Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

Скорее всего, для вас не будет секретом, что обычно уверенные в себе мужчины гораздо успешнее во всех сферах жизни, нежели те, которые не смогли побороть в себе какие-то страхи и комплексы. Если вы относитесь ко второму типу, то не стоит думать, что все потеряно – вы вполне можете обрести уверенность в себе, и отправиться на покорение заветных высот.

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

Причины неуверенности в себе у мужчин

Итак, где же стоит искать истоки своей неуверенности?

Воспитание. Чаще всего мужская неуверенность в себе является именно результатом воспитания – она идет из детства.

Нередко формируется еще в дошкольном возрасте, когда родители начинают вслух сравнивать своего ребенка с его более умелым сверстником: «А вот Петя никогда не доставляет хлопот маме!», «Миша уже умеет считать до десяти, а ты еще нет!» и тому подобное.

Подобное поведение со сторон отца или матери нередко обеспечивает их ребенка целым багажом проблем – у него постепенно формируется комплекс неудачника, которые в итоге он переносит в подростковый возраст, а потом и во взрослый.

Внешность. Некоторые мужчины недовольны своей внешностью, и в результате это перерастает в серьезную неуверенность в себе. Речь может идти о неровных зубах, намечающейся лысине, особенностях фигуры, каких-то внешних дефектах.

Слабая потенция. Слабая потенция и прочие проблемы сексуального характера нередко оказываются причиной неуверенности в себе. Осознание того, что партнерша может быть неудовлетворенна всерьез выбивает из колеи многих мужчин.

Слишком высокие цели. Бывает и так, что заниженная самооценка появляется у мужчины, если он ставит перед собой слишком высокие, а, порою, попросту недостижимые цели. Не добившись поставленной задачи, он начинает испытывать неудовлетворенность, это, конечно же ,понижает его уверенность в себе.

Неуверенный и уверенный мужчина – в чем разница

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

Для начала определим, как выглядит неуверенный в себе мужчина, как он себя ведет? Также «рассмотрим подробнее» уверенного мужчину.

Неуверенный мужчина

Молодой человек, обладающий заниженной самооценкой, нередко относится ко всему с высокой доли скептицизма, а порою, и с враждебностью. Ему непросто стоить отношения с сокурсниками и коллегами, впрочем, как и с партнершей. Чаще всего, на подсознательном уровне, они выбирают себе похожих женщин, что потом, в свою очередь, негативно сказывается уже на воспитании общих детей.

Нередко неуверенные в себе мужчины имеют довольно неряшливый вид и в целом выглядят неухожено. Однако есть и такие обладатели заниженной самооценки, которые всячески стараются замаскировать эту особенность, поэтому чрезмерно щепетильно относятся к собственному внешнему виду.

Таким людям не просто заводить друзей. Также нередко в их семейной жизни происходят конфликты. Когда человек чувствует неуверенность в себе, в нем просыпается склонность винить других в своих неудачах и ошибках. Мужчина, обладающий низкой самооценкой, чаще всего малообщителен и замкнут в себе. Он зачастую подвержен чужому мнению и влиянию.

Уверенный мужчина

Какой же образ уверенного в себе мужчины сложился в современном обществе? Такой мужчина не позволит страху помешать его успеху. Речь может быть о боязни быть отвергнутым, ошибиться, получить новый выговор.

Все эти опасения вынуждают неуверенных молодых людей держаться в стороне, но уверенный в себе представитель сильной половины человечества понимает, что жить в страхе – это не пользоваться возможностями, которые дает жизнь.

Такая трусость может негативно сказать на карьере, любовных отношениях, дружбе, да и просто на моральном состоянии.

Не страдающий заниженной самооценкой мужчина осознает, что страх может появиться в любой момент, но вместе с этим ему известно, как побороть этого «недруга». Он не будет жить лишь в зоне собственного комфорта – ему не чужд риск, изучение неизведанных территорий.

Также он не будет делать что-то, дабы кому-то угодить. Наверно, вы видели молодых людей, которые сходят с намеченного пути, дабы удовлетворить, например, прихоть девушки.

Зрелый мужчина не станет этого делать – если он избрал какую-то дорогу, и понимает, что это может принести неплохие плоды в будущем, он продолжит дело.

Он следит за своим здоровьем, занимается спортом, развивается, расширяя свои познания в сферах, которые кажутся ему интересными или перспективными.

Уверенный в себе мужчина не ищет «идеальную партнершу», тем самым идя на поводу у каких-то своих комплексов. Он изначально понимает, что женщинам, как и мужчинам свойственны не только сильные, но и слабые стороны, недостатки, страхи. Он позволяет женщине быть слабой и не требует от нее соответствовать его ожиданиям.

Как повысить уверенность в себе

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

Чтобы повысить уверенность в себе, воспользуйтесь некоторыми эффективными рекомендациями.

Не суетитесь

Важно избегать суеты и спешки – они могут быть оправданы лишь в самых экстренных случаях, а такие ситуации в жизни случаются редко. Необходимо развить в себе устойчивость к стрессу. Ежедневно находите время для того, чтобы отдохнуть и хотя бы на несколько минут отключиться от всех мыслей.

Будьте организованы

Стройте планы, будьте организованы, планируйте заранее. Вы должны четко понимать, где находитесь сейчас, где хотите находится, и что для этого необходимо сделать. Не пускайте ситуации на самотек, не оставляйте их на волю случая.

Приготовьтесь к тому, что, возможно, по мере необходимости, вам придется подкорректировать свой план, и поймите, что это нормально – не пугайтесь неожиданностей. По возможности, заранее предусмотрите все возможные развития той или иной ситуации, проанализируйте, как лучше поступить при том или ином исходе. В таком случае, «неприятные сюрпризы» сведутся к минимуму

Ставьте перед собой выполнимые задачи

Обрести уверенность в себе поможет выполнение поставленных перед собой задач. Они могут быть очень простыми или чуть посложнее, но главное изначально понимать, что они вполне достижимы.

Примером может послужить приготовление какого-то интересного блюда, освоение сноуборда, посещение спортивной тренировки и так далее. Выполнив задачу, вознаградите себя за это.

Не забывайте о своих даже самых маленьких достижениях – все они становятся фундаментом для построения цельной личности.

Как развить в себе мужской стержень

Итак, какие качества можно охарактеризовать, как внутренний мужской стержень?

В первую очередь, речь идет о четко выстроенной системой собственных жизненных приоритетов. Также важно различать, что для вас важно, что второстепенно. Мужчина с внутренним стержнем последователен в своих мыслях и действиях. Он не зависит от чужих мнений и оценок.

Как этого добиться

  • Определите свои главные жизненные цели, которым будут подчинены прочие дела в вашей жизни. Выберите собственную миссию, которая даст направление развитию вашему внутреннему стержню.
  • Отведите значимое место в вашей жизни саморазвитию, помня, что для этой цели не бывают препятствий, а бывают лишь отговорки. Решите для себя, чему именно вы хотите научиться, и действуйте.
  • Посвящайте больше времени получению новых знаний, чтению, накапливанию практичных навыков. Важно постоянно чему-то учиться, чтобы развиваться и идти вперед.
  • Не бойтесь нарабатывать собственный жизненный опыт – это фундамент для вашего развития.
  • Внутренним стержнем может обладать лишь мужчина, но не мальчик. Именно поэтому оставляйте в прошлом все детские обиды и претензии, перестаньте винить в сегодняшних и прошедших неудачах семью, и начинайте самостоятельно строить свою жизнь.

Как бороться с низкой самооценкой, если окружение тебя унижает

Во-первых, если окружение унижает вас, это первая причина, чтобы его сменить. Да, можно бороться «против всех» пытаться добиться успеха, но в сложившей ситуации это вряд ли возможно. Вам необходимо отстраниться от людей, которые понижают вашу самооценку.

Также полезно больше времени проводить с новыми знакомыми – запишитесь на какой-либо тренинг или курсы, начните общаться с новыми людьми.

Если вы вновь столкнетесь с унижением со стороны окружающих, то это серьезный повод для того, чтобы проанализировать, что является истинной причиной подобного отношения. Вероятнее всего, здесь вы не сможете обойтись без помощи психолога.

непременно, запишитесь на прием – не лишайте себя шанса улучшить жизнь и побороть собственные комплексы.

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

10 советов, как поднять самооценку мужчине или парню

1) Попробуйте реализовать себя в какой-то отрасли – например, в спорте. Наверняка, вы не раз видели в социальных сетях паблики, в которых мужчины выкладывают фото «До и после». Как правило, речь идет о спортивных группах.

Запишитесь в спортзал, поставив себе цель достичь определенного результата к какому-то времени. После этого упорно следуйте к цели. Если спорт, по каким-то причинам, вам противопоказан, то можно обратить внимание на карьерные достижения или обрести интересное хобби.

Когда в вашей жизни будут происходить даже небольшие победы над собой, обретение новых навыков, это положительно скажется на самооценке.

2) Не сравнивайте себя с кем-либо. Вы, конечно же, не можете не понимать, что всегда найдутся те, кто будет лучше вас, а также те – кто хуже. Поэтому бесконечных сравнений в этом случае не избежать.

Наверняка, вы уже слышали фразу, которая все же не теряет своей актуальности: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы же в прошлом».

То есть, главное становиться лучше, чем вы были – этим и измеряется ваш успех и прогресс.

3) Не нужно себя порицать и винить в чем-либо. Вам не добиться высокой самооценки, если вы будете негативно думать о себе или высказываться в свой адрес. Неважно о чем идет речь – о внешности, карьере, любовных отношениях – не допускайте самоуничижительных комментариев.

4) Научитесь принимать похвалу и соглашаться с ней – этой способности лишены многие неуверенные в себе люди.

Если в ответ на комплимент вы заявляете: «Да ничего такого», то вы попросту обесцениваете свою положительную сторону или какое-то достижение.

Не принижайте своего достоинства, отказываясь от похвалы, давая понять, что вы ее не заслуживаете, и, формируя аналогичное убеждение в своем подсознании.

5) Не игнорируйте книги, аудиотренинги, видео и прочие материалы, которые направлены на повышение самооценки. Любая информация по этому поводу хотя бы частично будет откладываться в вашем подсознании, оказывая необходимое влияние на поведение и помогая в сложных ситуациях.

6) Избегайте общения с людьми, которые вызывают в вас негативные эмоции. Отдавайте предпочтение общению с теми, кто уверен в себе и позитивен, и при этом готов поддержать и вас. Окружая себя людьми, подавляющими вашу самооценку, вы не обретете уверенности в себе.

7) Фиксируйте собственные достижения, вспомните все значимые события в своей жизни. Речь вовсе не идет о подвигах мирового значения! Составьте список, который может вмещать в себя, например, такие достижения: получил водительские права, научился клеить обои, набрал мышечную массу, самостоятельно сделал ремонт в ванной комнате и так далее.

Периодически перечитывайте этот список, дополняйте его, попытайтесь закрыть глаза и снова почувствовать радость и удовлетворение от собственных достижений.

8) Помните о своих хороших качествах, выигрышных сторонах. Для этого лучше также составить список. Итак, возможно, вы честны, благодушны, трудолюбивы, привлекательны? Попробуйте найти максимальное количество своих положительных сторон и начните концентрироваться именно на них, а не неудачах или неуверенности.

9) Находите время на те занятия, которые нравятся вам, вызывают ваш интерес.

Довольно непросто начать испытывать положительные чувства к собственной персоне, если преимущественно вы заняты нелюбимой работой или не знаете, куда себя деть от безделья.

При этом ваша самооценка будет расти, когда вы займетесь какой-либо полезной для вас деятельностью – так вы почувствуете больше удовлетворения от своей жизни.

10) Позвольте себя жить собственной жизнью и принимать свои решения. Не идите на поводу у чьих-то предрассудков, не ждите одобрения родственников или друзей. Если вы будете поступать преимущественно так, как от вас этого ждут другие, то вы никогда не обретете уверенность в себе.

Источник: http://AlfaMan.org/samorazvitie/35-kak-stat-uverennym-v-sebe-muzhchinoy.html

Как сделать парня уверенным в себе » Наша Психология

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

Вы ищете способы, как сделать парня уверенным в себе? Хочу сказать, что это процесс не из простых, и достаточно долгий. Будучи его девушкой или женой, вы должны быть терпеливыми и позитивно настроены. Так как этот процесс может занимать несколько месяцев. Вам действительно придется запастись терпением. Но в конечном итоге вы добьетесь желаемого результата. И ваш парень станет именно тем человеком, о котором вы всегда мечтали.

Читайте также:  Операция по удалению паховой грыжи у мужчин

Практические способы, как сделать парня уверенным в себе

1. Помогите ему стильно одеваться

Одежда играет значимую роль в уверенности человека, когда он выходит на улицу. Вы можете повысить самооценку своего мужчины, подобрав ему одежду, которая сделает его более привлекательным.

Кроме этого, используйте положительные утверждения, если хотите оказать влияние на его стиль и уверенность в себе. Вам не следует говорить, что он плохо одевается. Просто предложите поехать по магазинам и вместе подобрать новую рубашку, брюки или костюм.

Не следует заставлять его носить одежду, которая нравится лично вам. Важно, чтобы мужчина сам чувствовал себя комфортно и ему нравилось то, что он носит.

2. Не говорите парню, что он не уверен в себе

Многие люди очень восприимчивы. Поэтому, никогда не говорите своему парню, что ему не хватает уверенности. Независимо от того, насколько вы раздражены и расстроены его поведением, не следует постоянно говорить об этом. Используйте тонкие и косвенные способы повысить его уровень самооценки, чтобы он даже и не понял, что с ним происходит.

3. Делайте комплименты парню на публике

Как мы уже поняли, злиться и обижаться — это неправильный способ реагировать на ситуацию, если на свидании парень ведет себя застенчиво. Он еще больше впадет в нервозность, если вы потеряете спокойствие. Один из лучших способов, как сделать парня уверенным в себе — это говорить ему комплименты, когда вы находитесь вне дома. Вот несколько примеров:

  • «Ты сейчас выглядишь таким красивым, я так счастлива, что мы вместе»;
  • «Мне так повезло, что я нашла такого парня как ты»;
  • «Мне так нравятся твои широкие плечи и мужественные руки»;
  • «У тебя очень красивое телосложение. Ты начал ходить в тренажерный зал?»

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

4. Выражайте счастье и удовлетворение

Следующий способ, как сделать парня уверенным в себе — это проявлять удовлетворение от отношений с ним. Уверенность вашего мужчины начнет расти, если вы покажете, что счастливы рядом с ним. Продолжайте выражать свое удовлетворение от любви. Говорите ему такие слова:

  • «Ты такой внимательный»;
  • «Именно о таком мужчине я всегда мечтала»;
  • «Рядом с тобой, я чувствую себя так хорошо»;
  • «Я счастлива что мы вместе».

5. Помогите ему забыть о прошлых отношениях

Возможно, прошлые отношения негативно повлияли на самооценку вашего парня. Его могла бросить девушка, которую он сильно любил. Побудите вашего парня забыть это время. Вот несколько фраз, которые вы можете использовать, когда он начинает говорить о прошлом:

  • «Забудь, ты поступил правильно, и я горжусь тобой»;
  • «Я действительно не понимаю, как она могла бросить такого человека»;
  • «Нет смысла беспокоиться о вещах, которые мы не можем изменить. Лучше наслаждаться отношениями, которые делают нас счастливыми».

6. Перестаньте общаться с другими парнями или вашим бывшим

Многие мужчины очень ревнивы. Он может не сказать об этом прямо, но будет расстроен тем фактом, что вы все еще общаетесь со своим бывшим. Если вы видите, что такое отношение ему не нравится, просто перестаньте это делать. Посмотрите, изменит ли такое поведение вашего парня. Если вы заметите значительные изменения, значит все делаете правильно.

  Главные ошибки мужчин в отношениях, которых должны избегать

7. Проявляйте застенчивость, когда парень пытается флиртовать с вами

Поскольку ему не хватает уверенности в себе, его способы флиртовать с вами, скорее всего будут не очень эффективными.

Но вам не нужно это показывать, наоборот, ведите себя застенчиво, когда видите, что он пытается произвести на вас впечатление.

Наблюдая за тем, как вы будете стесняться и краснеть, он почувствует себя обаятельным человеком. Такое поведение побудит его быть более романтичным, и поможет стать более уверенным в себе.

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

8. Скажите, что ревнуете, когда другие девушки смотрят на него

Ревность может быть хорошим инструментом. Только все зависит от того, как вы используете это в отношениях. Чтобы сделать мужчину уверенным в себе, скажите ему, что вы чувствуете ревность, когда другие девушки смотрят на него. Он сразу почувствует себя привлекательным. И каждый раз, когда вы будете говорить об этом, он будет чувствовать себя красивым и более уверенным.

9. Дайте ему знать, если видите, что кто-то пользуется его добротой

Люди могут воспользоваться вашим парнем, если он действительно хороший. Вам следует сказать ему об этом и помочь разобраться в ситуации. Скажите, что ему нужно быть более внимательным к другим людям. Так как многие могут воспользоваться его добротой и тем, что он такой отзывчивый человек.

10. Не смейтесь над ним

Смеяться над застенчивостью или неуверенностью своего парня — это большая ошибка. Если вы высмеиваете такую черту его личности, то вредите еще больше. И скорее всего у него пропадет желания продолжать с вами дальнейшую связь, и развивать отношения.

11. Поощряйте его работать над собой

Для того, чтобы сделать парня уверенным в себе, вам нужно помочь ему начать заниматься спортом. Многим мужчинам не хватает уверенности, потому что они слишком толстые, худые или просто не довольны своим телом. Ваш парень может избегать спортзала просто потому, что он слишком застенчив, чтобы тренироваться с другими.

Помогите ему в этом, купив какое-нибудь оборудование для тренировок, чтобы он мог заниматься дома. Поощряйте его заниматься спортом с друзьями, и участвовать в различных соревнованиях. Стремление к победе сделает его более сильным человеком, а командные игры и поддержка других мужчин, помогут ему в приобретении уверенности.

  Почему мужчина не ласков?Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

12. Давайте ему простые советы

Для того, чтобы сделать мужчину уверенным в себе, давайте ему простые рекомендации. Не начинайте проводить своему парню лекции каждый раз, когда замечаете его неуверенность.

Вместо этого используйте более короткие предложения и советы. Застенчивым парням обычно нравится размышлять над ситуациями после их окончания.

Сказать ему всего несколько предложений в форме совета будет достаточным, чтобы дать пищу для размышлений о его неуверенности.

13. Не расстраивайтесь, если вначале ничего не получается

Разочарование и обида могут оказать негативное влияние на вас и вашего партнера. А такое отношение точно не поможет вам понять, как сделать парня уверенным в себе.

Вы можете не осознавать этого, но встаньте на его место и подумайте, что бы вы чувствовали, если видели, как партнер обижается? Вы естественно будете думать, что с вами что-то не так. Не позволяйте своему парню попасть в эту ловушку, скрывая ваше разочарование.

Уверенность — это не тот «продукт», который можно купить на полке супермаркета. Дайте своему парню достаточно времени, пока он не начнет проявлять первые признаки избавления от застенчивости.

14. Цените любовь вашего мужчины

Это еще один действенный способ, как сделать парня уверенным в себе. Очень важно, чтобы мужчина видел, что вы его цените и уважаете.

Признание навыков вашего парня в том, что он хороший любовник, и вам нравится заниматься с ним сексом, поможет повысить его уверенность. Расскажите, как вам нравятся его поцелуи, и продолжайте напоминать, как вы жаждете его прикосновений.

Помимо повышения его самооценки, комплименты сделают его более уверенным в постели, так как он будет чувствовать себя менее стеснительным в самовыражении.

15. Подбадривайте его в сложных ситуациях

Это может быть все что угодно. Проблемы на работе, со здоровьем или финансами. Деньги, как мы все знаем, играют значимую роль в благополучии человека.

Они помогают нам чувствовать себя более свободными при принятии различных решений. Покупать любимые вещи, и устраивать романтические свидания для своей второй половинки. Не давайте ему прямых советов, как распоряжаться деньгами.

А если видите, что он испытывает финансовые трудности, не акцентируйте на этом внимание.

16. Не говорите со своими друзьями об застенчивости вашего парня

Вы нанесете сильный удар по самооценке своего мужчины, если будете говорить об этом со своими друзьями. Недостаток уверенности — это личная проблема каждого человека, и он ожидает, что вы сохраните это в секрете.

Если вы поделитесь этим с другими, а он узнает, то будет сильно расстроен, что может привести к разрыву отношений. Верьте в вашего партнера и помогайте ему. Для всего нужно время.

Если вы видите, что у него есть желание к изменениям, значит результат не заставит себя долго ждать.

Источник: https://psikhologia.com/kak-sdelat-parnya-uverennym-v-sebe.html

Как стать уверенным в себе мужчиной?

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

«Не стоит ждать, что море когда-нибудь успокоится. Мы должны научиться плыть при сильном ветре».

— Аристотель Онассис

Привет! Сейчас мы поговорим о самом важном качестве для любого мужчины — об уверенности в себе. Ведь она — тот самый краеугольный камень, на котором держится все: успех в карьере, популярность у девушек, дружба и отношения.

Уверенный в себе человек легко знакомится и вступает в контакт, всегда знает, чего хочет, и не боится настоять на своем. Но, понятно, что все это куда проще сказать, чем применить на практике. И потому я, Роман Винилов, подготовил несколько советов, как быть уверенным в себе мужчиной.

А точнее, как воспитать это качество, ведь просто так, ниоткуда, оно вряд ли возникнет.

Я думаю, не стоит долго рассказывать, зачем нужна уверенность. Помнишь, как на экзаменах отличники почти всегда получали лучшие отметки, даже если особо не готовились? Дело было не только в знаниях или репутации, огромную роль играло и то, что они отвечали уверенно, а такой ответ всегда внушает доверие.

Что бы ты ни делал, если ты делаешь это уверенно и без колебаний — большинство людей решит, что ты прав.

Такое уж свойство человеческой психики: мы начинаем сомневаться в том, кто сам нервничает и сомневается в себе.

Особенно это касается отношений с девушками — показывая свои сомнения, колебания и страх, ты теряешь уважение в их глазах. Поэтому очень важно понимать, как ведет себя и что делает уверенный в себе мужчина.

Сразу скажу: конечно, есть исключения, но они только подтверждают правило. Например, девушке будет приятна твоя нерешительность, если она думает, что очень нравится тебе, и ты боишься подойти… Но потом все же решаешься и подходишь! Да, любые колебания хорошо смотрятся, только если они очень незначительные, а в целом твое поведение демонстрирует спокойствие и внутреннюю силу.

Самооценка и сила характера

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

Не нужно думать, что «сильный характер» — это врожденная черта. Вовсе не обязательно, его можно и нужно в себе развивать. Поступая как сильный, решительный человек, ты постепенно укрепишь самооценку и сможешь стать более уверенным в себе мужчиной.

Здесь многие могут возразить, что невозможно укрепить самооценку, если нет реальных успехов. А откуда их взять, если мешает нерешительность и страх? Получается замкнутый круг: пока ты не поднимешь самооценку, ты не станешь сильнее, а поднять ее «на ровном месте» нельзя.

Но на деле так кажется лишь на первый взгляд. Сильные и решительные люди так сильны не потому, что никогда не терпят поражений — нет, им тоже отказывают женщины, их тоже могут уволить с работы или не дать повышения.

Но они не теряют духа после проигрыша и всегда готовы начать сначала.

Вот в этом и заключается главное отличие между уверенным и неуверенным в себе мужчиной.

Уверенный — знает, что любые неудачи временны и готов попробовать еще раз, а неуверенный — думает, что неудача ставит на нем крест, как на личности.

Если ты хочешь развить силу характера и повысить самооценку, нужно научиться делать очередную попытку даже через страх. Рано или поздно у тебя получится достигнуть успеха, а это, в свою очередь, укрепит веру в себя.

Есть и еще один секрет: что бы ты ни делал, не ожидай от других одобрения или похвалы. Говоря языком психологов, держи локус контроля внутри себя. Это значит, что ты должен сам стать себе опорой и судьей.

Читайте также:  Соя для мужчин – польза или вред?

Каким бы ни был твой поступок, всегда найдутся люди, которые его поймут и одобрят, а также люди, которые его осудят или высмеют.

Поэтому не ориентируйся на других — ориентируйся только на то, каковы результаты твоих действий, делаешь ты что-то полезное для себя или нет.      

Как ведет себя уверенный в себе мужчина

А теперь давай вплотную рассмотрим, как выглядит уверенное поведение, ведь иногда мы принимаем за него обычную браваду. Но есть разница между тем, кто действительно уверен в себе, и тем, кто только храбрится, а чуть что — готов быстро «сдуться».

Итак, уверенный в себе мужчина:

  • Делает то, что вызывает страх  — у каждого из нас есть свои опасения, но уверенный  человек не ждет, пока страх пройдет. Он начинает действовать, преодолевая себя, и тогда страх действительно проходит.
  • Не хвастается своей смелостью — пытаясь подчеркнуть свои заслуги, можно только снизить их в глазах других людей и вызвать раздражение. Не думай, что твою храбрость и решительность никто не заметит, если о них не рассказать. Такие вещи всегда заметны без слов.
  • Спокойно реагирует на критику — хуже всего начать оправдываться в ответ на замечания или претензии. Так ты не переубедишь другого, а лишь ввяжешься с ненужный спор. Самая выигрышная позиция — спокойно сказать что-то в духе «я тебя услышал», а потом уже подумать, была ли в критике доля истины.
  • Признает свою неправоту, но не заискивает — это значит, что не нужно бояться извинений, если действительно был не прав, но во всем важна мера. Если ты извинился, но тебя продолжают упрекать, ты вправе не слушать эти упреки.
  • Приняв решение, действует — наверное, это и есть самый главный способ, как обрести веру в себя и быть уверенным в себе мужчиной. Чем дольше ты тянешь с конкретными поступками, тем быстрее тает твоя решимость, а потом находится все больше причин ничего не делать. Не позволяй себе утонуть в болоте сомнений.
  • Умеет сказать «нет» — как ни удивительно, но эта задача бывает очень трудной. Если ты зависим от мнения других, тебе будет сложно отказать даже в тех случаях, когда соглашаться совсем невыгодно. Между тем, именно люди, умеющие сказать твердое «нет», вызывают уважение и симпатию.

Да, все вышеперечисленное — казалось бы, очевидно. Но мало кто умеет выполнять это на практике, потому-то люди с сильным характером так выделяются из толпы. Хотя секрет довольно прост: нужно лишь действовать, несмотря на страхи и сомнения, а не ожидать, когда они пройдут.

Однако есть и не столь очевидные способы, как стать более уверенным в себе мужчиной. Они не влияют на уверенность напрямую, но помогают обрести тот самый внутренний стержень, который так необходим.

Как воспитать в себе уверенность: неочевидные способы

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

  • Избегай суетливых движений и спешки — все это вызывает внутреннюю разбалансированность, не дает сосредоточиться и действовать спокойно. Поэтому, если ты хочешь производить впечатление сильного и решительного человека, старайся сделать свои жесты более «крупными», спокойными, весомыми. Есть такое выражение: «торопись не спеша», и оно здесь подходит как нельзя лучше.
  • Старайся организовать свою жизнь — банальный распорядок дня, наличие работы и хобби, каких-то своих традиций помогает обрести устойчивость. Более того, приводя свои дела в порядок, мы часто становимся собраннее и спокойнее, потому что внешнее всегда влияет на внутреннее.
  • Занимайся спортом — и не думай, что спорт нужен только для накачивания мышц. Не обязательно быть качком, но желательно иметь подтянутое тело, если ты хочешь обрести уверенность в себе. Да, можно иметь лишний вес или быть очень худым и нетренированным, но при этом оставаться харизматичным, сильным, решительным. Однако зачем усложнять себе задачу? Кроме того, занятия спортом снижают уровень стресса, а значит «играют в твоей команде».

И, как всегда, я в заключение предлагаю свое видео, где тоже будет несколько советов, как стать решительным и уверенным в себе мужчиной, чтобы добиться успеха:

Роман Винилов Тот, кто может изменить тебя и твою жизнь

Источник: http://rvcouch.ru/kak-stat-uverennym-v-sebe-muzhchinoj/

Как стать уверенным в себе мужчиной: 9 советов, которые точно меняют жизнь

Уверенность в себе — это свойство личности человека оценивать потенциал и возможности, которые заложены в нём с целью практического использования. Удовлетворенность жизнью оценивается в том числе и уровнем уверенности.

У мужчин это свойство пребывает в большей опасности, чем у женщин. Чаще всего именно мужчины ставят под сомнение то, насколько они верят в свои силы.

Вызвано это, в первую очередь, завышенным уровнем ожиданий общества от мужчин. Слова “должен”, “ты мужчина”, “обязан” часто, к сожалению, работают в противоположном направлении.

Причины и факторы, которые влияют на уровень уверенности в себе:

  1. Воспитание. Уверенного мужчину можно воспитать, если с детства давать ему больше самостоятельности. И это начинается с возможности дать ребенку есть вилкой с 2-х лет, даже если, по мнению мамы, это может быть опасно. Один из миллионеров Forbes так сказал о воспитании своего сына: “Пусть у моего ребенка лучше будет 9 пальцев, но он исследует мир”.

    Дать возможность сыну забраться на самое высокое дерево — возможность не просто исследовать мир, но и повышать свою самооценку. “Я могу”, “Я это сделал” — важные слова для становления личности.

  2. Возможность говорить о себе. Особенно это относится к подростковому возрасту.

    Почему дети в 12-16 лет закрываются и делают всё вопреки? Кроме естественных физиологическо-гормональных процессов, у подростков, а особенно мальчиков, происходят другие решающие инциденты и ситуации становления личности. У подростков забирают возможность говорить о себе.

    На уроках литературы в школе обсуждают позитивные и негативные черты характера, но не отношение школьника к происходящему, не то, как бы он поступал на месте героя. И почему именно так. Говорите с сыном, ведите его к психологу, поощряйте возможность рассказать о буре эмоций, не подавляйте гнев и злость. Учите их принимать и работать с этим.

  3. Возможность выражать эмоции.

    Каждая фраза “Мужчины не плачут”, к сожалению, не работает на то, что мужчина становится сильнее. Такие слова подавляют его. Как известно, негативные эмоции надо принимать и давать им выход. Если подавлять их, то всё будет находить выход в агрессии, рукоприкладстве, унижении других людей. Это верный путь к заниженной самооценке.

  4. Завышенные ожидания общества.

    Мужчина должен посадить дерево, построить дом, воспитать сына. Знакомо? А ещё мужчина не должен сидеть дома, обязан зарабатывать много денег и ещё, ещё, ещё. Из-за этого представители сильного поля сравнивают себя с другими, а чаще теми, у кого всего больше и лучше. Это приводит к раздражению и ощущению своей никчемности.

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

Существует ещё много других причин, ведущих к занижению самооценки, а значит и ухудшению качества жизни. Наша задача разобрать проверенные методы, которые работают и помогают мужчине становиться лучше самого себя вчерашнего. И это очень важно. Надо понять, что конкуренция должна быть с самим собой. Сейчас, сравнивая себя с другим, более успешным, вы можете не понимать, что он находится на вершине своих достижений. А вы, имея то же самое, находитесь только вначале пути. А значит потенциал у вас намного выше.

Перечитывайте их ежедневно, воплощайте постоянно, прорабатывайте то, что можете, — и результат не заставит себя долго ждать.

  1. Создание условий здоровой конкуренции и правильного окружения. Так уж сложилось, что мы те, с кем мы общаемся. ь быть лучше. Поставьте планку, к которой нужно стремиться. Помните, процесс часто важнее результата. Достигая маленьких целей ежедневно, вы становитесь реализованным и уверенным. А сильное окружение стимулирует вас двигаться вперёд.
  2. Сравнивайте себя с собой вчерашним, а не с другими. Ведь важен именно ваш рост и развитие. Если вы сегодня лучше, чем были вчера, значит есть прогресс, и путь к цели становится всё ближе. Когда вы станете сравнивать себя с более успешным мужчиной, то это приведёт к обесцениванию, угнетению, а значит и к понижению самооценки.
  3. Занимайтесь спортом. И это не только о красивом теле. Спорт, а особенно силовые упражнения, стимулируют выработку гормонов, благотворно влияющих на уровень уверенности в себе. Тестостерон, дофамин и адреналин то, что помогает вам двигаться к цели. Стимулирование роста мышечных волокон и улучшение кровообращения дают бодрость и энергию, а также заряд позитивного настроя. А результаты, которые приходят с красивым телом, помогаю чувствовать себя ещё более уверенным.
  4. Учитесь чему-то новому и развивайтесь в своей профессии. Только если вы будете чувствовать себя реализованным в том, чем занимаетесь, если будете отлично делать свои работы, тогда будете получать признание руководства, подчинённых, окружающих.
  5. Всегда ставьте перед собой цели и достигайте их. Разделите большую цель на мелкие задачи с чёткими сроками реализации. Например, вы хотите более активно откладывать бюджет на покупку машины, но не получается. Попробуйте отказаться от дорогостоящих развлечений с друзьями, куда у вас обычно уходит большой бюджет. Не стоит всё менять, а просто сократите встречи до 1 в месяц, вместо 3-х. Ешьте слона по частям — отличное правило для достижения больших целей.
  6. Фиксируйте и помните о своих достижениях и победах. Учитывая свойства нашего поведения, люди помнят о своих неудачах и винят себя в том, что не получилось сделать. Таким образом, это будет усугубляться, а ваш любой потенциал сходить на нет, т.к. вы подкрепляете его негативным опытом. Зафиксируйте то, чем вы можете гордиться в себе: покупка машины, новый рекорд в спортзале, отказ от курения. Всё это является вашими заслугами — для кого-то грандиозными, для кого-то просто значимыми.
  7. Принимайте решения. Если вы не будете принимать решения о том, как вам поступать, жить, чем заниматься и с кем общаться, за вас это сделают другие. Как учиться принимать решение? Начните с меню в ресторане. Выбирайте не 15 минут то, что будете сегодня пить и ужинать, а 2 минуты. Выбирайте и принимайте быстрые решения у полки магазина с продуктами и одеждой, а также других тривиальных ситуациях. Это поможет принимать быстрые решения в других сферах жизни. Никогда не сомневайтесь в том, что вы поступаете правильно. В каждом конкретном случае для вас именно это было правильным вариантом.

Как приобрести уверенность в себе мужчине — советы психолога

  1. Принять ответственность за всё, что с вами происходит, на себя. Сложно не обвинять систему, государство, жену и начальника в отсутствии денег и работы. Вы сами формируете ту среду, в которой вам жить. Только когда вы примите ответственность за всё, что у вас происходит, на себя, вы начнёте управлять своей жизнью. И только тогда вы улучшите качество жизни.
  2. Начните сегодня, а не с понедельника. Самая большая иллюзия современного человека, что завтра будет не так, как сегодня, что будет возможность всё изменить, внезапно и за один день. Но нет! Привычки лучше вырабатывать постепенно, но систематически. Не заставляйте себя ежедневно заниматься спортом, а попробуйте начать с того, что дважды в неделю будете ездить на велосипеде на работу. Всего 2 раза в неделю, но систематически.

Как начать что-то менять. Важный совет

Если вы начнёте с реализации хоть одного из описанных принципов уже сегодня, то обязательно получите результат. Так или иначе все приложенные усилия получают свои плоды. У кого-то раньше, у кого-то позже. Уверенность — это не просто черта характера и самоидентификации, а это улучшение качества жизни.

Книги, которые помогут обрести уверенность в себе

  1. Хэдфилд С., Хэссон Дж. «Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным».
  2. Келси Р. «Код уверенности. Как умному человеку стать уверенным в себе».
  3. Барнс А. «Как быть уверенным в себе».
  4. Трейси Б. «Сила уверенности в себе».
  5. Кей К., Шипман К. «Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя».

Источник: https://psy-info.ru/all/kak-stat-uverennym/

Развиваем уверенность в себе: советы психологов, как повысить самооценку просто и быстро

Если вы однажды решили, что недостаточно хороши для чего-то, надо срочно думать, как повысить самооценку. В каждой женщине, мужчине, ребёнке скрыт огромный потенциал.

Наша задача — раскрыть его и умело воспользоваться. Для этого необходимы уверенность и вера в собственные силы. «Легко сказать, но сложно достигнуть», – скажут многие.

«Не так сложно, как это кажется на первый взгляд», – ответим мы.

Как повысить самооценку женщине

Девушку, имеющую о себе невысокое мнение, легко заметить в компании друзей, на рабочем месте. Её внешний вид словно кричит о внутренних проблемах. У окружающих вырабатывается соответствующее отношение к таким людям, как правило негативное. Очень важно понять, как повысить самооценку женщине и вовремя исправить ситуацию.

Девушка, нуждающаяся в помощи, имеет следующие признаки:

  1. Мужчины не уважают её и используют в своё удовольствие. При расставании она винит только себя.
  2. Готова ради близких поступиться своими интересами. Не может им отказать, даже если просьба противоречит ее принципам и желаниям.
  3. Всегда делает всё сама. Крайне редко просит о помощи.
  4. Не верит в людей. Если для неё делают что-то хорошее, обязательно ищет подвох.
  5. Не умеет отстаивать свое мнение, выражать чувства.

Если какие-то из этих утверждений про вас, обязательно прочтите советы психолога, как повысить самооценку, и применяйте их на практике.

Как приобрести уверенность в себе

Само по себе ничего не происходит. Чтобы повысить самооценку и уверенность в себе женщине придется долго и упорно работать над собой.

  1. Попробуйте разглядеть и подчеркнуть природную красоту. Если сами сделать ничего не можете, обратитесь к профессионалам: косметологу, стилисту, парикмахеру. Обязательно обновите гардероб. Купите несколько качественных, модных вещей.
  2. Ищите новое увлечение, обучайтесь. Этот процесс отвлекает от грустных мыслей и помогает повысить самооценку.
  3. Настроение часто портит плохое состояние здоровья. Самое время пройти обследование, начать питаться правильно и вести активный образ жизни.
  4. Чтобы повысить самооценку, девушке достаточно перестать себя критиковать. Старайтесь думать о себе только хорошее, даже если всё валится из рук. Сначала это будет трудно, но постепенно войдёт в привычку.
  5. Научитесь говорить нет тем, кто привык паразитировать на вашей доброте. Очень быстро ненужные люди отсеются. Рядом останутся лишь те, кто действительно достоин вашего внимания.

Теперь, когда вы знаете, как повысить самооценку, смело начинайте действовать. Результат будет заметен не сразу. Наберитесь терпения и не опускайте руки.

Как не бояться людей

Вы поняли, что испытываете страх перед окружающими. Осознание проблемы – первый шаг к ее решению. Теперь необходимо выяснить, как не бояться людей и повысить самооценку. Эти два понятия идут рука об руку, и бороться придется сразу в двух направлениях.

  1. Люди, живущие в гармонии с собой, не нуждаются в чьём-то одобрении. Их не пугает выход в свет, публичное выступление и прочие варианты взаимодействия с окружающими. Ищите душевное равновесие в интеллектуальном или духовном развитии, хобби, спорте, музыке.
  2. Посмотрите в глаза своему страху. Поставите себя с условия, которых боитесь сильнее всего. Переживите ситуацию и станете смелее. Вспомните несколько самых позорных провалов в вашей истории и подробно расскажите о них другу. Посмейтесь над собой. Сделайте эти воспоминания приятными — и они перестанут вас беспокоить.
  3. Воспринимайте каждого встречного человека, как хорошего друга. Ищите в любом человеке только хорошее, забавное, приятное. Постепенно подсознание научиться принимать эти мысли, страх уйдет и общаться станет легче.

Большинство преград существуют только у нас в голове. Сложнее приходится тем, кто испытывает дискомфорт в обществе своих коллег по работе. Это мешает выполнять свои прямые обязанности. В результате начальник часто бывает недоволен, и дело может дойти даже до увольнения.

Кроме того, как повысить самооценку вышеперечисленными способами, можно посоветовать сконцентрироваться на своих достоинствах. У каждого есть преимущества. Их и надо использовать. Найдите работу, где вашим талантам найдется применение и бояться ударить в грязь лицом больше не придется.

Советы психологов для девушек

Хорошие советы о том, как повысить самооценку, даст психолог. Опытный врач оценит состояние физического и психического здоровья, сделает соответствующие выводы. Такой вариант подойдет тем, кто не в силах самостоятельно разобраться в себе.

Есть ряд универсальных рекомендаций, которые помогают большинству справится со страхами и принять себя:

  1. Найдите место, где чувствуете себя защищенной, спокойной. Обычно это спальня или бывшая детская комната. Если вы чувствуете себя подавленной, отправляйтесь туда. Задерните шторы, возьмите любимую книгу, включите музыку. Будет полезно в этот момент помечтать о прекрасном будущем, вспомнить радостные события прошлого.
  2. Научитесь отвлекаться. После тяжелого рабочего дня загляните в уличное кафе. Садитесь у окна с чашкой ароматного чая. Отпустите все негативные мысли. Рассматривайте прохожих, пофантазируйте об их жизни. Ищите что-то забавное во внешности. Такое развлечение помогает забыть на время о неприятностях и дает возможность расслабиться.
  3. Пользуйтесь красивыми вещами. Нам свойственно откладывать на потом всё ценное, дорогое. В то же время каждый день мы окружаем себя заурядными, простыми предметами. Носите красивые платья, ешьте из изысканной посуды. Это значительно повышает самооценку и придает уверенности в себе.
  1. Общайтесь и вдохновляйте. Идя по улице, улыбнитесь незнакомцу. Скажите что-то приятное уставшему продавцу в любимом магазине. Поинтересуйтесь делами соседа по площадке. У каждого есть что рассказать о себе. Так вы научитесь общаться и заведете себе новых друзей.
  2. Любите себя – самый простой совет, как повысить самооценку женщине, который дает психология. Развивайте свою личность. Изучите свои способности и пределы. Вы удивитесь, насколько многогранным и интересным может быть человек. Чем лучше относитесь к самой себе, тем больший интерес представляете для окружающих.

Направить свою жизнь в новое русло способны только вы сами. Любые перемены даются не легко. Будьте готовы к длинному и сложному пути. Но в конце вас ждет награда – счастливая, полноценная жизнь в гармонии с собой.

Как сделать, чтобы ребёнок более адекватно воспринимал себя

Вы заметили, что малыш стал хуже себя вести, дерётся со сверстниками, обижает одноклассников, хамит или замкнулся в себе. Все это тревожные сигналы, говорящие о внутренних проблемах. Родителям необходимо задуматься, как повысить самооценку и уверенность ребенку. Именно в неудовлетворении собой кроется большинство проблем.

  1. Даже маленький ребенок – это личность. У него есть плюсы и минусы, с которыми надо смириться. Помогите развивать имеющиеся способности, ненавязчиво направьте в нужную сторону.
  2. Нельзя наказывать за любые промахи. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Благодаря ошибкам у человека формируется жизненный опыт, который пригодится в будущем.
  3. Приучите думать позитивно. Оптимистичный взгляд на жизнь очень поможет в будущем пережить разочарования. Этого навыка не хватает многим взрослым.
  4. Любите. Ребенку крайне важно чувствовать защиту, заботу близких. Ваш дом должен стать для него настоящей крепостью, где всегда с нетерпением ждут, где примут его любого.

Постарайтесь повысить самооценку ребенку до того, как он стал себя ненавидеть. Отрицательное отношение к себе плохо сказывается на учебе, на общении с одноклассниками.

Как помочь подростку

Дети быстро растут, и взрослые не всегда успевают перестраиваться. Строить отношения с подростками намного сложнее. Но они нуждаются в заботе не меньше малышей.

В наших силах помочь подростку повысить самооценку. Несколько простых правил сделают его жизнь ярче, а вашу проще:

  1. Никогда не сравнивайте с более успешными на ваш взгляд детьми. Разглядите его собственные таланты и помогите их развивать.
  2. Хвалите за приложенные усилия. Найдите подходящие слова. Обязательно расскажите, что именно вам понравилось. Банального «молодец» недостаточно.
  3. Уважайте его мнение. Старайтесь не критиковать внешний вид. Подростки любят странные причёски, их стиль в одежде часто вызывает недоумение у взрослых. Дайте возможность ребенку насладиться этим временем. Слушайте вместе его любимую музыку, смотрите фильмы, общайтесь с его друзьями. Это поможет лучше понять ребенка и наладить эмоциональную связь.
  4. Подтолкните его к спорту. Тренер учит своих подопечных никогда не сдаваться и идти к победе, несмотря ни на что. Такая жизненная позиция поможет повысить самооценку ребенку в любом возрасте, даже в 10 лет. Кроме того, у спортсменов формируется красивая осанка, тело становится сильным и выносливым.
  5. Поработайте над собой. Проанализируйте домашнюю обстановку, отношения между членами семьи. Дети прекрасно видят даже скрытые конфликты.

Будьте примером для своих детей. Смело признавайте ошибки и поражения и с гордостью рассказывайте о достижениях. Они должны видеть в вас сильного, самодостаточного человека. Имея такую опору, им будет проще шагать по жизни и покорять собственные вершины.

Как повысить самооценку мужчине

Большинство советов для женщин о том, как повысить самооценку и уверенность, мужчине тоже подойдут. Разница в том, что представители сильного пола в большей степени предпочитают действовать, а не размышлять. Для них психологи рекомендуют следующее:

  1. Не зацикливайтесь на неудачах. Пусть ошибки вдохновляют больше работать над собой, но не заставляют впадать в депрессию.
  2. Следите за внешним видом. Покупайте стильную одежду и обувь. Регулярно посещайте парикмахера.
  3. Общайтесь с успешными людьми. У них есть чему научиться. Избегайте нытиков и неудачников.
  4. Искорените в себе чувство зависти. Оно мешает расти вверх и заставляет ощущать себя ничтожным, несчастливым.
  5. Занимайтесь спортом. Любой женщине будет приятно видеть рядом с собой подтянутого мужчину.
  6. Тренируйте не только мышцы, но и интеллект. Читайте ежедневно, разгадывайте кроссворды.
  7. Никогда не терпите унижение. Это сильно снижает самооценку.
  8. Полюбите комплименты и всегда будьте за них благодарны.
  9. Ставьте реальные цели. Планируйте шаги для их достижения.
  10. Занимайтесь благотворительностью. Забота о бездомных животных, помощь старикам – всё это помогает повысить самооценку мужчине.

Уверенный в себе мужчина способен добиться больших успехов в личной и профессиональной сфере. Если от природы вы человек скромный и не верите в собственные силы, придется серьёзно поработать над собой.

Заключение

  1. Уровень самооценки влияет на успех и определяет все будущее человека.
  2. Уверенную в себе женщину видно по твердой походке и блеску в глазах. Ею восхищаются и бросают к ногам цветы, деньги и сердца. Рядом с ней всегда идет успешный мужчина, не побоявшийся сложностей и добившийся внимания.

  3. Еще в подростковом возрасте человеку нужно помочь встать на ноги и воспитать в себе уверенность. Если это не получилось, с годами работать над собой становится сложнее. Но для нас нет ничего невозможного.

    Источник

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c565b5022d89d00adadb245/5d5d95a9bc251400ae08f837

11 простых приемов, которые сделают из вас уверенного в себе человека

  • Люди делятся уморительными причудами своих кошек и собак. Ваши домашние животные такие же странные?
  • Что происходило на съемках «Бриллиантовой руки» и почему актерам приходилось совсем не сладко
  • 11 ловушек мозга, которые управляют нашей жизнью
  • 20+ историй о чудесных новогодних традициях, которые могли бы прижиться в каждой семье
  • 19 комментариев, которыми зачитываешься как увлекательным романом
  • Люди рассказали о книгах, которые заставили кричать от восторга весь мир, а они нашли их скучными и бездарными
  • 20 фотографий для тех, кто обожает открывать для себя что-то новое
  • Я работаю парикмахером и раскрою вам секреты ухода за волосами и уловки салонов красоты
  • История особенной девочки, от которой отказалась мама, но рядом оказался лучший папа в мире
  • 11 шедевров народного творчества от людей, у которых крепкая дружба с рифмой
  • 17 примеров того, как извлечь пользу из своей лени
  • 20+ ошеломляющих признаний поваров и официантов о том, что надежно скрыто от наших глаз
  • 20 фото, которые покажут, как выглядят настоящие перемены
  • Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами
  • 10+ фото до и после, которые лучше слов объяснят, как быстро бежит время
  • 13 человек, которые сделали добро и горько об этом пожалели

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/psihologi-dali-11-sovetov-kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom-1932765/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector