Положение тела во сне влияет на потенцию

Дело в том, что многое зависит от позы сна. Да-да, спать еще нужно уметь. Я решил посоветоваться с неврологом и мануальным терапевтом из Санкт-Петербурга — Александром Валерьевичем Леонтьевым.

Он рассказал мне о плюсах и минусах каждой позы и дал полезные советы. Оказывается, для начала важно выяснить, какая подушка у человека и спит ли он на ней вообще, а уже потом менять положение во сне.

Для чего нужна подушка

  1. Хорошо подобранная подушка обеспечивает нормальный отток крови из головы и выравнивает позвоночник. Если голова будет находиться ниже туловища, груди, то кровоснабжение мозга ухудшится.

    Его работа зависит не только от хорошего притока, но и от оттока крови, а в таком положении кровь задерживается , поскольку у вен нет клапанов.

  2. Подушка должна поддерживать шейный отдел — с наклоном от 13 до 20 градусов. Спите на мягкой, чтобы сохранялись изгибы, а позвоночник был в правильном положении.

    Жесткий материал нарушает отток и приток крови в мозг.

  3. Во сне человек меняет положение несколько раз, тем самым растягивая одни мышцы и расслабляя другие для улучшения кровотока различных участков тела и внутренних органов.

При храпе выписывают сон на боку, переворачиваться на спину нельзя.

Для этого нужны подушки с двумя валиками. Если под шеей валик больше, то на спине лежать будет неудобно, из-за чего придется спать на боку. Уделяйте внимание жесткости и наполнителю. Для храпящих, особенно с аллергией, советую выбирать гипоаллергенные (алоэ тоже аллерген) без пуха, перьев, шерсти и т.п.

Жесткость по желанию, но, как правило не мягкая, так как голова не поддерживается, и не жесткая, на ней вам будет просто неудобно.

Елена Царева, невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон», международного общества «Стресс под контролем»

Можно ли спать без подушки

Врачи утверждают, что сон без подушки вреден для здоровья. В какой бы позе вы ни спали, под головой обязательно должна быть удобная подушка, поддерживающая шею. Поэтому, если подушки нет или она неподходящая, стоит купить новую.

Спать без подушки можно только детям до года. Остальным это во вред — могут возникнуть неприятные ощущения в шее. Мышцы будут напряжены. Кроме этого, сон без подушки…

  • ухудшает внешность: лицо может отекать из-за нарушения кровоснабжения, появляются отеки под глазами;
  • приводит к головным болям, появляется риск развития мозгового инсульта: из-за ухудшения кровообращения в позвоночной артерии;
  • вызывает храп, так как западает язык;
  • развивает шейный остеохондроз.

Николаенко Марина Владимировна. Ростов-на-Дону, директор Медицинского центра «НЕЙРОДОН», сомнолог, нейрофизиолог, ассистент кафедры кардиоревматологии и ФД РостГМУ.

Позы во время сна: плюсы и минусы каждой

В медицине значение позам придается меньше, чем в психологии. Принципов тут немного:

  1. Если человек засыпает и просыпается в одной позе, это не значит, что он спит так всю ночь. Если на утро болят мышцы, спина или голова, одна из причин — ночью он почти не менял позы. Другая причина — неправильно подобранная подушка и матрас.
  2. Во время сна человек меняет позы. От 2-5 раз при сильной усталости или слабости мышц до нескольких десятков при нарушении поведения или движений во время сна. Для взрослых и детей позы могут отличаться. Так, у детей, особенно младшего возраста, встречается поза головой вниз, тазом кверху, зародышевая и полузародышевая. Со временем это может меняться. У взрослых зародышевая и полузародышевая отражают психическую или физическую уязвленность в период болезни, сильных стрессов, депрессии. Тазом кверху сон взрослого не встречала.
  3. Самая полезная поза для сна – на боку. По данным исследования ликвора (прим. ред. спинномозговая жидкость, защищает спинной мозг от повреждений), в этой позе быстрее выводятся продукты обмена мозга во сне, и тем самым лучше обеспечивается восстановление и профилактика болезней Альцгеймера, Паркинсона и аутоиммунных заболеваний.

Елена Царева, невролог-сомнолог.

Положение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела во сне влияет на потенцию

Что поможет спать комфортнее

Врачи рекомендуют дополнительные подушки во время сна для комфорта и расслабления мышц. Под конкретную проблему человеку обязательно нужна вспомогательная подушка. Выбор места зависит от его состояния и жалоб на здоровье.

  • На боку: основная подушка высотой 15-18 см, анатомический матрас, смягчающий нагрузку, и вспомогательная подушка, расположенная между ног.
  • На спине: основная максимально низкая подушка уменьшает нагрузку и напряжение шеи, матрас средней жесткости, маленькая подушка под поясницей и небольшая под коленями.
  • На животе: подушка среднего размера под низом живота сгладит напряжение мышц и позвоночника.

ВЫВОДЫ

  • В любой позе сна обязательна подушка под головой — на одном уровне с позвоночником.
  • Поза сна зависит от того, какие проблемы у человека со здоровьем. Нельзя спать на животе.
  • Обязательно нужно использовать вспомогательные подушки для расслабления мышц.
  • Человек за ночь меняет положение тела в среднем 5 раз.Так он растягивает мышцы.

Оценить статью:

-1

Loading…

Источник: https://journal.matras-strong.ru/kak-pozyi-sna-vliyayut-na-zdorove-i-zhizn/

Влияние позы сна на потенцию

Испанские сомнологи и сексологи проводили исследования по изучению влияния позы сна на повышение потенции у мужчин. Они выявили наиболее правильные позы, которые могут повысить либидо, и «вредные» позы, развивающие эректильную дисфункцию.

Положение тела во сне влияет на потенциюЛежа на спине. Выбор данной позы для сна является эффективным средством от импотенции. Поза «лежа на спине» признана самой правильной для мужского здоровья. При этом идеальным вариантом является покупка маленькой подушки или полный отказ от нее. Это связано с тем, что, когда голова находится выше туловища, происходит ухудшение кровоснабжения мозга. В результате гипофиз практически перестает вырабатывать гормоны, влияющие на репродуктивную функцию.

Интересный факт, который был отмечен испанскими учеными, гласит, что во время сна на спине половой член может активно функционировать, при этом мужчине чаще снятся эротические сны, которые почти всегда заканчиваются поллюцией.

Кроме того, такое непроизвольное ночное семяизвержение или поллюция являются отличной тренировкой простаты, профилактикой простатита и лечением эректильной дисфункции у мужчин.

А ведь по статистике именно простатит и эректильная дисфункция сегодня считаются самыми распространенными урологическими заболеваниями у представителей сильного пола.

Также прекрасной профилактикой половых расстройств и улучшения потенции является сон в позе лежа на спине с чуть приподнятыми ногами. Ноги при этом должны находиться под углом примерно 10 °С относительно туловища. Такая поза способствует улучшению кровоснабжения половых органов и стимулированию эрекции. Кроме того, это в целом полезно для здоровья вен.

Положение тела во сне влияет на потенциюЛежа на боку. Сон в позе «лежа на боку» достаточно нейтрален по отношению к мужскому здоровью. Но следует учесть, что самый безопасный вариант — сон на боку с выпрямленными или немного согнутыми ногами. Но поза с плотно поджатыми к животу ногами может навредить сексуальному здоровью, так как при ней ухудшается кровообращение органов малого таза за счет снижения скорости кровотока в кровеносных сосудах.

Лежа на животе. Поза для сна «лежа на животе» признана самой вредной для мужской потенции. Если мужчина постоянно спит на животе, то под массой его тела пережимаются артерии, которые обеспечивают половой орган кровью, а также сдавливаются все внутренние органы.

Затрагивая тему сна также необходимо упомянуть о его продолжительности. Здоровый сон и отдых должны занимать не менее 9–10 часов в сутки. Без полноценного отдыха снижается и сексуальное влечение и сама потенция.

Импаза – лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов). Импаза позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.  Положение тела во сне влияет на потенцию

  • Преимущества Импазы
  • Инструкция

Афала — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы

Действие средства «Афала» основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.

Положение тела во сне влияет на потенцию

  • Перейти на сайт препарата

Вернуться назад к статьям Положение тела во сне влияет на потенцию Многих интересует, как повысить потенцию народными средствами, без применения … Положение тела во сне влияет на потенцию Науке известно, что существуют витамины для повышения потенции у мужчин. … Положение тела во сне влияет на потенцию Проблемы с потенцией могут быть вызваны рядом проблем. Но иногда достаточно …

Источник: https://impaza.ru/articles/interesnye-fakty-o-probleme/vliyanie-pozy-sna-na-potentsiyu/

Влияет ли простатит на сон — Все про потенцию

Положение тела во сне влияет на потенцию

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

Читать далее »

Полезен ли секс при аденоме простаты или наоборот – вреден? Этот вопрос мучает миллионы мужчин по всему миру и не дает покоя их женам. Ведь одни представители сильного пола, начитавшись о его необходимости, начинают буквально заставлять своих избранниц заниматься любовью по несколько раз в день.

  • Механизм влияния секса на организм
  • Положительные стороны занятий любовью при аденоме
  • Другая сторона медали
  • Мнение врачей о занятиях сексом при аденоме простаты

Другие же объявляют целибат, вгоняя себя и свою половинку в депрессию. Как всегда – истина находится где-то посредине.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Механизм влияния секса на организм

Всем известно, что для нормального полового акта мужчине требуется эрекция. По своей физиологии – это повышенное наполнение кровью пениса, которое возникает в результате влияния образа желанной женщины (в большинстве случаев, если не считать отклонения и другие факторы).

Кора главного мозга посылает сигнал о потенциальной возможности сношения и мужчина уже «готов» к процессу.

В этот момент выделяется дополнительное количество тестостерона и адреналина, что способствует ускорению кровообращения во всем теле и, особенно, в органах малого таза.

Половой член и предстательная железа всегда увеличиваются в размерах из-за подобного наплыва дополнительной жидкости. После секса уровень гормонов падает, а лишняя кровь возвращается в природные «депо» (печень, селезенка, мышцы ног).

Но что же случается при доброкачественной гиперплазии простаты? Поскольку железа и так увеличена в объемах, а также ей присущ застой венозной крови, то регулярный секс может сыграть двоякую роль. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого мужчины.

Положительные стороны занятий любовью при аденоме

Лишняя жидкость, которая накопилась в мужском органе, мешает нормальным процессам обмена.

Она, помимо самих разрастаний паренхимы, вызывает следующие расстройства:

  • Хроническое воспаление. Где есть замедление кровообращения, там расширяются сосуды и развивается патологический очаг. Часто присоединяются нежелательные микроорганизмы;
  • Сдавливание уретры дополнительным увеличением в размерах тканей, возникновение утрудненного мочеиспускания;
  • Болезненные ощущения. Постоянный выброс медиаторов гистамина и простагландина, обуславливает дискомфорт во «втором сердце» мужчины.

Секс при аденоме простаты тонизирующее влияет на ее структуру. Главное его воздействие заключается в значительном ускорении внутреннего кровообращения, и ликвидации всех описанных выше симптомов.

Кроме этого, сексуальное возбуждение оказывает такие дополнительные эффекты на тело человека:

  1. Стимулирует иммунную систему, что очень полезно при инвазии микробов.
  2. Расширяет сосуды главного мозга с активацией мышления и памяти.
  3. Улучшает эмоциональное состояние. Можно применять лечение сексом для избавления от депрессии, которая часто возникает у мужчин во время эректильных расстройств.
  4. Противовоспалительное действие на предстательную железу.

Все это говорит о существенной пользе занятий любовью при образовании доброкачественной опухоли.

Другая сторона медали

Как и все в этом мире, бурная половая жизнь имеет свои недостатки. Особенно это характерно, если говорить про секс после удаления аденомы простаты. Как уже описывалось выше, подобная активность вызывает мощный выброс тестостерона в кровь.

Это стероидный пептид, который влияет на рост внутренних структур клеток и мышц. Аналогично он работает и в отношении паренхимы предстательной железы. Поэтому получается казус: опухоль убрали, но через пару месяцев при регулярных занятиях любовью, наступает рецидив.

Именно воздействие гормона обуславливает такое развитие событий. Это не значит, что нужно полностью отказаться от естественной нужды. Просто надо немного ограничиться и постоянно проходить дополнительные исследования для верификации возможных повторных проблем.

Мнение врачей о занятиях сексом при аденоме простаты

Не существует на данный момент единой точки зрения, насчет того, безопасно ли при аденоме простате заниматься сексом.

Все зависит от целого комплекса дополнительных факторов, которые включают:

  1. Общее состояние больного. Если говорить о дедушке 76 лет, то ему не рекомендовано вести слишком активную ночную жизнь. Совсем другое дело, когда пациент – 50-ти летний почти здоровый мужчина.
  2. Сексуальный темперамент. Для кого-то нормой считается 1 половой акт в месяц, а для кого-то и трех в день маловато.
  3. Наличие дополнительных болезней. Пациентам с сопутствующими инфекционными заболеваниями или тяжелыми расстройствами в работе внутренних органов рекомендуется воздержаться от лишних нагрузок.
  4. Для представителей сильного пола, которые перенесли аденэктомию, очень важным является сама возможность занятия любовью. Частой побочной реакцией оперативного вмешательства остается эректильная дисфункция. В такие моменты на помощь могут прийти жесткие презервативы, созданные специально для этой категории мужчин.

Исходя из вышесказанного, становится ясно, что однозначно ответить на вопрос: «Полезен ли секс при аденоме предстательной железы?» крайне трудно. Каждый мужчина сам должен определить для себя то, как он хочет вести свою жизнь. Тем не менее, обо всех результатах подобного опыта нужно рассказывать врачу – для предотвращения неприятных последствий.

Какое влияние оказывает простатит на кишечник?

Положение тела во сне влияет на потенцию

Кишечник обладает схожими с мочевым пузырем функциями. Оба органа служат для регулярного наполнения и опорожнения переработанных продуктов. В то же время, кишечник продуцирует самостоятельные волны моторики.

Данный орган вместе с мочевым пузырем при наполнении оказывают давление на предстательную железу, провоцируя последнюю на выполнение основных функций. В частности, описанные процессы облегчают выделение секрета и способствуют полному освобождению протоков простаты.

Кроме того, функционирующие органы привлекают к себе дополнительные объемы крови, что положительно сказывается на состоянии тканей, расположенных в непосредственной близости.

Взаимосвязь заболеваний органов

Положение тела во сне влияет на потенцию

Наибольшую опасность несут запору. Именно они являются одной из основных причин образования застоев в органах малого таза, из-за чего ухудшается их кровоснабжение. Стоит отметить, что влияние мочевого пузыря на предстательную железу менее выражено. Это объясняется тем, что оба органа имеют меньшую площадь соприкосновения. С другой стороны, простатит, развивающийся в течение длительного периода, приводит к увеличению размеров предстательной железы, которая начинает сдавливать кишечник и мочевой пузырь.

Причины развития взаимосвязи между патологиями

Положение тела во сне влияет на потенцию

В частности, данная проблема встречается из-за:

  • нарушений в работе пищеварительной системы;
  • воздействия токсичных веществ;
  • проблем с эндокринной системой;
  • регулярных стрессов и нервных перенапряжений;
  • рефлекторных механизмов;
  • профессиональных обязанностей, предполагающих длительное нахождение в статическом положении.

Также не последнюю роль в образовании запора играет хронический простатит. Заболевание приводит к росту предстательной железы, которая сдавливает кишечник. Однако в большинстве случаев к запору приводит влияние сразу нескольких провоцирующих факторов.

Положение тела во сне влияет на потенцию

Не только хронический простатит вызывает описанные последствия.

Нарушение перильстатики кишечника наблюдается при:

  • аденоме простаты;
  • злокачественном новообразовании, которое покинуло капсулу предстательной железы;
  • сильная интоксикация организма, проявившаяся на фоне острого простатита бактериального характера;
  • прием антибактериальных препаратов в терапии заболеваний простаты.

В последнем случае речь идет о регулярном применении:

Антибиотиков Данная группа препаратов при длительном применении нарушает микрофлору кишечника, ведя к возникновению дисбактериоза. Из-за этого заболевания ухудшается абсорбция питательных веществ и переработка продуктов, вследствие чего в прямой кишке скапливаются комки пищи. Описанный процесс ведет к их гниению, образованию газов и запоров.
Спазмолитики и альфа-адреноблокаторы Эти лекарства расслабляют мышечные волокна, подавляя возникновение перильстатической волны и создавая препятствия нормальному продвижению пищи по кишечнику.
Нестероидные противовоспалительные препараты Они провоцируют формирование твердых каловых отложений. Обычно подобный эффект исчезает после окончания курса терапии данной группой лекарств.

Положение тела во сне влияет на потенцию

Длительное течение патологий, поразивших кишечник, вызывает предпосылки для развития урологических проблем у мужчин.

В частности, к этому ведут:

  • нарушение моторики кишечника;
  • хронические запоры;
  • хронический и острый геморрой;
  • новообразования в прямой кишке.

Патологии, поразившие кишечник, нередко провоцируют формирование очагов воспаления в простате. Они способствуют формированию застойных процессов в предстательной железе и органах, расположенных в области малого таза. Чтобы избежать подобных явлений, необходимо регулярно проводить опорожнение кишечника. Переполненный орган нарушает кровоснабжение простаты.

Стоит напомнить, что простатит часто развивается на фоне снижения защитных функций организма. К этому могут привести длительное присутствие каловых масс в кишечнике, вследствие чего возникает обратный эффект: организм начинает впитывать токсичные вещества.

Данный процесс приводит к:

  • интоксикации;
  • снижению иммунитета;
  • нарушению обменных процессов;
  • серьезной нагрузке, оказываемой на почки, печень и мочевой пузырь.

Эти процессы, воздействую в совокупности, провоцируют простатит.

Влияние заболеваний простаты на прямую кишку

Положение тела во сне влияет на потенцию

  • регулярных болей в нижней части живота, периодически иррадиирующие в область заднего прохода;
  • чувства дискомфорта и жжения, возникающего при дефекации;
  • ощущения, что в прямой кишке находится инородный предмет;
  • чувства неполного опорожнения прямой кишки.

Описанные симптомы не всегда означают проблемы, связанные с работой кишечника. Во время диагностики органа не выявляются какие-либо патологические процесса. Они возникают, если простатит носит запущенный и ярко выраженный характер.

В результате у пациента наблюдаются:

  • сложности с опорожнением кишечника;
  • боли при дефекации;
  • появление слизи по завершении испражнения.

Данные симптомы возникают как следствие увеличения предстательной железы, сдавливающей кишечник. Изменения в последнем происходят из-за общности кровеносных сосудов и лимфосистемы обоих органов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наличие запоров лишь ухудшают состояние пациента, так как простатит не только не излечивается, но и, наоборот, проявляет себя сильнее. Поэтому терапия воспалительного процесса предстательной железы предполагает обязательное лечение проблем, связанных с работой кишечника.

Терапия запоров

Появление запоров не всегда свидетельствует о негативном влиянии патологии, поразившей предстательную железу, на прямую кишку. Это означает, что прежде чем приступать к лечению данной проблемы, необходимо установить истинную причину ее возникновения.

Если выясняется, что запор сформировался как реакция организма на действие иного заболевания, необходимо проводить его терапию, одновременно устраняя патологию простаты. В то же время, следует помнить, что лечение простатита лекарственными препаратами также способно спровоцировать запоры.

Нередко проводится сначала терапия заболеваний предстательной железы, после чего устраняются другие симптомы.

Лечение указанных проблем проводится следующим образом:

Назначается диета Это обязательное условие при лечении как простатита, так и запоров. Особое внимание уделяется обильному употреблению клетчатки. Вещество оказывает стимулирующее воздействие на работу кишечника.
Клетчатка обильно присутствует во многих растениях. Также ее можно встретить в отрубях и крупах. Чтобы улучшить моторику кишечника, дополнительно рекомендуется употреблять морковь, свеклу, чернослив. Ежедневный рацион должен включать в себя гречневые, овсяные и кукурузные каши.
Диета при кишечных проблемах обязательно состоит из кисломолочных продуктов, которые восстанавливают микрофлору органов желудочно-кишечного тракта. При этом следует отказаться от йогуртов, кефиров и различных сырков. В них присутствуют химические добавки.
К запорам часто приводит обезвоживание организма. Поэтому для устранения проблематики рекомендуется соблюдать питьевой режим, предполагающий употребление жидкости в достаточном количестве.
Из рациона нужно исключить продукты, которые способствуют газообразованию в кишечнике. К ним относятся цельное молоко, свежая выпечка, макароны, кофеин, сахар.
Микроклизмы Они позволяют очистить прямую кишку от каловых отложений. При этом важно помнить о том, что частое использование микроклизм нарушает микрофлору кишечника.
Прием слабительных препаратов Нет единого мнения о том, что слабительные препараты оказывают положительное воздействие на организм при одновременном лечении кишечных проблем и простатита.

Сон – необходимый жизненный процесс, помогающий восстановить силы организма. Во сне происходит выделение половых гормонов, отвечающих за потенцию. Поэтому важно не нарушать происходящие процессы. Часто мужчины спят как им удобно, не задумываясь, что неправильное положение тела во сне может нарушить их потенцию. Две позы тела во сне, которые наносят вред потенции.

Первая поза – на животе. Под тяжестью собственного тела происходит сдавливание мочевого пузыря, что приводит к нарушению кровообращения к половым органам.

Вторая – высокое положение головы во время сна. Такая поза нарушает кровообращение мозга, что приводит к нарушению выработки гипофизом гормонов, ответственных за синтез половых гормонов.

Поза на спине — самая оптимальная поза во сне для сохранения потенции. Подушка при этом не должна быть слишком высокой. Следует помнить про продолжительность сна, т.к. постоянное недосыпание плохо сказывается на общем и половом здоровье.

Источник: https://protiv-prostatit.ru/potentsiya/vliyaet-li-prostatit-na-son/

Потенция от недостатка сна — Всё о увеличении мужской потенции

Положение тела во сне влияет на потенцию

Значение сна для мужчин

Сон — важнейший жизненный процесс, отвечающий за восстановление и накопление сил для следующего дня. Во время сна происходят такие важные процессы как выделение половых гормонов, мелатонина, соматропина.

В частности, в фазе глубокого сна происходит выделение самого главного мужского полового гормона – тестостерона, который имеет непосредственное отношение к мужскому здоровью.

Поэтому недостаток сна у мужчин негативно отражается на уровне половых гормоном, потенции и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Критерии здорового сна для мужчин:

  • продолжительность сна
  • положение тела во сне
  • условия сна

Продолжительность сна

Так сколько нужно спать? Медики утверждают, что 7-8 часов сна достаточно для восстановления организмом сил и накопления их для нового дня.

Положение тела во сне и потенция

Оказывается важна не только продолжительность сна, а так же важно положение тела во сне. Испанские ученые определили две позы, которые способны нанести вред мужской потенции:

Первая поза – на животе . Под действием веса тела мочевой пузырь сдавливается и нарушается кровообращение, что плохо сказывается на потенции.

Вторая поза – высокое положение головы во время сна. В этом случае нарушается кровообращение мозга, что снижает способность гипофиза выделять гормоны, в том числе половые.

Как улучшить качество сна?

Все мы знаем, что можно поспать 6 часов и проснуться бодрым и отдохнувшим, или поспать 10 часов и чувствовать себя разбитым и не выспавшимся. От чего это зависит? Отчасти, от условий сна. Как упоминалось ранее, во сне происходит активная выработка тестостерона, который имеет первостепенное значение для здоровья мужчины.

Существуют различные факторы, мешающие нормальной выработке тестостерона во время сна:

Шум. Максимальная выработка тестостерона происходит при абсолютной тишине: при постоянном или временном шуме происходит выделение кортизола – гормона-антагониста тестостерона.

Свет. Выработка тестостерона происходит при полной темноте. Если через окно попадает свет от луны или фонаря можно воспользоваться специальной повязкой на глаза (обычно используются в пассажирских авиарейсах) или приобрести жалюзи.

Создав максимально комфортные условия сна, тем самым мужчина позаботится о своем половом здоровье.

Как полноценный сон влияет на мужскую потенцию и либидо?

Правильно составленный суточный график обеспечивает нормальное здоровье и самочувствие человека. Сон и потенция на должном уровне для мужчин неразделимы. Бессонница, хронический недосып, постоянное чувство усталости и стрессовые ситуации… Все это ведет к общему ухудшению самочувствия и снижению сексуальной состоятельности.

Насколько сон полезен для мужского здоровья?

В условия сумасшедшего жизненного ритма мужчины стремятся все успеть, жертвуя отдыхом и сном. Многие отсыпаются только в выходные, и результат такого образа жизни – постоянная усталость, ослабленность организма и в конечном итоге, сбои в интимной жизни.

Положение тела во сне влияет на потенцию

Благодаря сну человек восстанавливается и копит силы для нового трудового дня. В этот период вырабатываются необходимые для жизнедеятельности вещества – соматропин, мелатонин. В глубокую фазу активизируется выработка тестостерона – гормона, отвечающего за сексуальную активность мужчины и способность к проведению нормального полового акта.

Общая польза для физического здоровья заключается в следующих факторах:

  • Полноценный отдых способствует замедлению процессов старения;
  • Лучше работает сердце и сосудистая система, активизируется циркуляция крови;
  • Высыпаясь, человек минимизирует риск появления таких состояний, как слабость, рассеянное внимание, усталость, повышенная агрессия;
  • Регулярный сон позволяет предотвратить бессонницу, с которой часто трудно справиться;
  • При полноценном сне нормально функционирует иммунная система.

Неоценим сон для психологического и эмоционального состояния:

  • Хорошо отдохнувший человек испытывает бодрость, у него улучшается настроение, он готов противостоять препятствиям;
  • Выспавшийся мужчина ясно мыслит, способен двигать к намеченной цели;
  • Нормальный сон поддерживает тонус и жизненную энергию.

Влияние на потенцию

Неоспоримое положительное влияние сна на потенцию кроется в 3 факторах. А вот, собственно, и они:

  • Продолжительность;
  • Положение тела;
  • Качество сна.

При правильном соблюдении этих условий происходит не только отдых, но и активное продуцирование тестостерона. Хроническая нехватка сна негативно воздействует на мужскую состоятельность, провоцируя сердечные заболевания и эмоциональное состояние, несовместимое с нормальной интимной жизнью.

Положение тела во сне влияет на потенцию

Если недостаток вызван исключительно нехваткой времени, то с проблемой справляются при помощи коррекции дневного графика. А вот бессонница – состояние более тяжелое и требует внимания. Основные факторы, мешающие засыпанию и нормальному сну:

  • Чрезмерная физическая активность перед отходом ко сну;
  • Употребление кофе и крепкого чая;
  • Шум и посторонние звуки;
  • Сидячий образ жизни;
  • Вредные привычки;
  • Сильные эмоциональные переживания, регулярные стрессы, депрессивное состояние.

Прежде чем прибегать к приему лекарств, следует попробовать восстановить полноценный сон собственными силами.

Для этого необходимо исключить часть вредных факторов, за ужином есть только легкие блюда, обеспечить в спальню доступ свежего воздуха.

С эмоциональными переживаниями бороться труднее, однако медитация, ароматерипия и любимые увлечения могут отчасти помочь избавиться от последствий стрессов и тревожного состояния.

Если эти действия не помогли, значит, пора обращаться за помощью к медицинским специалистам. Самостоятельно прибегать к лекарственным препаратам, седативным средствам и антидепрессантам категорически нельзя. Подобные лекарства обладают широчайшим спектром противопоказаний и побочных действий. Неверно подобранные таблетки и ошибки в дозировке ведут к непоправимым последствиям.

Сколько нужно спать для хорошей эрекции?

Влечение к женщине зависит от референтного уровня тестостерона в крови, а устойчивая эрекция от нормального кровоснабжения гениталий и органов малого таза.

Оба этих фактора обеспечиваются полноценным сном. Доказано, что человеку для отдыха и накопления сил для нового дня требуется от 7 до 10 часов.

Однако, кроме продолжительности сна, нормальная потенция и хорошая эрекция зависит еще от 2 факторов.

Положение тела во сне влияет на потенцию

Первый – положение тела. Оптимальной позой считается лежание на боку. Менее эффективен, но допустим сон на спине. Некоторые варианты расположения тела во время сна негативно сказываются на мужской состоятельности:

  • Лежа на животе. В этот момент сдавливается мочевой пузырь, и нарушаются процессы кровообращения за счет веса мужского тела;
  • Полусидя. Если голова распложена высокого относительно тела, нарушается снабжение мозга кровью. В результате, гипофиз снижает синтез гормонов, включая половые.

Второй фактор, влияющий на половую функцию – качество сна. Иногда проспав 12 часов человек все равно просыпается разбитым и вымотанным.

Если мужчина спит в комнате, где постоянно горит свет, это не только ухудшает сон, но при этом и снижается продуцирование половых гормонов, вырабатываемых лучше всего при полной темноте.

Негативную роль играет и шум. Он провоцирует выработку кортизола, гормона стресса.

Лучшие часы для сна

Согласно исследованиям, ночной сон влияет на потенцию лучше всего. Также полезным считается и краткосрочный дневной отдых в период с 13.00 до 15.00. Это связано с особенностью человеческих биоритмов – снижается температура тела, физическая и умственная активность, портится настроение. Организм подает сигнал – нужно спать.

Различные источники рекомендуются мужчинам ложиться в кровать в интервале от 21.00 до 23.00, не позднее. Важное условие – определить для себя оптимальное время и придерживаться его. Такой режим не только улучшает интимную сторону жизни, но и повышает фертильность. Будущим отцам, стремящимся к зачатию, необходимо выполнять эти условия.

Просыпаться рекомендуется не позднее 5-6 утра для максимально правильной работы всего организма.

Положение тела во сне влияет на потенцию

Чтобы облегчить процесс засыпания, рекомендуется:

  • Использовать кровать только по назначению и исключить ее для других занятий – чтения, работы за ноутбуком, просмотра фильмов;
  • После 7 часов вечера воздерживаться от курения, питья кофе и крепкого чая, спиртных напитков;
  • Во второй половине питаться легкими блюдами и контролировать потребление жидкости;
  • Подобрать подходящий ритуал для расслабления – чтение книг, прослушивание релаксирующей музыки, теплая ванна, массаж;
  • Заниматься гимнастикой, но не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну;
  • Поместить рядом с подушкой саше с травами, имеющими расслабляющий и успокаивающий эффект;
  • В напряженные дни или после воздействия факторов стресса перед сном можно пить чай с мелиссой, мятой и зверобоем.

Полноценный сон – залог не только высокой потенции, но и хорошего самочувствия до преклонных лет. Иногда полезно отказаться от развлечений и позволить себе поспать – в конечном итоге, это окупится значительно выше, чем сиюминутные радости.

Недосып сильно влияет на мужскую потенцию

Согласно недавно проведенному исследованию, девушкам, которые страдают от того, что их молодые люди не спят по ночам, следует обратить внимание на уровень их тестостерона. Ученые утверждают, что бессонница вызвана низким уровнем этого вещества у мужчин.

Ева Ван, доктор медицинских наук из университета Чикаго, утверждает, что у тех молодых людей, которые спали менее пяти часов в сутки в течение одной недели, уровень тестостерона был значительно ниже, чем у тех, кто имел полноценный сон.

Низкое содержание этого вещества в крови мужчины имеет много негативных последствий, которые включают себя проблемы в сексуальной жизни и дальнейшее воспроизводство потомства.

Также у них более слабые кости, что не позволяет наращивать мышечную массу.

Ева Ван утверждает, что низкий уровень тестостерона из-за отсутствия сна снижает физическую и мозговую активность. Девушки, которые сталкиваются с такой проблемой, уверяют, что в связи с бессонницей у их молодых людей в последствие наблюдались проблемы со здоровьем.

Исследование показало, что отсутствие возможности сна снижает уровень тестостерона в крови, а это может быть приравнено к потере 10-15 лет жизни. Некоторые врачи заверяют, что бессонница вызвана в большинстве случаев эндокринными нарушениями, скорее всего у молодого человека существуют проблемы с щитовидной железой.

Был проведен эксперимент, в котором приняли участие 10 мужчин. Они прошли ряд тестов, направленных на выявление эндокринных и психических расстройств, которые могли стать причиной нарушения сна. В среднем испытуемым было по 24 года.

Они должны были спать по 10 часов в течение трех дней, а затем в течение 8 ночей спать меньше 5 часов. Каждые 200 минут ученые брали кровь мужчин для анализа. В результате было замечено, что последствия недосыпания были серьезны.

Уровень тестостерона очень сильно понизился, что привело к плохому настроению и полному отсутствию бодрости. Дефицит тестостерона вызвал понижение физической и умственной активности.

Источники: http://menquestions.ru/articles/son-u-muzhchin.html, http://malepotency.ru/kak-son-vliyaet-na-potentsiyu.html, http://urolog-na-domu.ru/nedosyp-silno-vliyaet-na-muzhskuyu-potenciyu.html

Источник: http://formula-zdoroviya.ru/potentsiya-ot-nedostatka-sna/

Как связаны недосып и потенция?

Содержание

  • Исследования и факты
  • Критерии здорового сна

Сон является таким же важным биологическим процессом, как и бодрствование. Он отвечает за восстановление организма, накопления жизненных сил для дальнейшей жизнедеятельности.

Для мужчин ночной отдых важен тем, что во время него наблюдается секреция половых гормонов (андрогенов), а также соматропина и мелатонина.

Влияние сна на потенцию обусловлено тем, что во время его глубокой фазы происходит выброс тестостерона – основного мужского гормона, который отвечает за здоровье сердечнососудистой системы, половой и репродуктивной сферы.

Исследования и факты

Американские ученые чикагского университета провели исследование, доказав, что хронический недосып повышает риск импотенции.

Для эксперимента было отобрано десять по всем показателям здоровых юношей, средний возраст которых составил 24 года. Далее испытуемым было предложено проспать полноценно в подходящих условиях 10 часов, после чего был замерен уровень тестостерона в крови (составлял норму). При 8-ми дневном недосыпании (отдых составлял 5 часов в сутки) концентрация гормона упала в среднем на 10-15%.

Недостаточное восстановление организма приводит к стрессу, в результате которого растут связанные с этим компоненты – кортизол, адреналин и другие гомоны надпочечников. Все они вкупе снижают сексуальное влечение, приводят к ослаблению эрекции, а в длительной перспективе могут вызвать избыток производства эстрогенов (женских половых гормонов).

Положение тела во сне влияет на потенцию

Также на фоне хронического недосыпа нарушается структура и плотность сосудистых стенок полового члена, что приводит к уменьшению его наполняемости кровью и, как следствие, слабой эрекции.

Нарушается и работа эпифиза – шишковидной железы, которая регулирует суточные биоритмы и напрямую влияет на количество выброса тестостерона в кровь. То есть может наблюдаться суточный профицит или дефицит вещества, что приводит к хроническим нарушениям половой жизни.

Недосыпание влияет на потенцию и тем, что у мужчины развивается «синдром дезактуализации», при котором желание вступать в половую связь уходит на второй план, то есть некоторые природные рефлексы ослабевают, переводя организм в аварийный режим.

Бразильские ученые отметили, что невысыпающиеся мужчины чаще подвержены сексомнии – психологическому расстройству (вид лунатизма), при котором человек может заниматься сексом во время сна, но после пробуждения не помнить об этом. Страдающие этой патологией люди могут проявлять в обычной жизни раздражение и агрессию, причиняя вред близким.

Тем не менее, кратковременное нарушение ночного отдыха ничем не грозит для сексуальной сферы, так как концентрация тестостерона у полностью здорового мужчины превышает потребности его половой системы.

Критерии здорового сна

Для того, чтобы влияние сна на потенцию было исключительно положительным и обеспечивало полноценное восстановление половой системы, необходимо рассмотреть его основные критерии: положение тела во время отдыха, продолжительность, окружающие условия.

  1. Продолжительность. Ученые утверждают, что мужчина должен спать непрерывно в сутки около 7-8 часов, не менее. Референтный уровень половых гормонов и полноценный кровоток в области гениталий обеспечивает полноценный и длительный отдых (в том числе глубока фаза).
  2. Положение тела во сне влияет на потенциюПоложение тела. Испанские ученые методом экспериментов выявили две позиции, в которых мужчине крайне нежелательно отдыхать. Во-первых, это поза на животе. Под воздействием всей массы тела мочевой пузырь и половые органы сдавливаются, в результате чего наблюдается нарушение кровотока в области, застойные процессы, что приводит к патологиям сексуальной сферы. Во-вторых, сидячая поза для сна. Положение тела, когда голова и плечи оказываются выше торса, приводит к недостаточному кровоснабжению головного мозга. В результате снижается функция гипофиза по производству половых гормонов.
  3. Условия. Иногда люди могут проспать 6 часов и подскочить бодрыми, а другим 10-ти не хватает для полного восстановления. Почему так происходит? В основном на фазы ночного отдыха влияют созданные вокруг условия. Известно, что секреция тестостерона повышается при тишине и покое, в то время как при шуме и посторонних звуках выделяется кортизол – гормон-антагонист. Также глубокая фаза сна наступает при полной темноте.

Многие пациенты спрашивают, как дневной сон влияет на потенцию. Врачи назвали оптимальной небольшую «сиесту» между 13 и 15 часами дня.

В этот период, согласно биоритмам человека, происходит снижение температуры тела, физической и умственной активности – так организм «намекает», что неплохо бы сделать паузу и отдохнуть, восстановить силы.

Мужчины, которые спят еще и днем, отмечают хорошее либидо и достаточную эрекцию, а также являются способными к более продолжительному половому акту.

Стресс и недосып разрушительно влияют на все внутренние системы, снижая качество и продолжительность жизни человека. Для здоровой половой и репродуктивной функции мужчине следует регулярно высыпаться.

Источник: https://impotentik.com/nedosyp-i-potentsiya.html

Ночная эрекция у мужчин: причины эрекции во время сна и их отсутствие

Если половой член приходит в состояние «боевой готовности» перед началом сексуального акта, при просмотре соответствующего контента или при мыслях о той самой брюнетке с шикарной грудью из соседнего отдела это нормально и говорит о прекрасной потенции. А вот почему возникает эрекция во время сна, как с ней бороться и надо ли?

Как это работает

Без твердости члена говорить о полноценной половой жизни смысла не имеет, так как мужчина не сможет ввести пенис в партнершу, осуществлять фрикции и соответственно довести себя до оргазма. Эрекция в медицинском мире делится на три вида по принципу происхождения:

  1. Рефлекторную. Ее можно вызвать без прямого запуска возбуждения у мужчины, прикасаясь к его пенису, мочевому пузырю, определенным участкам спинного мозга, зоне анального отверстия. Это связано с раздражением нервных окончаний, которые посылают импульсы к нервной системе. Принцип ее достижения базируется на голых рефлексах без участия психологической компоненты и скорее напоминают визит к невропатологу. Нога дернется от удара молоточком в определенном месте не зависимо от желания пациента.
  2. Психологическую. Тут уже ведущую роль играет головной мозг. При наличии возбуждающего фактора он производит определенные импульсы, которые передаются по нервным волокнам к различным системам организма и вызывают «стояк». Такую эрекцию взрослый мужчина умеет контролировать, не реагируя слишком явно на внешние раздражители, вроде глубоких декольте или длинноногих девушек в коротких юбках.
  3. Ночную. Первые эпизоды бессознательной эрекции удалось зафиксировать у эмбрионов мужского пола еще в период внутриутробного развития. Она сопровождает представителей сильного пола всю жизнь до наступления андрогенной паузы.

Соответственно различаются и типы нарушений механизма появления твердости в половом члене. Это происходит на почве гормональных сбоев, соматических заболеваний (диабет, атерослероз и пр.), травм полового органа или спинного мозга, на фоне неврозов, психогенных факторов. От корня проблемы зависит лечение.

Почему встает член ночью

Положение тела во сне влияет на потенцию

Ученые до сих пор не имеют однозначного ответа на этот вопрос. Известно только, что ночная эрекция имеет существенные отличия от дневной в плане возникновения. Физиологический сон человека состоит из сменяющих друг друга фаз: парадоксальную (быструю) и ортодоксальную (медленную):

  1. В периоды медленного сна организм замедляется, падает температура тела до 36-35,0°с, снижается артериальное давление, скорость выработки гормонов, обменных процессов, дыхания. Тело отдыхает.
  2. В ортодоксальные фазы снятся те сны, которые вспоминаются после пробуждения. Глазные яблоки двигаются, может присутствовать незначительная мышечная двигательная активность, разговоры. В процессе появляется ночная эрекция. Не обязательно ее вызывают сны эротического содержания или сексуальные мысли накануне отхода в царство Морфея.

В качестве второстепенных вариантов предполагают, что ее вызывает:

  • давление мочевого пузыря на область предстательной железы по мере его заполнения;
  • высокое количество тестостерона в утренние часы;
  • сны фривольного содержания;
  • близость рядом тела партнерши в кровати;

Также некоторые ученые считают, что эрекции во время сна не более чем побочный продукт быстрой фазы.

Кровь циркулирует по телу непрерывно, омывая все внутренние органы, проходя по артериям к конечностям и пр., неся с собой кислород, питательные вещества, унося углекислый газ, продукты распада из клеток.

Половой член пронизан сосудами, но полное наполнение пещеристых тканей происходит исключительно при «стояке».

Видимо, природа предусмотрела вариант, что человеческий самец не будет ежедневно совокупляться и для того, чтобы ликвидировать застойные явления в паху, наделила его таким профилактическим процессом. По крайней мере эта версия считается на данный день основным объяснением ночной эрекции у мужчин.

Я проснулся, а он нет

Положение тела во сне влияет на потенцию

Не зависимо то того, что на самом деле ее провоцирует, сексологи, урологи и андрологи единогласно заявляют, что ночная эрекция показатель здоровья мужчин, говорящий о том, что в организме и половой сфере порядок. Если же утром половой орган не подает признаков возбуждения, это тревожный знак, который вызван:

Важно знать! «Как повысить потенцию и усилить эрекцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов…» Читать далее…

  1. Лишними килограммами. У мужчин жировая ткань в избыточном количестве нарушает гормональный баланс. Тестостерон падает, а эстроген возрастает, что сказывается на либидо и состоянии половой системы.
  2. Злоупотреблением вредными привычками. Минздрав уже утомился сообщать о вреде табака и алкоголя. Сюда же можно добавить травку и легкие клубные средства. Особенно вредным считается для потенции пиво, хотя большинство мужчин вообще не считают его спиртосодержащим напитком из-за малой крепости и привыкли коротать с бутылочкой-другой вечер у телевизора.
  3. Гиподинамией. Недостаток движения ослабляет сердечно-сосудистую систему, влияет на нервные процессы, нарушает водно-липидные, обменные процессы.
  4. Стрессами. В современном мире невозможно найти человека, живущего без волнений и приливов злости, но хроническое нервное напряжение губительно для всех процессов тела из-за выброса в кровь специфического гормонального коктейля.
  5. Сахарным диабетом или атеросклерозом. Для качественного наполнения полового органа кровью необходимы здоровые сосуды.

Любая из этих причин или совокупность нескольких может привести к тому, что ночная эрекция пропадает. В этом случае необходимо посетить уролога или андролога, который назначит необходимые анализы, позволяющий обнаружить заболевания, наличия воспалительных процессов.

Доктор, уложите его

Бывают случаи, когда половой орган без возбуждения приходит в состояние готовности по ночам и никак не хочет с ним расставаться. Эрекция в течении часа-двух или больше вызывает острые болезненные состояния и не способствует глубокому сну. Она сопровождается:

  • мягкостью головки;
  • повышенной твердостью пениса, чувством распирания;

Снять такое состояние не помогает ни половой акт, ни мастурбация. Выброса спермы не происходит, член остается наполненным, не опадает. Возбуждения в таком состоянии добиться сложно, болевые ощущения только набирают силу. В данном случае говорят о ночном приапизме.

Это серьезное нарушение вызывается:

  • травмами спинного или головного мозга (сотрясения, ущемления и пр.);
  • заболеваниями крови (некоторые виды анемии, белокровие);
  • онкологическими новообразованиями;
  • интоксикацией алкоголем, кокаином;
  • почечной недостаточностью;
  • травмой промежности, малого таза;
  • рассеянный склероз;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • психическими расстройствами.

Оставлять его без внимания и лечения нельзя ни в коем случае. Длительное наполнение пещеристых и губчатых тел, блокировка оттока крови со временем вызывает образование в сосудах сгустков крови (тромбов). В запущенных случаях единственным методом решения проблемы является ампутация полового органа.

Приапизм бывает истинным и перемежающимся. Для определения вида в конкретной ситуации берется анализ крови из пениса. Для устранения проводится небольшая операция под местной анестезией во время которой из «достоинства» отсасывают лишнюю кровь и вводят лекарства.

Данную процедуру проводит исключительно врач в стационаре. В отдельных случаях устанавливается дренаж. В течении короткого времени после лечения наблюдается эректильная дисфункция. Это нормально, вскоре организм восстанавливается и все процессы приходят в норму.

Если забор крови показал не ишемический тип приапизма, врач может выбрать тактику бездействия, порекомендовав прикладывать к паху и промежности грелку со льдом. Холод снимает эрегированное состояние, убирает болевые ощущения. Такое расстройство проходит без лечения и оперативного вмешательства. Однако самостоятельно определить тип болезни невозможно.

Подводя итоги

Разовые отсутствия ночной эрекции вызываются простудными заболеваниями, переутомлением, нервным или физическим перенапряжением не являются поводом для паники. Но если мужчина замечает, что ситуация повторяется с завидной регулярностью и приобретает систематический характер необходимо посетить поликлинику, чтобы удостовериться в отсутствии серьезных проблем в организме.

Полезно пересмотреть стиль жизни: скорректировать рацион, распрощаться с вредными пристрастиями или сократить их до минимума, например, бросить курить. Добавить физическую активность, пропить курс седативных препаратов.

Видео по теме

Источник: https://manlife.su/nochnaya-erektsiya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector