Как повысить потенцию естественными способами?

Вопрос повышения потенции может встать перед мужчиной любого возраста. Существует широкий спектр различных способов стимуляции либидо и эректильной функции, из которых можно скомбинировать эффективную восстановительную программу.

Естественные способы

Естественные способы повышения слабой потенции почти не имеют противопоказаний и оказывают оздоровительный эффект на весь организм. Большинство средств не требует существенных финансовых затрат и просты в применении.

Продукты питания

Наиболее естественным и безопасным способом повышения потенции является коррекция рациона – введение в него продуктов, обладающих свойствами афродизиаков или содержащих компоненты, необходимые для нормальной реализации половой функции. Классическим примером являются морепродукты:

  • Устрицы, мидии, креветки;
  • Морская рыба;
  • Водоросли.

Какие продукты полезны для мужского здоровья? Рассказывает И. А. Измакин, главный уролог клиники Евромедика

Все эти продукты являются источником большого количества жирных кислот, селена, йода, витаминов С, Е, цинка, фосфора. Их регулярное употребление сохранит здоровье сосудов и работоспособность репродуктивной системы. Такая еда не всем доступна, но ей есть достойная замена – зелень и овощи, которые легко вырастить на приусадебном участке:

  1. Сельдерей (корень). Улучшает кровообращение, снимает воспаления урогенитальной системы. Особенно полезен для курящих, поскольку обладает свойством нейтрализации и выведения из крови углекислого газа.
  2. Петрушка. Способствует повышению уровня тестостерона и снижению эстрогена. Настойка корня петрушки хорошо помогает при простатите.
  3. Тыква, тыквенные семечки. Данный продукт лидирует по содержанию цинка, необходимого для синтеза тестостерона.
  4. Лук. Для потенции полезен как сырой, так и в виде отвара из шелухи.
  5. Чеснок (желательно употреблять в сухом виде).

Также эффективны для поднятия потенции любые листовые салаты и свежая зелень.

Мужчинам, желающим повысить потенцию, рекомендуется употреблять больше белковых продуктов и орехов (какие орехи полезны для мужчин), минимизировать количество сладостей.

Как повысить потенцию естественными способами?Для изучения инфографики нажмите на изображение

Положительное влияние на эректильную функцию оказывают ягоды и фрукты, богатые антиоксидантами, ретинолом и фолиевой кислотой:

  • Авокадо;
  • Виноград;
  • Гранаты и гранатовый сок;
  • Цитрусовые;
  • Арбуз.

Народные средства

В народной медицине достаточно много средств для улучшения потенции. Наиболее эффективны следующие:

  1. Продукты пчеловодства: перга, трутневый гомогенат, пчелиный подмор.
  2. Кастореум («струя бобра»).
  3. Прополис.
  4. Имбирь.

Чем полезен имбирь для мужчин? Отвечает автор проекта «Реальная качалка»

Повысить потенцию можно при помощи трав, многие из которых произрастают повсеместно: крапива, иван-чай, чабрец.

Положительно влияет на эректильную функцию алоэ (при употреблении мякоть листа смешивается с медом). Повышают общий тонус и либидо спиртовые настойки женьшеня, боярышника, родиолы розовой.

При сексуальных нарушениях психогенного характера может помочь мятный чай.

К народным средствам улучшения потенции в домашних условиях также относятся:

  • Скипидарные ванны;
  • Горчичники (прикладываются к стопам за 20 минут до полового акта);
  • Массаж яичек.

Для улучшения потенции некоторые источники рекомендуют принимать соду, однако напрямую на качество эректильной функции и либидо она не влияет (подробнее здесь). Применяется сода в рамках программы по ощелачиванию организма (существует теория, согласно которой повышенная кислотность – корень всех болезней, в том числе импотенции).

Упражнения для потенции

Частая причина снижения потенции – ухудшение состояния сосудов, хронические воспаления в районе малого таза, вызванные замедленным кровотоком. Действенным средством устранения данных факторов является регулярная физическая активность.

Обычная ежедневная ходьба быстрым шагом в течение 30-40 минут – это уже хороший способ стимуляции кровотока, однако большинство современных мужчин передвигаются исключительно на транспорте. Многие из них восполняют недостаток активности посещением спортзала. Следует учесть, что биохимический состав крови зависит от типа тренировок.

При угасании потенции рекомендуется делать акцент на силовых упражнениях, прорабатывающих крупную мускулатуру:

  1. Становая тяга.
  2. Приседания с весом.
  3. Жимы ногами.

Становая тяга — отличное, стимулирующее общий мышечный рост базовое упражнение со свободным весом. На видео техника выполнения

Такие тренировки эффективно способствуют повышению тестостерона и ускорению метаболизма.

Следует учесть, что стероиды (которые некоторые принимают для увеличения мускулатуры) зачастую убивают собственный гормональный фон.

Мужчины после курса экзогормонов длительное время страдают нарушением потенции. Не рекомендуется и изнуряющий бег, поскольку данный вид нагрузки также способствует подавлению уровня тестостерона.

Если посещение спортзала невозможно, то организовать тренировочное пространство можно и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести коврик, наборные гантели, амортизатор (длинный жгут с петлями на концах). Последний пригодится для тренировок по системе Бубновского, которые эффективно прорабатывают мускулатуру паховой области.

Повышение потенции возможно при помощи простых упражнений, выполнение которых вовсе не требует инвентаря:

  • «Ножницы»;
  • «Лягушка»;
  • Высокий шаг;
  • Мостик.

Как повысить потенцию естественными способами?Упражнение «мостик»: из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, опора на пятки, таз приподнимается, нагрузка тела при этом ложится на лопатки и предплечья

При гипертонии активные занятия зачастую противопоказаны, альтернативой им является не менее эффективная для улучшения потенции статическая гимнастика: йога и цигун. Для таких тренировок достаточно коврика. С примерами упражнений и техникой их выполнения можно ознакомиться в этой статье.

Простым, доступным, но вместе с тем наиболее действенным методом повышения потенции являются упражнения Кегеля. Освоив технику сокращения интимной мускулатуры, можно контролировать время наступления эякуляции, усилить оргастические ощущения, предотвратить развитие простатита, геморроя, недержания мочи. Более подробная информация о тренировках Кегеля.

Физиотерапия

Благоприятное влияние на потенцию оказывают некоторые виды физиотерапии. Улучшить состояние сосудов и усилить кровоснабжение тканей можно при помощи магнитного и лазерного воздействия. Активизации чувствительности рецепторов и симуляции рефлексов помогает иглоукалывание. Эффективно восстанавливает потенцию ДЭНАС-терапия.

Большинство процедур проводится специалистами в соответствующих учреждениях, но некоторые доступны в домашних условиях. Например, сеансы магнитотерапии возможны при помощи аппарата «Алмаг».

Вакуумный массаж члена с одновременным участием магнитных волн обеспечивает прибор «Ермак». Магнитными, электрическими импульсами, а также вибрацией воздействует прибор «Эректон», созданный для лечения простатита.

Существуют также специальные тренажеры для укрепления мускулатуры тазового дна (например, «Имфлекс-М»).

Как повысить потенцию естественными способами?

Медикаментозное повышение потенции

Медикаментозные средства для улучшения потенции отличаются высокой эффективностью, но часто имеют внушительный список побочных эффектов, поэтому применять их следует только по назначению врача.

Наиболее популярными препаратами, выписываемыми при эректильной дисфункции различного происхождения, являются ингибиторы ФДЭ-5 («Виагра», «Сиалис» и дженерики).

Механизм их действия основан на стимуляции внутреннего слоя сосудистых стенок к выделению оксида азота, который обеспечивает расширение просвета кровеносного русла и максимальный приток крови к члену.

Особенность данной группы лекарств в том, что работают они только на фоне сексуального возбуждения. При гипертонии назначаются с осторожностью.

Ингибиторы ФДЭ-5 являются наиболее эффективным средством для временного усиления потенции при сахарном диабете 2 типа, когда нормальная стимуляция эрекции невозможна из-за повреждения нервных тканей. На ранней стадии развития болезни помогает альфа-липоевая кислота.

Как повысить потенцию естественными способами?Сравнение популярных дженериков для усиления потенции (для увеличения кликните по изображению)

Улучшению потенции также способствуют альфа-адреноблокаторы – вещества, блокирующие активность сужающих сосуды рецепторов. В качестве примера можно привести йохимбин. Активизировать функцию выделения оксида азота в долгосрочной перспективе помогает гомеопатическое средство «Импаза».

При неэффективности или наличии противопоказаний к применению таблеток с целью усиления потенции назначаются интракавернозные инъекции. Для оказания местного сосудорасширяющего эффекта вводятся следующие вещества:

  1. Аналоги простагландина Е1.
  2. Дротаверин.
  3. Альфа-адреноблокаторы.

Если нарушение потенции спровоцировано недостатком тестостерона, то применимы два варианта медикаментозной терапии: стимулирующая и гормонозаместительная.

В первом случае вводится хорионический гонадотропин, активизирующий функции яичек, во втором назначаются препараты экзогенного тестостерона (наиболее удобный и эффективный из них – «Небидо»).

Гормонозаместительная терапия актуальна в основном для мужчин 50-60 лет.

Как повысить потенцию естественными способами?Цена препарата от 4100 руб.

При нарушениях потенции, проявляющихся преждевременной эякуляцией, применяются препараты на основе дапоксетина. Некоторым мужчинам помогает глицин. Подробнее о медикаментозных способах улучшения потенции.

В ряде случаев нарушение эректильной функции вызвано сосудистыми патологиями, не исправляемыми медикаментозно (венозная утечка, артериальная недостаточность), тогда необходимо хирургическое вмешательство: устранение излишнего венозного оттока либо васкуляризация члена. При тяжелой нейропатии, вызванной сахарным диабетом 2 типа, или болезни Пейрони единственным вариантом восстановления потенции остается фаллопротезирование.

БАДы для потенции

Биологические добавки (БАДы) не являются лекарственными средствами, производятся на натуральном сырье. Некоторые дополнительно обогащаются аминокислотами, витаминами и минералами.

Действие БАДов для укрепления мужской силы направлено на активизацию кровотока, стимуляцию синтеза тестостерона, повышение общего тонуса организма.

Доказано положительное влияние на потенцию препаратов на основе трибулуса, икариина, эврикомы длиннолистной. Примеры БАДов: «Сементал» (в ряде источников называется «Симментал»), «Трибестан».

Отдельную нишу занимают китайские шарики-пилюли. Их состав более экзотичен – компоненты животного происхождения, насекомые, грибы. Эффективными для улучшения потенции считаются препараты с кордицепсом, женьшенем, цистанхе.

Заслуживают ли БАДы доверия и когда стоит их использовать — отвечает врач уролог-андролог Екатерина Макарова

Улучшению кровотока и снятию воспаления в районе малого таза способствуют ректальные свечи. В качестве их основных компонентов выступают прополис, тыквенное масло, кастореум.

К возбуждающим БАДам относятся капли: «Шпанская мушка», «Эль Мачо», «Фаллостон».

Повысить потенцию также можно курсовым приемом витаминных комплексов (Advanced Phytonutrient, Rexdrive Amino). Подобные добавки особенно полезны для мужчин после 40 лет.

Средства местного применения

Существует достаточно много средств для улучшения потенции, которые можно применять непосредственно перед интимной близостью:

  • Гели (Stimulove Light);
  • Мази (гепариновая, нитроглицериновая);
  • Кремы (Sextaz-W);
  • Спреи (М16).

Как повысить потенцию естественными способами?

Если нарушение потенции выражается в замедленной эякуляции, то не следует использовать средства, в составе которых заявлены анестетики.

Заключение

Зачастую первые признаки снижения потенции можно купировать отказом от курения, физической активностью и биодобавками. Не следует полагаться на симптоматические возбудители, поскольку важно сохранить собственные рефлексы. При существенном нарушении потенции не рекомендуется экспериментировать с народными средствами, БАДами и рецептурными медикаментами до консультации со специалистом.

Источник: https://muzhchina.info/potencia/povyshenie

Повышение потенции у мужчин естественными способами в домашних условиях

Врачи дают несколько рекомендаций, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, и чего делать не стоит.

Обязательно надо пройти обследование и выяснить причину, почему снизилась сила эрекции, сексуального влечения.

Дома применяют диету, ЛФК, народные средства, другие немедикаментозные методы для усиления потенции. Эти способы можно использовать одновременно с лекарственной терапией.

Какие факторы ухудшают потенцию

Слабая потенция считается симптомом болезней половой системы. К ним относят простатит, воспаление мужских яичек, травмы гениталий, инфекции, что передаются при половом акте, венерические патологии. Снижается либидо на фоне цистита, уролитиаза, алкоголизма, уретрита, застойных явлений в органах малого таза.

Слабая потенция бывает из-за недостаточного кровоснабжения простаты и органов репродуктивной системы. Нарушается микроциркуляция на фоне остеохондроза, сахарного диабета, гипертонии, ожирения. Из-за гормонального сбоя плохая эрекция и потенция отмечается через патологии щитовидной железы, гипоталамуса или гипофиза.

Отрицательно влияют на силу потенции такие факторы:

  • регулярное потребление фастфудов;
  • несбалансированное питание;
  • гиподинамия («сидячая» работа, отказ от ежедневной зарядки);
  • физическое переутомление;
  • длительное воздержание от секса;
  • однообразие половых актов;
  • частая смена половых партнерш;
  • резкая смена температуры, например, переохлаждение;
  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • снижение тестостерона при андропаузе, мужском климаксе.
Читайте также:  Онанизм у подростков: как справиться с проблемой родителям?

Как повысить потенцию естественными способами?

Эффективные естественные методы борьбы с эректильной дисфункцией

Быстро восстановить потенцию можно без лекарств. К естественным методам относят коррекцию образа жизни, физической активности и питания. Их применяют комплексно с медикаментами, если эректильная дисфункция вызвана болезнью. Как можно улучшить потенцию у мужчин в домашних условиях:

  • отказаться от вредных привычек;
  • откорректировать частотность половых контактов;
  • восстанавливать нормальный режим дня;
  • массировать акупунктурные точки, влияющие на потенцию;
  • полноценно питаться;
  • оздоравливать организм народными методами;
  • массировать простату;
  • откорректировать физические нагрузки и степень двигательной активности;
  • тренировать лобково-копчиковую мышцу.

Нужно использовать комплексно естественные методы восстановления потенции. Иначе улучшения не будет.

Стабильность потенции зависит от достатка в организме цинка, аминокислот, витаминов C, E, A, D, группы B, селена. Обязательно должны поступать и другие полезные вещества. Их дефицит можно восполнить комплексными препаратами. На потенцию хорошо действует прием средств «Для мужчин»:

  • «Алфавит» с L-карнитином и женьшенем;
  • «Men’s Ultra Daily»;
  • «Дуовит» (без сахара);
  • «Wellman energy release, health&vitality»;
  • «Паритет усиленная формула» (с икариином);
  • «Man’s formula»;
  • «Opti-Men»;
  • «Centrum»;
  • «Supradyn energy»;
  • «Йохимбе Форте с витаминами».

Совет! Врачи рекомендуют усиливать потенцию при помощи БАДов и витаминно-минеральных комплексов мужчинам старше 35 лет или принимающим лекарства от эректильной дисфункции.

Повышает потенцию продукты, богатые токоферолом, фолиевой кислотой, цинком, витамином C, A, D. Для выносливости полезен магний, а аминокислоты улучшают качество спермы. Необходимые мужчинам вещества содержатся в белковой пище, овощах, свежих фруктах, еде с минимальной термической обработкой.

https://www.youtube.com/watch?v=l9d7ByWOr1o

Что полезно есть для усиления потенции:

Как повысить потенцию естественными способами?

  • морепродукты;
  • постное мясо;
  • бананы;
  • мандарины;
  • черную смородину;
  • инжир;
  • финики;
  • все виды сушеных орехов;
  • гречку;
  • фасоль;
  • кисломолочные напитки;
  • зеленые листовые овощи;
  • капусту;
  • помидоры;
  • грибы;
  • яйца;
  • зелень лука, чеснока.

Чтобы в домашних условиях быстро увеличить потенцию у мужчин, рекомендуется ежедневно есть по полстакана сметаны (не магазинной), смешанной с дроблеными грецкими орехами и заправленной жидким медом.

Упражнения для повышения потенции

Для хорошей потенции укреплять надо лобково-копчиковый мускул (мышцу Кегеля). Этот бесплатный метод терапии устранит застой в половых органах и простате, активирует синтез тестостерона.

Какими упражнениями можно поднять потенцию быстро в домашних условиях:

Задача упражненияИсходное положение телаТехника выполненияКоличество
Тренировка методом Кегеля ЛК-мышцы (ее расположение можно ощутить, если задержать струю урины) Стоя «Мускул любви» надо поочередно сжимать/расслаблять на 3―15 секунд. Сначала выполняют свой индивидуальный минимум, затем постепенно надо увеличивать нагрузку. Упражнение делают до 50 раз на протяжении дня
Стоя (в туалете) После опорожнения пузыря несколько раз напрягают ЛК-мускул (автоматически должен выдавиться остаток урины). Всегда в конце мочеиспускания
Во время полового акта Сжимают мускул любви максимально долго, пока не спадет пик ощущений Каждый раз, когда хотят продлять близость задержкой эякуляции
Устранение застойных явлений и увеличение микроциркуляции в органах таза Лежа на полу Делают круговые движения ногами, словно крутят педали велосипеда (можно заменить поднятием коленей к груди) При слабой потенции выполняют 5-15 раз ежедневно
Стоя с ногами на ширине плеч и руками на поясе Вращают по кругу тазом по ходу и против часовой стрелки
Лежа на полу Тянутся локтем правой руки к колену левой ноги, а потом повторяют с противоположными конечностями
Стоя, ноги на ширине плеч Приседают с гантелями не полностью, словно усаживаются на стул

Внимание! Запрещено переутомляться при выполнении упражнений. Это мешает восстановлению потенции. Проверять натренированность ЛК-мышцы можно во время эрекции. Вешают нетяжелое полотенце на возбужденный пенис и пробуют сжатием мускула «любви» подымать его с весом.

Для стабильной потенции нужен регулярный секс. Мужчинам репродуктивного возраста желательно заниматься любовью 1-2 раза в неделю. После 50 лет частота контактов совершается не реже 2 актов в месяц.

На некоторых форумах советуют задерживать семяизвержение, чтобы сохранить силу после секса. Увлечение этой практикой повышает риск развития простатита, обострения геморроя.

Поэтому последний за ночь половой акт рекомендуется завершать с эякуляцией спермы.

Для укрепления эрекции и потенции мужчине во время интимной близости лучше выбирать позы, когда он сверху или сзади женщины. Положение на спине ослабляет приток крови к пенису.

Народная терапия для потенции

Средства народной медицины доступны и легко готовятся дома. Мощным усилителем потенции является корень женьшеня, имбирь, оленьи панты. Мужчины оставляют хорошие отзывы о пищевом масле тыквы и семян льна, если их начать добавлять в салаты либо принимать по 2.5 мл ежедневно. Можно также потреблять БАДы «Йохимбин», «Сила марала».

Какие народные средства эффективно справляются со слабой потенцией:

РецептПриготовлениеПрием
В равных частях: мед, чернослив, грецкие орехи, изюм, вяленый инжир, мякоть лимона, курага Сухофрукты обдают кипятком, промывают, сушат, добавляют остальные компоненты, перемалывают мясорубкой либо измельчают блендером. Хранят в холодильнике. Витаминную смесь употребляют по одной чайной ложке 3 раза/день.
Половина 500 мл банки пчелиного подмора, 250―300 мл пшеничной водки Ингредиенты смешивают в стеклянной полулитровой таре, герметично закрывают, настаивают 14 суток. Содержимое регулярно взбалтывают. Пьют для повышения потенции не дольше месяца! Первые 7 дней принимают по 2 мл, потом 5 мл, а с 3 недели – 10 мл. Перед употреблением 1 дозу средства растворяют в 80 мл воды.
100 г тертого сырого хрена, 125 мл молока Компоненты перемешать в банке, настоять 6 часов. Пьют по 1 ст. л. средства (10 мл) после завтрака и ужина в течение 60 дней.
250 г пищевой соды, 1500 мл кипятка Ингредиенты смешивают, растворяют, добавляют в ванну с водой температурой около 39º C. При импотенции процедуру повторяют ежедневно на протяжении 2-3 месяцев. Сеанс длится 15-25 минут, потом надо ополоснуться под теплым душем, растереться жестким полотенцем.

Как повысить потенцию естественными способами?

Средства народной медицины и БАДы противопоказаны при гиперчувствительности, многие нельзя принимать людям с инфарктом, язвой, другими болезнями. Поэтому лечить эректильную дисфункцию этим способом можно лишь после консультации врача.

Массажные техники для усиления потенции

Можно ежедневно делать массаж акупунктурных точек, отвечающих за потенцию. Они расположены по бокам вдоль ахилового сухожилия, в центре пятки на обеих ступнях, справа и слева от крестца чуть ниже поясницы.

На точки надавливают подушечкой пальца, затем отпускают, растирают сверху вниз, в стороны. Массаж делают в любое время.

Этот способ помогает в домашних условиях повысить потенцию мужчинам после 50 лет, и лицам младшего возраста.

Благоприятно действует на потенцию эротический массаж. Его делают оба (!) партнера поочередно один другому в моменты близости.

Избавление от лишнего веса

В домашних условиях при излишней массе тела рекомендуется соблюдать диету Певзнера № 8. В рацион включают пищу составом по 80 г белков и жиров, 150 г углеводов. Калорийность питания должна соответствовать 1700 ккал.

Диету нужно совмещать с лечебной физкультурой. Минимум, что надо делать, – ежедневно выполнять утреннюю зарядку. Комплекс упражнений ЛФК и степень нагрузок подбирают индивидуально, если есть сопутствующие болезни сердца, суставов, позвоночника. Инструктор также объяснит пошагово их технику выполнения. Можно повышать потенцию с помощью йоги, дыхательной гимнастики.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни надо вести как подросткам, так и мужчинам старше 18 лет, и людям преклонного возраста. Отказ от вредных привычек улучшает состояние сосудов, нормализует кровообращение. Это профилактика болезней репродуктивных органов.

Полезно для потенции ежедневно делать следующее:

  • гулять на свежем воздухе;
  • принимать контрастный душ;
  • делать 15-минутную зарядку;Как повысить потенцию естественными способами?
  • ходить в сауну;
  • плавать;
  • при сидячей работе ежечасно разминаться.

Эти действия помогут привести организм в тонус и стабилизировать функции половой системы. Чтобы вернуть силу потенции, спать надо минимум 8 часов. Перед сном желательно с партнершей друг другу размять спину, плечи.

Внутренняя гармония

К быстрым способам улучшения эмоционального состояния относят ванны с валерианой и другими лечебными травами, медитацию, психологический аутотренинг (самокодирование).

Для поддержания потенции в стрессовых ситуациях принимают успокоительные фитопрепараты. Если неудачи в постели связаны с комплексами, нужна помощь сексолога.

Восстановить внутреннюю гармонию и усилить потенцию мужчине помогут доверительные отношения с партнершей.

Чего делать не стоит при слабой потенции

Афродизиаки, прием «Виагры» или иных стимуляторов – методы, помогающие повысить потенцию в домашних условиях за 1 день. Их срочно используют перед планируемым сексом. Но при регулярном применении не будет нормальной эрекции без дополнительной стимуляции таблетками.

Чего нельзя делать перед сексом:

От чего надо отказаться для улучшения потенцииЧем заменить
Длительный сон 20-минутный отдых, дрема
Горячая ванна Контрастный душ и растирание жестким полотенцем
Выяснение отношений с кем-либо Все вопросы решают утром и ищут компромисс
Расслабляющий или лечебный массаж Эротические техники тактильного контакта
Вечерние пробежки и другие виды тренировок Легкая разминка для снятия напряжения, улучшения кровообращения в органах малого таза
Мятный чай, напитки с ментолом, растительные успокоительные средства Их принимают после интимной близости

Для стабильной потенции перед сексом и на ночь нельзя есть острое, сильно наедаться, пить энергетики или алкоголь. Чтобы обезопасить себя от молочницы, лучше отказаться от замены смазочных гелей сладкими муссами, сливками и другой сахаросодержащей едой. Их состав благоприятен для роста грибков Кандида.

Заключение

Мужчине нужно раз в год обследоваться у андролога и при необходимости пройти лечение. Если не выявлены заболевания, влияющие на потенцию, надо проконсультироваться с другими врачами. Независимо от результатов диагностики нужно начинать вести здоровый, активный образ жизни. Можно просмотреть программы Малышевой и другие видео о методах повышения потенции.

Источник: https://UroMir.ru/andrologija/jerektilnaja-disfunkcija/kak-povysit-potenciju-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami.html

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами — Совет Уролога

Практически все современные мужчины, возраст которых перешел рубеж в сорок лет, всерьез желают узнать о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Чтоб решить проблему эректильной дисфункции, в ход идут обычно препараты не только традиционной, но и нетрадиционной медицины. А также физнагрузки и смена привычной системы питания.

Способы вычислить качество потенции

Потеря мужской силы всерьез способна стать для мужчины серьезной проблемой, и даже вогнать в депрессию. Но если заметить симптомы вовремя и своевременно же начать лечение, тогда есть хорошие шансы вернуть все в норму. Придется лишь немного поменять образ жизни. Внести определенные коррективы, которые, однако, пойдут лишь на пользу половой жизни.

Читайте также:  Азооспермия - причины, симптомы, лечение

На что следует обращать внимание:

  • Сексуальное влечение к половому партнеру – если есть желание, но нет эрекции, это может быть связано с сильной усталостью, плохим настроением либо психологией;
  • Время на восстановление эрекции – чем его меньше, тем лучше потенция;
  • Качество эакуляции – половой акт обязательно должен заканчиваться оргазмом и эакуляцией;
  • Уровень эрекции – во время возбуждения половой член должен увеличиваться в длину и толщину, становиться более твердым. И эти параметры должны сохраняться от начала полового акта до его конца. Если половой член уменьшается раньше, это может напрямую свидетельствовать о нарушении эректильной функции. Провести проверку легко с помощью обычного кольца из бумаги. Его надо надеть на пенис. Если с потенцией все в норме – бумага надорвется.

В последнее время все более часто нарушения потенции устанавливаются у мужчин, возраст которых еще не дошел до отметки в сорок лет. Но тому есть простые объяснения. Это и вредные привычки, и частые стрессы, и сидячая работа, и беспорядочные половые связи.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до … Читать далее >>

Более профессионально диагностировать проблемы с потенцией способен лишь уролог. Для этого в половой член вводится специальная жидкость, способная вызвать эрекцию на протяжении максимум пятнадцати минут. Врач фиксирует процент возбуждения, а мужчине останется лишь сравнить вызванную эрекцию со своей обычной. Она остается активной около часа.

Биотезиометрию можно назвать одним из наиболее результативных способов диагностирования. Уровень чувствительности полового члена определяется благодаря вибрациям. Ее полное отсутствие является показателем низкой чувствительности нервных точек в малом тазу. Рано или поздно это становится причиной импотенции.

Особый рентген также позволяет вычислить уровень проходимости артерий в половом члене. В него вводится специальная жидкость, которая продвигается по сосудам. Если циркуляция крови в порядке — в понижении потенции виноваты психологические проблемы.

У полностью здорового мужчины в возрасте до пятидесяти лет, спонтанная эрекция должна наступать до семи раз во время ночного сна.

Какие причины могут быть у половой дисфункции

Прежде чем понять, как поднять потенцию у мужчины, важно разобраться в том, каковы первопричины возникновения этой проблемы. Среди первопричин могут быть:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Диабет;
  • Наличие пагубных привычек;
  • Недостаток тестостерона;
  • Недосып;
  • Немолодой возраст;
  • Ожирение разной степени;
  • Повышение артериального давления;
  • Сидячий образ жизни;
  • Травмированный позвоночник или грыжи;
  • Хроническая усталость;
  • Частые стрессы, волнения, плохое настроение.

Определив основную первопричину, можно будет гораздо быстрее и проще вернуть все в норму.

Медикаменты для потенции

Как увеличить потенцию у мужчин? Традиционная медицина имеет возможность предложить множество лекарственных средств, которые способны повысить потенцию за краткий период времени. В аптеке есть лекарства, имеющие органическую, либо синтетическую основу. Они способствуют усилению эрекции на протяжении длительного времени.

Но нельзя не учесть, что почти все они имеют ограничения к употреблению. Их запрещается принимать, если имеют место проблемы с печенью, почками, сердцем или сосудами. И если мужчина страдает высоким или пониженным давлением. К таким аптечным средствам можно отнести препараты:

  • на базе йохибина;
  • на базе кантаридина;
  • общего воздействия.

Эти лекарства обеспечивают усиление притока крови к члену, расслабляют гладкую мускулатуру. Сосуды расширяются и потенция увеличивается. Плюс – улучшение эрекции. Но следует учесть, что медикаменты не способны вызвать половое влечение.

Популярные медикаменты:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до … Читать далее >>

Эти таблетки могут действовать разное время. От четырех часов и примерно до суток. Дозировку и число раз приема может назначить исключительно лечащий врач. Потому что все эти особенности базируются на возрасте мужчины и его общем состоянии здоровья.

Очень важный момент: лечение с помощью подобных лекарств окажется невозможным в случае, если пациент страдает аритмией, стенокардией или любой аллергией.

Основное правило теперь – выпускать сперму как можно реже

Не важно – снимается ли интимное напряжение собственными силами или с партнером. Но стоит избегать выпускать сперму. В особенности это касается мужчин, возраст которых уже пересек отметку в пятьдесят лет. Молодым легче восстановиться после подобного финиша. Но это касается только молодых.

  1. Самый эффективный и проверенный — Mighty Tool. О нем много пишут, отзывы можно прочитать здесь.
  2. Увеличение путем длителного стояка  за счет средства — Уротрин. Чем дольше «прибор» находится в готовом положении, тем длиннее он становится. Хороший пример это баскетболисты, часто прыгаю, вот по этому такие высокие.
  3. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  4. Использование приборов для увеличения, таких как экстендер.
  5. Ну и, конечно, хирургический путь — операция опасная, но 100% работающая.

Данное правило не означает, что надо теперь поставить крест на занятиях сексом. Дело совсем не в этом. Надо лишь постараться не доводить себя до семяизвержения. Это важно, поскольку мужчинам после пятидесяти, все еще живущим половой жизнью, с каждым разом нужно все больше времени на восстановление.

Как можно повысить потенцию естественными методами

Существуют естественные вариации, не требующие лекарств:

  • Народные средства;
  • Смена рациона;
  • Физнагрузки и массажи.

Путем внедрения подобных полезных изменений, реально быстро осуществить увеличение потенции.

Нетрадиционная медицина для решения проблем

Медицина, пришедшая из народа, тоже способна ответить на вопрос о том, как усилить потенцию у мужчин.

И предлагает различные рецептуры, обеспечивающие усиление эрекции в домашних условиях и предупредить возникновение импотенции.

Нетрадиционные лекарства, в основе которых лежат травы и продукты пчеловодства, результативны не меньше, чем аптечные. Но полностью безопасны для организма и почти не оказывают побочного влияния.

Простенькие рецепты из народной медицины:

История увеличения от читателя!Как повысить потенцию естественными способами?Я понимал что мой член не нравится бабам. Было время даже смирился. Но дай думаю попробую, цена вопроса около 1000 рублей …

Читать подробнее…

  • Две столовых ложки свежевыжатого сока алоэ смешать с половиной стакана жидкого меда. Принимать по половине чайной ложки три раза в день перед приемом пищи. Курс лечения – двенадцать недель.
  • Настой зеленого чая поможет предупредить или вылечить импотенцию. Две столовые ложки листового чая и полстакана сахара надо залить литром водки и на неделю забыть в холодильнике. Настойку пить на протяжении месяца перед сном по одной чайной ложке.
  • Пару столовых ложек толченого зверобоя залить стаканом горячей воды, закрыть и оставить настаиваться в течение часа. Процедить и пить по четверти стакана три раза в день. Напиток поможет устранить застои, улучшит ток крови. Настой надо пить три недели.
  • Смешать в равном количестве мелко нарезанные грецкие орешки, инжир и финики. Добавить столько же меда. Съедать по одной столовой ложке этой смеси два-три раза за день. Она оказывает позитивное влияние на либидо, а при постоянном потреблении способно повысить эрекцию и улучшить общее состояние организма.

Желательно в дополнение ежедневно кушать десяток перги.

Еда для повышения потенции

Если заметны первые признаки понижения потенции, мужчине желательно пересмотреть свой рацион питания – полностью отказаться от жирной, жареной еды и фастфуда.

Это один из действенных способов увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Большинство продуктов питания заключают в себе все вещества, требуемые для полового возбуждения. А значит, улучшают внутреннее состояние.

Лучшие результаты в таком деле показывают витамины – А, В, Е.

Как улучшить потенцию у мужчин:

  • Дары моря – икра, мидии, рыба, устрицы;
  • Мясо – баранина, говядина постная, крольчатина, птица;
  • Овощи – лук, морковка, репа, свекла, сельдерей, фасоль, хрен, чеснок;
  • Свежие орешки – грецкие, кедровые, миндальные;
  • Фрукты и ягоды – банан, виноград, клубника, малина, сухофрукты, финики;
  • Шоколад – черный (не менее 65% содержания какао);
  • Яйца – курицы или перепелки.

Всю еду желательно варить, запекать, тушить или готовить на пару. Кушать четыре раза в день небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна. Если пойти этим путем, можно легко и быстро обеспечить увеличение мужской силы.

Физические упражнения

Дабы усилить потенцию до должного уровня, мужчине надо несколько раз на дню держать анальные мышцы в напряжении. Примерно до пятнадцати секунд. И совершать по десять повторов с перерывом в тридцать секунд. Это самое простое упражнение. И одно из его преимуществ в том, что выполнять его можно в любом месте и незаметно для других людей.

Вот еще несколько несложных упражнений:

  • Быстрые движения таза. Выполняются на обнаженное тело. Ноги поставить на ширину плеч и слегка согнуть. Максимально быстро двигать тазом вперед-назад с максимально возможной амплитудой. Делать глубокие вдохи и медленные выдохи. Семь вдохов приравниваются к единственному подходу. Сделать необходимо шесть подходов, с перерывом в полминуты.
  • Вращение таза. Вращать тазом с максимальной амплитудой – сорок раз в каждую сторону. Это упражнение помогает усилить кровообращение в малом тазу и укрепить мышцы спины.
  • Выпады. Для этого упражнения понадобятся гантели, вес которых должен быть минимум три килограмма. Руки опустить по швам, затем шагнуть вперед максимально широко, стараясь дотронуться до пола коленом другой ноги. Выполнить, таким образом, двенадцать шагов каждой ногой.
  • Наклоны. Ноги расставить шире плеч, наклоняться вперед, стараясь дотянуться до самого пола. Колени сгибать нельзя. Делать нужно четыре подхода по двадцать повторов. Со временем количество повторов надо поднять до пятидесяти.
  • Приседания. Ноги надо расставить шире плеч, ягодицы напрячь. Приседать не торопясь, не отрывая пяток от пола. Замереть в крайней точке, посчитать до трех и также неспешно подняться. Всего надо сделать двадцать раз. Не менее важно постепенное увеличение времени фиксации положения с трех секунд до пятнадцати.

Очень важный момент: зарядку стоит дополнить массажем. Постукивать по расслабленным яичкам, массировать их поглаживающими жестами, слегка надавливая. Массаж способствует улучшению потенции у мужчин. Таким путем можно повысить уровень тестостерона и увеличить объемы спермы. В дополнение, сводятся к нулю риски возникновения импотенции и даже бесплодия.

Как мужчинам предупредить недуг

Сохранить потенцию на долгие годы легко поможет простенькая профилактика. Надо пить поменьше крепкого чая и кофе.

Перестать потреблять спиртное, курить. Табак сужает сосуды и тем самым ухудшает кровообращение. Спиртные напитки и так не принесут пользы. А пиво помогает телу производить гормоны, которые больше присущи слабому полу, нежели мужчинам. Вероятнее всего, отказаться сразу будет сложно. Но со временем можно будет заметить эффект.

Читайте также:  Продолжительность жизни мужчин – почему она меньше, чем у женщин?

Мужчинам стоит пристальнее следить за собственным весом.

После пятидесяти лет у представителей сильного пола импотенция «пробуждается» по причине возникновения болезней сердечно-сосудистой, мочеполовой, эндокринной систем.

И некоторая их часть возникает именно по причине повышения веса. В особенности, заболевания суставов. Чтобы вовремя определить недуг и заняться излечением, надо ходить на плановые осмотры.

Простые правила по сохранению полового здоровья:

  • Следить за рационом питания. Чем полезнее пища – тем чище кровь;
  • Контролировать давление и содержание холестерина в крови;
  • Избавиться от лишнего веса;
  • Обязательно нужно высыпаться и гулять на улице минимум по сорок минут в день;
  • Позволять себе расслабляться. Поднять настроение несложно без помощи алкоголя и сигарет. Переутомление негативно скажется на эрекции;
  • Регулярные физнагрузки. Хотя бы полчаса в день помогут мужчине сохранить в норме не только потенцию, но и фигуру;
  • Половой акт не меньше пары раз в неделю. Физиологически самоудовлетворение заменяет половое соитие, но улучшению психоэмоционального состояния совсем не помогает;

Вернуть потенцию в норму в домашних условиях может любой мужчина. Надо лишь избавиться от вредных привычек и пищи, отравляющей тело. Не нужно пренебрегать и народной медициной. В более запущенных случаях уже не обойтись без помощи доктора – он назначит действенное лечение.

Источник: https://soveturologa.ru/potentsiya/kak-povysit-potentsiyu-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами?

Мужчины в любом возрасте не застрахованы от проблем с потенцией. На сегодняшний день уже не удивительно, что молодые парни имеют нарушения потенции какого-либо рода.

Причиной эректильной дисфункции может стать физическая травма или стресс, откуда и последствия. Прoблемы с потенцией могут иметь как неестественно временный, так и постоянный характер.

Стесняясь обратиться к врачу, часто мужчины прибегают к помощи настояних синтетических препаратов и напрочь забывают о том, что улучшить эрекцию можно и при помощи натуральных средств.

Несомненный плюс большинства синтетических препаратов – моментальное повышение потенции, но соблюдая некоторые советы относительно улучшения мужского здоровья, можно предотвратить неприятности.

Повышение потенции естественными методами

  1. Первое и основное – это правильное питание, играющее основную роль в полноценном функционировании всего организма. Употреблять витамины, свежие с огорода овощи и фрукты – залог успеха. Мужчине просто необходимы такие витамины и минералы, как С,Е, цинк, селен и витамины группы В.

    Незаменимыми в рационе станут следующие продукты: грецкие орехи, мед, чеснок, бобовые, желтки яиц, шоколад и тушенная в молоке морковь.

  2. Выполнение специальных физических упражнений, которые способны повысить потенцию, а именно, усилить кровообращение в особенности в органах малого таза.

    Физические упражнения такого рода не занимают уж черезчур много времени, зато достаточно являются эффективные.

  3. Значение витамина Д на функционирование мужской репродуктивной системы огромно. Рецепторы этого витамина представлены в яичках, семенных канальцах, простате у мужчин.

    Дефицита витамина Д связывают со снижением выработки тестостерона, с нарушением параметров спермограммы, проявляющимся уменьшением общего количества сперматозоидов, процента сперматозоидов с нормальной морфологией и снижением их подвижности. Поэтому для сохранения мужского здоровья и силы важно регулярно принимать витамин Д.

    На сегодняшний день существует несколько форм витамина Д, но для взрослых наиболее удобными являются жевательные таблетки Ультра-Д. Они содержат 25 мкг (1000МЕ) холекальциферола (витамина д3), благодаря форме выпуска в виде жевательных таблеток Ультра-Д можно принимать в любое удобное время, не требует запивания водой.

  4. Наличие сексуального желания у мужчин напрямую связанно с уровнем тестостерона – мужского полового гормона. Соответственно, низкий уровень тестостерона влечет за собой снижение потенции, а значит и сексуальных возможностей. У мужчин среднего возраста уровень тестостерона понемногу начинает снижаться.

  5. Основной враг потенции – лишний вес. Кроме того, наличие лишнего веса влечет за собой чреду других заболеваний, таких как диабет, например.
  6. Сидячий образ жизни способен негативно влиять на потенцию. В идеале, когда род деятельности мужчины связан с физической активностью.

  7. Алкоголь, сигареты и наркотики – злейшие враги потенции
  8. Стресс и переживания различного рода угнетают половую функцию.
  9. Сон – залог здоровья, он должен проходить в максимально приятных и комфортных условиях и по длительности составлять не менее восьми часов.

Какие есть естественные методы повышения потенции?

  1. Три сырых зубчика чеснока в день наилучшим образом влияют на повышении потенции
  2. Полезными для репродуктивной системы являются семена тыквы, которые можно употреблять в любом виде.
  3. Медовые аппликации и мед в чистом виде отлично повышают мужскую силу.

    Проверенное временем средство для естественной повышения потенции – это употребление в равных пропорциях меда, орехов грецких и сока алоэ.

  4. Еще одно эффективное средство для увеличения периода эрекции – это обыкновенные горчичники, которые следует прикладывать к ступням.

    Горчица способна вызвать активные приливы крови, которые от ступней идут напрямую в половые органы.

5 отличных способов пoвысить потенцию у мужчин

  1. Ежедневно упoтреблять в пищу много овощей и нежирное красное мясо с зеленью.
  2. Периодически поднимать тонус путем принятия ванн с мумие.

  3. Делать контрастный душ или ванны для органов малого таза.
  4. Вести в ежедневный рацион небольшое количество орех, будь то миндаль, кедр или грецкий орех.

  5. Ежедневно пить томатный сок и малое количество красного вина.

Профилактика

Лучшая профилактика потенции – укрепление психического состояния здоровья. К половым расстройствам могут привести неадекватное поведение второй половинки, ее холодность в постели.

Специалисты сходятся во вмени, если придерживаться правильной гигиены тела и установить стойкие психологические отношения с особой противоположного пола, тогда можно избежать развития серьезных заболеваний. И наконец, нельзя злоупотреблять медицинскими препаратами, повышающими потенцию, без консультации у специалиста.

Легче придерживаться простых правил, тогда на долгие годы можно забыть о потере мужской силы.

Вибростимулятор для повышения потенции

Повысить потенцию в домашних условиях поможет вибростимулятор для мужчин Viberect.

Он вибрирует на высоких частотах, стимулируя активные рецепторы кожи головки, чувствительные к такому воздействию. Мощный сигнал о сексуальном раздражителе передается к кавернозным нервам и центрам головного и спинного мозга, отвечающим за половые рефлексы.

  • В результате возникает эрекция.
  • Аппарат показан при нейрогенной, психогенной, гормональной, сосудистой импотенции.
  • Подробнее ознакомиться с принципом действия Viberect можно в обзоре: https://andromedic.ru/vibrostimulyator-viberect-obzor/

Физические упражнения для поднятия тонуса

Занятия спортом, безусловно, нужны, но общая гимнастика малоэффективна в вопросах улучшения потенции.

В данном случае нужны специальные упражнения:

  1. Парадный шаг. Исходно положение очень простое – стойка прямо, а руки просто опущены вниз. Суть такого элементарного упражнения состоит в том, чтобы с исходного положения начать шагать, поднимая высоко колени, вплоть до того, чтобы прижимать их к животу.
  2. Мост. Лежа на спине с полусогнутыми коленями, нужно крепко упереться ступнями в пол. Руки небрежно лежать вдоль тела, а спина полностью соприкасается с полом. С исходного положения нужно начать поднимать медленно и опускать таз.
  3. Удержать камень. Очень простое и продуктивное упражнение. Исходное положение, как в первом упражнении, только колени согнуты слегка. Суть упрaжнения в том, чтобы во время напряжения ягодичных мышц колени согнуть еще больше, а затем расслабиться. Необходимо достичь ощущения, будто бы ягодицы сжимают камень, а затем его опускают.
  4. Мышцы потенции. Данное упражнение является основным для увеличения пoтенции. Исходное положении должно быть такое же, как и в упражнении под номером два. Ноги нужно немножко раздвинуть, затем начать поочередно напрягать и затем расслаблять мышцы потенции. Эти мышцы находятся внутри тела, это как бы продолжение члена, только во внутрь. Если упражнение делать правильно, то возникают ощущения, что сдерживается позыв мочеиспускания.

Повышение потенции природными средствами

Повысить потенцию настоящими народными средствами вполне возможно, только нельзя злоупотреблять такими методами.

Тот же горчичник может повысить с невероятной скоростью потенции. Необходимо смазать живот маслом и приложить к этому месту горчичник, предварительно смоченный в теплой воде. Держать горчичник нужно минут 5-10.

Данный народный метод является абсолютно агрессивным, ним нельзя злоупотреблять.
Еще одним экстренным методом повысить потенцию является отвар крапивы.

Достаточно залить сухие листья крапивы кипятком, можно добавить меда и дать настою остыть. Предварительно за час до секса нужно принять АО внутрь чудодейственный настой.

Повышение потенции медикаментами

Стандартные медикаменты применяются для решения подобных проблем с потенцией:

  1. При проблемах с потенцией хорошо себя зарекомендовал новый препарат Виатайл, который обеспечивает стойкую эрекцию при условии сексуальной стимуляции, способствует ее поддержанию на протяжении всего полового акта, повышает качество оргазма. Препарат доступен по цене, хорошо переносится, не вызывает привыкания. Врачи допускают его сочетание с умеренным количеством алкоголя.
  2. Виагра – это самый популярный препарат, повышающий потенции на протяжении 4 часов. Препарат дает неимоверный эффект и действительно придает уверенности мужской части населения.
  3. Сиалис несколько отличается от обычной Виагры, а именно — своим достаточно длительный действием. В это сложно поверить, но действие сиалиса может быть растянуто на целых 36 часов, а это значит, что член может находиться в стоячем состоянии больше суток.
  4. Усиливает в несколько раз эрекцию еще один препарат под названием Левитра. Эрекция от принятия данного препарата настает практически моментально и может длиться до суток.

Вакуум, инъекции, пролактин и хирургия для повышения потенции

Практически все случаи снижения потенции могут быть решены благодаря современной медицине.

  1. Для того чтобы увеличить эрекции, можно воспользоваться вакуумно-конструктивной коррекцией, которая с легкостью стимулирует кровообращение. Данная процедура должна выполняться перед занятием секса, потому что имеет не длительный эффект. И надо отметить, что не является самой эффективной.
  2. Инъекции дают восхитительные результаты. Уколы, вводимые в член, обеспечивают восхитительную эрекцию.
  3. Гормональная терапия требует предварительных исследований, но является также достаточно эффективной.
  4. Хирургическое вмешательство производится редко, только в самых крайних случаях. Протезирование полового члена делают только тогда, когда другие способы увеличить эрекции уже испробованы и не дали никаких результатов. Это самый последний способ, но к нему лучше не обращаться. Изначально надо перепробовать все выше описанные способы.

Отсутствие сексуальной жизни в семье способно ее разрушить.

Проблемы сексуального характера способны снизить уверенность в себе и свою мужскую силу.

На сегодняшний день существует масса универсальных методов, и народных, конечно, с помощью которых реально решить проблему восстановления потенции. Возвращение мужской силы и твердой уверенности – реальность сегодняшнего дня.

Каждый мужчина заслуживает быть успешным и сексуально активным. Нельзя быть застрахованным от проблем разного рода с потенцией, но можно их все решить.

Источник: https://mzdorovie.ru/bolezni/impotenciya/kak-povysit-potenciyu.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector