

У некоторых мужчин уровень может быть понижен из-за травмы половых органов или врождённых патологий гормональной системы.

При подозрении на недостаточный синтез полового гормона в мужском организме необходимо обратиться к врачу и пройти назначенные им обследования. Если после сдачи анализа крови его низкий уровень подтвердится, то необходимо принимать меры по повышению.

Исследования французских учёных показали, что у мужчин, часто принимающих острую пищу, уровень тестостерона повышен. При недостатке животного белка в рационе показатели андрогенных гормонов снижаются.

Как повысить тестостерон

Помимо проблем со здоровьем, мужчины часто стремятся повысить уровень тестостерона ещё и для улучшения физических качеств (выносливости и силы), а также для более быстрого роста мышечной массы тела.

При серьёзном снижении показателей гормона в организме или при дисбалансе, вызванном врождёнными заболеваниями, врачи могут назначить синтетические препараты тестостерона:

  1. Метилтестостерон;
  2. Омнадрен;
  3. Тестостерона пропионат (или ципионат);
  4. Сустанон и др.

Эти препараты выпускаются в виде суспензий, таблеток или инъекций и отпускаются в аптеках строго по рецепту. Приём лекарственных средств часто вызывает побочные эффекты:

  1. алопецию (выпадение волос);
  2. повышенную раздражительность, агрессию;
  3. отёки;
  4. повышение артериального давления (наподобие гипертонии);
  5. прыщи, угревую сыпь.

У здоровых мужчин, принимающих препараты тестостерона для роста мышечной массы, может нарушиться выработка собственных андрогенных гормонов.

Читайте также:  Каким видом спорта заняться мужчине?

Неудивительно, что возникает вопрос, как поднять тестостерон у мужчин без приёма синтетических средств. Это вполне реально и не так уж и сложно. При этом, никакого риска для здоровья нет, наоборот, оно только улучшится.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Для повышения физических качеств спортсменов, для мужчин в возрасте и для тех, кто хочет стать настоящим мачо, есть несколько способов поднять тестостерон без приёма препаратов.

  1. Бросить вредные привычки. Доказано, что при регулярном употреблении алкоголя и курении уровень мужского полового гормона снижается вдвое.
  2. Правильно питаться. В рационе должно быть достаточно животного белка (не менее 0,8-1 г/кг массы тела), ненасыщенных жиров, а также продуктов, содержащих цинк и селен (морепродукты, орехи).
  3. При избыточном весе нужно похудеть. Ожирение замедляет синтез тестостерона и приводит к снижению его уровня на 10-15% в год.
  4. Соблюдать режим труда и отдыха, хорошо высыпаться.
  5. Заняться силовыми тренировками. Бодибилдинг или кроссфит (что это?) повышает естественным образом уровень андрогенов лучше, чем любой другой вид спорта.
  6. Закаливать организм. Ряд исследований показал, что закалка способствует усилению секреции тестостерона на 30%.
  7. Заняться медитативными практиками, например, йогой. Это снизит внутреннее напряжение и поможет бороться со стрессами.

Силовой фитнес – этолучший способ нормализовать уровень тестостерона в организме, как у мужчин, так и у женщин. Упражнения помогают и при повышенных показателях этого гормона в крови – его избыток переводится в мышцы.

Заключение

Таким образом, тестостерон – это гормон, играющий ключевую роль и в мужском, и в женском организме. Важно, чтобы его уровень находился в пределах возрастной нормы.

При подозрениях на гормональный дисбаланс необходимо обратиться к врачу. Не допустить снижения уровня столь важного гормона поможет здоровый образ жизни: занятия спортом, правильное питание и закаливание.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Синтез тестостерона в организме мужчины

  1. * Нажимая на кнопку «Подписаться» Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
  2. Подборки по теме
  3. Использую для заработка

Рубрика: Отвечаю на частые вопросы

Источник: https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/testosteron-chto-ehto-norma-muzhchin-zhenshchin-povysit-testosterona.html

Как тестостерон влияет на качество жизни мужчин?

Тестостерон неспроста считают «королем» среди всех гормонов в организме мужчины. Именно от уровня этого андрогена зависит способность к репродукции, самочувствие и даже состояние жизненно важных органов, в том числе сердечно-сосудистой системы. В данной статье мы подробно расскажем о том, почему тестостерон играет столь важную роль в жизни мужчин. 

Тестостерон неспроста считают «королем» среди всех гормонов в организме мужчины. Именно от уровня этого андрогена зависит способность к репродукции, самочувствие и даже состояние жизненно важных органов, в том числе сердечно-сосудистой системы. В данной статье мы подробно расскажем о том, почему тестостерон играет столь важную роль в жизни мужчин.

Синтез тестостерона Тестостерон синтезируется в мужских половых железах (гонадах) – тестикулах (лат. testis — яички), а именно в клетках Лейдига.

Клетки Лейдига запускают производство эндогенного (эндогенный – т. е.

внутреннего происхождения) тестостерона только по сигналу из гипоталамуса (гипоталамус – нейроэндокринная железа внутренней секреции, расположенная в головном мозге).

Гипоталамус выделяет гонадотропин-релизинг гормон, который стимулирует синтез лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов, а они в свою очередь активируют клетки Лейдига.

Помимо тестостерона в клетках Лейдига вырабатываются и другие андрогены, но более слабого действия: дегидроэпиандростерон и андростедион, а также небольшое количество женского полового гормона эстрадиола (относящегося к эстрогенам).

Основным сырьем для производства тестостерона являются:

  • холестерин, который человек получает из животных жиров,
  • витамины, особенно В6,
  • минералы, в частности цинк и магний.
  • омега-3-6 (косвенное участие).

Синтезированный тестостерон связывается с белками в печени или в периферических тканях, благодаря чему легко транспортируется с током крови к различным клеткам. Стоит отметить, что тестостерон и его активная форма дигидротестостерон (ДГТ) легко проходят в клетки и связываются с рецепторами по всему телу.

Дигидротестостерон (ДГТ) – является активной формой тестостерона, которую организм вырабатывает из последнего благодаря ферменту 5-альфа-редуктазе.

Во многом именно конверсия тестостерона в ДГТ позволяет прочувствовать пользу андрогенов в контексте спортивных достижений. Если тестостерон комплексно воздействует практически на все органы и клетки, то ДГТ в большей степени влияет на повышение силовых и скоростных показателей с соответствующим улучшением состояния мускулатуры. ДГТ синтезируется только из тестостерона.

Тестостерон синтезируемый эндокринной системой организма называют эндогенным (эндогенный – т. е. — внутреннего происхождения). Это важно понимать, поскольку существует группа синтетических экзогенных (экзогенный – т. е.

внешний) тестостеронов (анаболических стероидов, в том числе и в инъекционной форме) используемая для лечения тяжелых эндокринных заболеваний.

Однако некоторые атлеты принимают такие препараты по собственному желанию, чем наносят своему здоровью непоправимый ущерб.

Утилизация тестостерона происходит с помощью печени и мочеполовой системы.

Функции тестостерона в организме мужчины:

  • Поддержание высокого либидо и сперматогенеза;
  • Повышение сексуальности мужчины (и связанное с этим улучшение настроения);
  • Развитие вторичных половых признаков в пубертатном периоде;
  • Укрепление костей и суставов;
  • Задержка азота;
  • Стимуляция роста мышечной массы и ее последующее сохранение;
  • Ускорение синтеза белка;
  • Сжигание подкожного жира;
  • Повышение синтеза гормона роста при половом созревании;
  • Повышение силовых показателей и выносливости;
  • Улучшение работы центральной нервной системы;
  • Улучшение работы клеточных органелл: митохондрий и комплекса Гольджи;
  • Снижение уровня липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина);
  • Увеличение расхода глюкозы;
  • Минимизация риска возможного развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Контроль над ростом волос на теле и голове.

Тестостерон начинает активно проявлять себя еще в препубертатный период, запуская синтез гормона роста и улучшая чувствительность клеток к инсулину. Это ведет к активному росту костей и тела в целом. Непосредственно во время полового созревания он способствует развитию вторичных половых признаков, таких как тембр голоса, отложение жира по мужскому типу и пр.

С точки зрения качества жизни мужчины тестостерон формирует мужское поведение, которое характеризуется нормальной агрессивностью, отсутствием импульсивности и чрезмерной эмоциональности.

С другой стороны, высокий уровень данного гормона подавляет секрецию пролактина (женского гормона, который так же в небольшом количестве синтезируется в организме мужчины в гипофизе).

Что делает мужчину менее стрессоустойчивым.

Кроме того, баланс эстрогенов-андрогенов за счет умеренно высокого уровня тестостерона позволяет сжигать подкожный жир, правда не в столь выраженной степени, как это делает гормон роста.

Стоит отметить, что при прочих равных условиях, женщины всегда отдают предпочтение мужчинам с высоким уровнем тестостерона. Этот выбор происходит не осознаваемо, благодаря улавливанию обонятельной системой женщины специфичных сигнальных химических веществ феромонов (продуктов внешней секреции), испускаемых мужчиной.

Как уровень тестостерона влияет на качество жизни? 1. При слишком низком уровне тестостерона и его нехватке. Женские гормоны преобладают над мужскими, вследствие чего начинаются различные эндокринные отклонения, например, отложение жира по женскому типу, гинекомастия и т. п.

2. При слишком высоком уровне тестостерона, организм так же запустит эндокринные отклонения по женскому типу, однако механизм в этом случае будет другим (механизм обратной связи).

В этом случае будет происходить активная конвертация тестостерона в эстрадиол и другие эстрогены.

Кроме того, чрезмерно высокий уровень тестостерона в организме вызовет отеки, нарушения водно-солевого баланса и увеличения количества эстрогенов.

Внимание: второй сценарий возможен только при применении синтетического тестостерона экзогенного формата (андрогенных анаболических стероидов ААС).

Итоги Сочетание качественного сна, физической активности, обычного питания (содержащего достаточное кол-во холестерина), а также спортивного питания, в частности: протеиновых добавок, витаминно-минеральных комплексов, омега 3-6 жиров, а также анаболических комплексов и бустеров тестостерона, способствует поддержанию в организме верхнего референсного значения уровня тестостерона, что является идеальным вариантом для мужчины, независимо от его тренировочной цели.

Источник: http://sportivika.ru/articles/sportivnoe-pitanie/kak-testosteron-vliyaet-na-kachestvo-zhizni-muzhchin.html

Тестостерон – мужской половой гормон

Тестостерон – это главный мужской половой гормон, который преимущественно вырабатывается особыми клетками (так называемыми клетками Лейдига), «разбросанными» между семенными канальцами яичек.

Немного гормона (порядка 5% от общего количества) синтезируется надпочечниками. По химической структуре тестостерон относится к классу стероидов.

Несмотря на то, что это вещество исключительно важно для мужского организма, имеется оно и у женщин.

Образование тестостерона регулируется другим физиологически активным веществом – лютеинизирующим гормоном ЛГ (а также фолликулостимулирующим – ФСГ), который в свою очередь производится в отделе головного мозга – гипофизе.

ЛГ провоцирует выделение тестостерона, но значительное увеличение концентрации последнего подавляет синтез того же ЛГ, в результате количество тестостерона падает. Если же такое количество станет меньше нормального, в мозг подается сигнал о дополнительной выработке ЛГ и цикл повторяется.

Данный механизм носит название «принцип обратной связи». Его понимание очень важно с точки зрения медицины, ведь увеличение введения тестостерона с медпрепаратами (экзогенного тестостерона) приводит, согласно вышеприведенному механизму, к подавлению производства собственного.

Аналогичное воздействие оказывают и близкие тестостерону по химической структуре анаболические стероиды.

Тестостерон вырабатывается в организме неравномерно: больше всего его содержание отмечается в утренние часы (около 8-ми), а меньше всего – вечером, с 15-ти до 17-ти.

Кроме этого, гормон каждые 60-90 мин выбрасывается в плазму крови импульсами (именно поэтому однократный забор крови на анализ содержания тестостерона не имеет практического смысла!).

С возрастом суточный ритм сглаживается, но все равно для оценки состояния требуется проведение анализа именно рано утром.

Большая часть тестостерона находится в «связанном» состоянии благодаря активности особого белка – секс-гормонсвязывающего глобулина (СГСГ) или иначе глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ). В свободном состоянии (биологически активном) присутствует в крови не более 4% всего тестостерона.

Наиболее важным тестостероновым метаболитом (производным, образовавшимся в результате биохимической реакции) является дигидротестостерон (ДГТ). ДГТ отличается более высокой активностью в сравнении с самим тестостероном.

Количество рассматриваемого гормона также зависит от возраста (в 80 лет среднее содержание тестостерона составляет около 40% от такого значения в 25 лет), образа жизни (физнагрузки увеличивают его количество), конституциональных и генетических особенностей, наличия вредных привычек, сопутствующих заболеваний и прочих факторов. Возрастное изменение связано не только с уменьшением общего содержания гормона, но и с увеличением продуцирования ГСПГ, то есть с уменьшением биоактивной фракции.

Как правило, такие патологии как ожирение, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет сочетаются с более низким, нежели у здоровых людей, уровнем тестостерона (примерно на 10-15%).

Пока трудно сказать, какова взаимосвязь между этими явлениями и что оказывается первичным.

То есть, ожирение может быть причиной снижения тестостерона, но и гипогонадизм (состояние с пониженной продукцией половых гормонов), в свою очередь, увеличивает жировые отложения, а также способствует развитию диабета.

Основные функции тестостерона в организме мужчины

Источник: https://hron-prostatit.ru/testosterone.htm

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector