Как избежать инсульта мужчинам?

Как избежать инсульта мужчинам?

  • Дополнительное образование:
  • «Кардиология»
  • ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии
  • Контакты: scherbakova@cardioplanet.ru

В настоящее время нарушение мозгового кровообращения является распространенной причиной смерти у мужчин. Патологии сердечно-сосудистой системы встречаются как у пожилых людей, так и у представителей сильного пола, едва перешагнувших тридцатилетний рубеж. Профилактика инсульта головного мозга у молодых мужчин позволяет уменьшить риск появления неблагоприятных последствий в будущем.

Кому профилактика необходима в первую очередь

О такой важной проблеме, как предупреждение инсульта, нужно задуматься прежде всего мужчинам, которые относятся к группе риска. Возникновение патологии провоцируют следующие факторы:

  • резкие скачки артериального давления;
  • атеросклероз;
  • наличие заболеваний сердца; например, ишемический инсульт нередко выступает следствием мерцательной аритмии;
  • длительный стресс;
  • ухудшение обмена веществ в организме;
  • нервное перенапряжение. Оно провоцирует повышение кровяного давления, усиливает нагрузку на нервную систему и приводит к возникновению частых головных болей;
  • патологии эндокринной системы;
  • курение;
  • пристрастие к спиртным напиткам;
  • продолжительный прием антикоагулянтов;
  • наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • наличие избыточного веса.

Как избежать инсульта мужчинам?

Лишние килограммы не только отрицательно влияют на работу сердца, но и провоцируют формирование холестериновых бляшек.

Применение народных средств

В таблице, приведенной ниже, наглядно показано, как избежать инсульта с помощью народных средств.

Название народного средстваСхема приготовленияПорядок применения
Настой из мелиссы и мяты перечной для повышения прочности сосудов Нужно смешать мяту перечную и мелиссу в равной пропорции. После этого 20 граммов полученной смеси заливают 0,25 л водки. Средство настаивают на протяжении семи дней. После этого его необходимо процедить. Надо принимать по 10 капель настоя в день. Средство нужно разбавить достаточным количеством кипяченой воды. Длительность профилактического курса устанавливается в индивидуальном порядке.
Отвар на основе листьев земляники Необходимо предварительно высушить листья земляники. 10 граммов растительного сырья заливают 350 мл воды. Отвар готовят на среднем огне на протяжении 25 минут. По истечении указанного времени его настаивают в течение 5 часов. Затем средство процеживают. Рекомендуется принимать по 200 мл отвара в сутки, утром перед завтраком.
Настой из куркумы Нужно залить чайную ложку куркумы 200 мл кипящей воды. Посуду нужно закрыть крышкой и укутать полотенцем. Через 35 минут настой процеживают через марлю. В готовый напиток добавляют небольшое количество меда. Рекомендуется принимать по 20 мл средства дважды в сутки.
Отвар из коры рябины Кору рябины издавна используют для профилактики возникновения инсульта. Предварительно растительное сырье измельчают. 1 столовую ложку коры рябины заливают 450 мл воды. Отвар готовят на медленном огне на протяжении 15 минут. После того как средство остынет, его следует процедить. Суточная дозировка отвара составляет 80 мл. Ее нужно разделить на три приема. Представителям сильного пола с повышенной кислотностью желудка рекомендуется отказаться от применения отвара.
Отвар ромашки Для усиления терапевтического эффекта рекомендуется соединить ромашку с березовыми почками и бессмертником в равной пропорции. 20 граммов полученной смеси нужно залить 500 мл воды. Средство необходимо варить на протяжении 5 минут. Затем его надо настаивать не менее 2 часов. Готовый отвар рекомендуется пить небольшими глотками в течение дня. Суточная дозировка средства устанавливается в индивидуальном порядке.
Смесь на основе оливкового масла и лаврового листа Нужно залить 10 граммов предварительно измельченных лавровых листьев 250 мл оливкового масла. Средство оставляют в теплом месте на 60 дней. Емкость следует периодически взбалтывать. По истечении двух месяцев средство процеживают при помощи небольшого сита. Рекомендуется окунуть небольшой кусочек черного хлеба в образовавшуюся жидкость. Средство принимают 1–3 раза в неделю.
Средство из пихты 50 граммов пихты заливают 500 мл воды. Отвар готовят на протяжении 20 минут. После этого его снимают с огня и настаивают на протяжении 7 часов. Полученным отваром заливают половину мелко порезанного и очищенного от кожуры лимона. Принимают по 200 мл отвара два раза в сутки. Длительность лечения — две недели. После этого необходимо сделать перерыв на один месяц.
Настой на основе мордовника Необходимо залить 10 граммов сухой травы мордовника 350 мл водки. Средство нужно настаивать в теплом помещении на протяжении 25 дней. По истечении данного времени настой процеживают Рекомендованная суточная дозировка составляет 30 капель. Средство принимают трижды в день. Настой разрешается запивать прохладным зеленым чаем.

Важно! После применения народных средств мозговая деятельность заметно улучшается. Но их следует применять под контролем доктора.

Польза физических упражнений

Для профилактики возникновения инсульта следует делать упражнения, оказывающие благоприятное воздействие на сосуды. При этом физические тренировки должны быть умеренными. Соответствующие упражнения выполняются в плавном темпе, нужно избегать резких движений. Такая профилактика позволит укрепить ослабленный организм.

Важно! При возникновении дискомфорта, потемнения в глазах или сильного головокружения процесс выполнения упражнений следует прервать. К занятиям можно вернуться после непродолжительного отдыха. При этом необходимо уменьшить интенсивность движений.

Для профилактики возникновения инсульта следует делать такие упражнения, как повороты или вращения головы. Такие движения улучшают микроциркуляцию крови в сосудах головного мозга, укрепляют мышцы шеи.

Для профилактики инсульта полезно и вращение стопами ног. Мужчине можно выполнять повороты туловища и приседания.

Как избежать инсульта мужчинам?

Для того чтобы предотвратить инсульт, следует делать и такие упражнения:

  1. Нужно встать у стены так, чтобы все тело оказалось плотно прижатым к ее поверхности. На вдохе надо упереться в стену, при этом мышцы шеи должны быть максимально напряжены. Затем задерживают дыхание и остаются в этом положении на 5 секунд. Упражнение следует делать 10 раз.
  2. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки поднимают вверх, кисти закрепляют в замок. При наклоне тела вправо нужно отвести правую ногу в правую сторону. Затем аналогичные движения выполняют с левой ногой. Упражнение делают 8–10 раз.
  3. Руки разводят в сторону и ритмично хлопают ладонями по противоположному плечу. Корпус при этом должен оставаться прямым. Темп наращивают постепенно при условии отсутствия болевых ощущений в области сердца. Упражнение можно повторить 10–20 раз.

Отказ от вредных привычек

Предотвратить возникновение инсульта и улучшить качество жизни человека можно и посредством отказа от пагубных привычек. Такая профилактика поможет уберечься от атеросклероза кровеносных сосудов. Отказ от курения и регулярного употребления алкоголя привычек уменьшает риск формирования тромбов в организме.

Применение лекарственных препаратов

Если пациент в прошлом перенес транзиторную ишемическую атаку, ему рекомендовано реконструктивное операционное вмешательство на сонных артериях. Такая операция может спасти пациенту жизнь.

Для предупреждения возникновения инсульта применяются различные лекарственные средства:

  • диуретические медикаменты;
  • антикоагулянты;
  • антиагреганты;
  • препараты для снижения уровня холестерина.

Назначение диуретических средств, антиагрегантов и антикоагулянтов

При наличии у пациента гипертонической болезни рекомендуется проводить измерение артериального давления дважды в сутки. Для экстренного снижения повышенного давления применяют диуретические средства: Лазикс (Фуросемид). Соответствующие препараты рекомендуется применять на протяжении длительного времени под контролем врача.

Как избежать инсульта мужчинам?

В некоторых случаях для профилактики инсульта назначают антиагреганты или антикоагулянты. Данные лекарственные средства снижают вероятность образования тромбов.

Препараты для снижения содержания холестерина

При наличии у больного атеросклероза меры по профилактике возникновения инсульта направлены на уменьшение содержания холестерина в организме. При его повышении на 10% возможность возникновения инсульта увеличивается до 25%.

При избытке холестерина низкой плотности на стенках сосудов формируются атеросклеротические бляшки. Поэтому этот показатель нужно держать в норме. Для уменьшения содержания холестерина в организме применяются лекарственные средства, принадлежащие к группе статинов: Ниацин, Правастатин, Симвастатин.

Как избежать инсульта мужчинам? Как избежать инсульта мужчинам? Как избежать инсульта мужчинам?

Некоторые специалисты рекомендуют принимать специальные комплексы, предназначенные для укрепления стенок сосудов и повышения их упругости. К примеру, препарат Гинкго Билоба Форте.

В его составе присутствуют активные ингредиенты растительного происхождения. Средство уменьшает проницаемость стенок капилляров, способствует укреплению сосудов.

Препарат снижает вероятность возникновения ишемической болезни сердца или инсульта.

Как избежать инсульта мужчинам?

Правильное питание

Для предупреждения возникновения инсульта рекомендуется придерживаться принципов правильного питания.

Рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

  • овсяную кашу;
  • хлеб, изготовленный из муки грубого помола;
  • рисовую кашу;
  • йогурт;
  • сыр;
  • морскую рыбу;
  • устрицы;
  • курицу;
  • индейку;
  • блюда с грецким орехом или миндалем;
  • сок домашнего приготовления;
  • небольшое количество оливкового масла.

Из ежедневного меню следует исключить такие продукты:

  • мучные изделия из сдобного теста;
  • жареную рыбу;
  • колбасные изделия;
  • паштеты;
  • икру рыбы;
  • сгущенное молоко;
  • плавленый сыр;
  • сливочное масло;
  • маргарин;
  • сало;
  • торты;
  • пирожные;
  • блюда с солеными орехами;
  • конфеты;
  • пикантные соусы;
  • чипсы;
  • шоколадные напитки.

Как избежать инсульта мужчинам?

Важность профилактических мероприятий

Инсульт может стать причиной внезапной смерти больного. Он приводит к возникновению следующих осложнений: ограничение подвижности в конечностях, нарушение речи, паралич конечностей.

Для того чтобы снизить вероятность возникновения инсульта, нужно регулярно проходить медицинский осмотр. Рекомендуется периодически сдавать анализы на глюкозу крови и холестерин.

В заключение стоит отметить, что профилактика инсульта у мужчин включает в себя соблюдение строгой диеты, применение народных средств, прием соответствующих лекарственных препаратов.

Источник: https://CardioPlanet.ru/zabolevaniya/insult/kak-muzhchine-izbezhat-insulta

Причины развития инсульта головного мозга у мужчин и профилактика. Есть ли отличия при недуге у женщин?

Как избежать инсульта мужчинам?

С каждым годом увеличивается число людей, перенесших инсульт. Нарушение мозгового кровообращения – одна из основных причин смертности мужской части населения.

Если раньше инсульт был болезнью пожилых людей, то сейчас это бич как 40-летних, так и 30-летних мужчин. Поэтому так важно принимать меры для предотвращения инсульта.

Причины

Инсульт – это не самостоятельное заболевание, а острое осложнение основной болезни. Поэтому для его предотвращения необходимо заниматься лечением основного заболевания.

К основным причинам инсульта относятся:

  • Ишемический инсульт – самый часто встречающийся вид нарушения мозгового кровообращения. Причина инсульта – атеросклероз. Атеросклерозная бляшка закупоривает сосуд, тем самым мешая поступлению кислорода к некоторым участкам мозга. Это все приводит к дефициту кислорода, а значит повреждению и гибели клеток (некрозу).
  • Геморрагический инсульт. Причина инсульта – повышенное артериальное давление. Повышенное артериальное давление приводит к уничтожению стенок сосудов, в результате чего кровь попадает в мозг, вызывает отеки и гибель некоторых участков мозга. При возрастании артериального давления до 160/95 риск приступа увеличивается в 4 раза, при возрастании артериального давления до 200/115 – в 10 раз.

Особенности развития

Статистика показывает, что мужская половина населения страдает от инсультов на 10-15% чаще, чем женская. Факторы риска, которые вызывают инфаркт сосудов головного мозга:

  • Наследственность.
  • Вредные привычки.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Частые стрессы и переутомления.
  • Возраст.
  • Плохая экология.
  • Склонность к гипертензии.

Отличительные особенности развития недуга у женщин и у мужского пола

  1. Мужчины считаются более стрессоустойчивыми, уравновешенными по сравнению с женщинами, поэтому риск развития инсульта головного мозга по этой причине у мужчин ниже.
  2. Женщины больше предрасположены к появлению сосудистых осложнений и тромбозов, чем мужчины. Кроме того, представительницы прекрасного пола чаще страдают мигренями.
  3. Еще одним общеизвестным фактором риска является прием оральных контрацептивов, который повышает риск развития инсульта на 22%.
  4. Довольно часто инсульт возникает в результате патологического течения беременности. В этом плане мужчины находятся в безопасности, так как не испытывают на себе все тонкости процесса.
  5. У мужчин риск развития инсульта повышается после 40 лет, а у женщин – после 60. Несмотря на то, что чаще всего инсульт у женщин наступает после 60 лет, ранние признаки инсульта появляются именно у женщин, а не у мужчин.
  6. С последствиями инсульта лучше справляются мужчины, женщинам гораздо тяжелее вернуться к прежнему ритму жизни.
  7. Смертность при инсульте у женщин выше, чем у мужчин.

Отличаются ли методы профилактики у женщин и у мужского пола?

Методы профилактики инсульта у женщин и мужчин практически ничем не отличаются. Чаще всего профилактика сводится к отказу от вредных привычек, ведение здорового образа жизни, регулярным обследованиям. Иногда врач может прописать прием лекарств, если на это есть основания.

Как избежать болезни?

Профилактика инсульта помогает избежать или свести к минимуму наступившее состояние. Профилактические мероприятия делятся на 2 вида:

  • Первичная – предупреждение негативных факторов, которые приводят к инсульту.
  • Вторичная – предупреждение возникновения инсульта или факторов, провоцирующих появление рецидива.

Мужчины, находящиеся в группе риска, должны регулярно обследоваться, чтобы своевременно обнаружить и купировать факторы, провоцирующие возникновение болезни.

Узнать больше о первичной и вторичной профилактике инсульта можно здесь.

Образ жизни

Для того чтобы обезопасить организм от появления инсульта, следует придерживаться следующих правил:

  1. Не работать в ночное время.
  2. Уменьшить количество часов, проводимых перед телевизором или компьютером.
  3. Высыпаться.

Питание

В рацион питания мужчин, находящихся в группе риска, должны входить следующие продукты:

  • Свежие овощи и фрукты.
  • Рыба нежирных сортов.
  • Мясо птицы и говядины.
  • Орехи, сухофрукты или семечки.
  • Каши (овсяная, пшенная или гречневая).
Читайте также:  Продвинутые упражнения на растяжение туники полового члена

Кроме того, необходимо:

  1. исключить из рациона жирные, соленые и копченые продукты;
  2. минимизировать употребление блюд с высоким содержанием холестерина;
  3. уменьшить потребление соли;
  4. свести к минимуму употребление выпечки и сладостей.

Вредные привычки

Отказ от вредных привычек также позволяет избежать появления инсульта. Курение и алкоголь отрицательно сказываются на состоянии мозговых клеток и эластичности сосудов.

Физические нагрузки

Физические нагрузки и упражнения на укрепление кровеносной системы благотворно влияют на уменьшения риска появления заболевания.

Не нужно перегружать организм, достаточно ежедневно устраивать следующие нагрузки:

  • ходить пешком 3-5 км;
  • ездить на велосипеде;
  • выполнять утреннюю гимнастику.

Состояние здоровья

Еще одним фактором риска является наличие сахарного диабета. Болезнь приводит к нарушению микроциркуляции крови и целостности кровеносных сосудов. Поэтому при наличии сахарного диабета, нужно:

  1. контролировать рацион питания;
  2. вовремя вводить в организм инсулин;
  3. регулярно проводить обследования.

Борьба со стрессом

Для того чтобы стресс не спровоцировал развитие патологии необходимо придерживаться следующих правил:

  • Эффективно планировать время.
  • Избавляться от ненужных дел, чтобы разграничить время для работы, личной и семейной жизни.
  • Не скрывать своих чувств.
  • Менять отношение к ситуациям.
  • Изучить методики управления стрессом (дыхательные практики, методы релаксации).

Препараты

Медикаментозное лечение обычно включает в себя прием трех основных групп лекарственных препаратов:

  1. Гипотензивные препараты – препараты, которые назначаются при повышенном артериальном давлении:

    • Энап. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 80 рублей.
    • Лизиноприл. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 20 рублей.
    • Эналаприл. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 30 рублей.
  2. Антиагреганты или тромболитики – препараты для предотвращения образования тромбов:

    • Кардиомагнил. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 100 рублей.
    • Тромбо АСС. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 45 рублей.
    • Аспирин. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 30 рублей.
  3. Мочегонные лекарства или диуретики – препараты, снимающие отеки, помогающие при выведении излишков натрия из организма.

    • Фуросемид. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 25 рублей.
    • Лазикс. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается с 45 рублей.

Какие препараты лучше не принимать?

Не следует принимать сосудорасширяющие и повышающие давление препараты.

Как предотвратить народными средствами?

Профилактика инсульта у мужчин народными средствами является довольно эффективной, особенно в сочетании с отказом от вредных привычек и отсутствием негативных факторов, которые оказывают влияние на общее состояние организма.

Профилактика народными средствами может принести пользу лишь в том случае, если она одобрена врачом.

Наиболее часто назначаются врачом следующие народные рецепты.

Чайный гриб

Чайный гриб – это настой, который положительно влияет на состояние сосудов головного мозга. Принимать средство необходимо по одному стакану ежедневно 3 раза вдень.

Витаминная смесь

Витаминная смесь – средство. Которое прекрасно очищает кровеносные сосуды.

Ингредиенты:

  • Лимон – 1шт.
  • Чеснок – 1 шт.
  • Мед – 2 ст.л.

Способ приготовления:

  1. Лимоны тщательно промыть и измельчить с помощью блендера или натереть на терке. Кожуру снимать не надо.
  2. Чеснок очистить и мелко нарубить.
  3. Смешать мед и лимон и добавить к ним мед.

Инструкция по применению: хранить витаминную смесь следует в холодильнике. Каждое утро до приема пищи съедать по 1 маленькой ложке.

Спиртовая настойка конского каштана

Конский каштан – отличное средство для укрепления сосудов головного мозга.

Ингредиенты:

  • Водка – 300-500 мл.
  • Конский каштан – 300-500 г.

Способ приготовления:

  1. Плоды мелко нарезать и выложить в банку объемом пол-литра.
  2. Залить водкой так, чтобы все плоды были закрыты.
  3. Убрать настаивать в прохладное, темное место на 10-14 дней.
  4. По истечению времени настойку процедить.

Инструкция по применению: разбавить 25 капель настойки 100 мл воды и употреблять натощак утром и вечером.

Предупредить возникновение инсульта гораздо легче, чем лечить его последствия. Поэтому к своему здоровью следует относиться очень внимательно и при первых появлениях болезни обращаться за помощью к врачу. Особое внимание стоит уделять диете, физкультуре и образу жизни. Тогда и только тогда можно снизить риск развития заболевания на 80 %.

Источник: https://inBrain.top/bolezni/insult/profilaktika/dlya-muzhskogo-pola.html

Как избежать инсульта у мужчин

Как избежать инсульта мужчинам?

Инсульт стоит на одном из первых мест по числу летальных исходов, не уступая таким недугам, как инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, онкология. Это заболевание описано давным-давно в художественной литературе в основном как болезнь стариков. Тогда его называли ударом, или апоплексическим ударом.

В последние 10-15 лет инсульт помолодел и участился. Россия стойко держит первое место по количеству больных среди развитых стран (более 350 тыс. в год).

Раньше список причин смертности в стране возглавляли заболевания сердца. За ними следовали различные виды опухолей и нарушение мозгового кровообращения.

Однако с недавних пор пациентов с диагнозом «инсульт» стало чуть ли не в 1,5 раза больше, чем больных с инфарктом, особенно в крупных городах.

  • Любимый объект болезни — люди после 55 лет, но все чаще мозговая катастрофа настигает мужчин в самом расцвете сил — бизнесменов и топ-менеджеров в возрасте от 40 до 55 лет и даже у 30 летних совсем еще молодых людей инсульт сейчас совсем не редкость.
  • Специалисты увязывают это с увеличением стрессовых нагрузок, ухудшением экологии, учащением других неблагоприятных факторов( магнитные бури, перепады атмосферного давления).
  • Кроме стрессов и экологии есть и другие объективные причины, являющиеся факторами риска по попаданию в число потенциальных жертв инсульта.

Решающее значение имеет наследственность. Если в семье были случаи инсульта, вы должны особенно тщательно следить за своим АД.

Инсульт особенно любит коренастых людей плотного телосложения, с короткой шеей и широкой грудной клеткой.

Курение — лучший друг инсульта. Американские ученые, наблюдавшие в течение 30 лет за жителями одного городка, пришли к выводу, что сигареты даже чаще провоцируют заболевание, чем скачок давления.

В списке болезней, ведущих к инсульту, первые позиции занимают гипертония, атеросклероз (эти недуги часто идут рука об руку), сахарный диабет, особенно инсулин-зависимый. Он нередко присоединяется к двум первым заболеваниям, подстегивая их.

Особенно следует обратить внимание на «скачки» давления, отсутствие снижения давления ночью и «пики» давления утром.

Транзиторные ишемические атаки, когда болезнь только прицеливается, могут быть кратковременными, даже мимолетными в течение нескольких секунд. Это временные нарушения чувствительности, онемение в руке, ноге, лице, затрудненность речи, неуверенность походки.

Если вы обнаружили у себя эти настораживающие признаки неблагополучия, необходимо срочно обратиться к врачу. Ведь трагедия может и не произойти, если вовремя уделить должное внимание своему здоровью.

  1. Но, если мозговой катастрофы избежать не удалось, о ее приближении свидетельствует сильная головная боль(пульсирующая, мигрирующая), голова тяжелая и как будто сдавлена обручем. Кроме того, на ее фоне появляются и другие симптомы:
  2. — головокружение в сочетании с ощущением неуверенности и зыбкости при ходьбе — земля как будто уходит из под ног;
  3. — мелькание «мушек» перед глазами. Нарастание ощущения зыбкости при переводе взгляда с предмета на предмет;
  4. — тошнота и рвота;
  5. — внезапная сонливость, спутанность сознания, обморок. Возможен даже судорожный припадок;
  6. — мышечная слабость в конечностях, обычно одностороння;
  7. — ощущение «позающих мурашек» или потеря чувствительности (как правило, на одной стороне тела;
  8. — затруднение речи.
  9. 6 правил экстренной помощи
  10. При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов не теряйте ни минуты!

1. Немедленно звоните в «Скорую», причем попросите не обычную общетерапевтическую, а специализированную неврологическую бригаду, которая дома и по дороге в стационар окажет необходимую помощь.

2. До приезда врача больной должен лежать на высоких подушках, подсунутых под плечи, лопатки и голову, чтобы она была приподнята над уровнем постели примерно на 30 градусов.

3. Нужно расстегнуть воротничок рубашки, снять стесняющую одежду. Открыть форточку или окно, обеспечив приток свежего воздуха.

4. Измерьте АД. Если оно повышено(более140/90), дайте больному гипотензивный препарат, который он обычно принимает.

5. Следует выпить 1 г глицына (10 таблеток под язык) на прием или по 5 таблеток 3 раза с интервалом в 30 минут. Эта аминокислота облегчает течение болезни.

6. Если нет противопоказаний, можно принять полтаблетки аспирина (0.25 г), лучше в растворимой форме.

  • Если помощь была оказана в первые 3-6 часов, больше шансов выйти из схватки с инсультом без тяжелых последствий.
  • Однако действительность сурова: большинство людей, перенесших инсульт в пожилом возрасте, остаются инвалидами.
  • Слово специалиста
  • Заместитель директора ГУ НЦ неврологии РАМТ, руководитель отделения реанимации и интенсивной терапии, член-корреспондент Американской академии неврологии, доктор медицинских наук, профессор Михаил Александрович Пирадов

Нужно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, правильно питаться, избегая перебора соленого и острого, сохранять эмоциональное равновесие, в конфликтных ситуациях занимать позицию » над схваткой» и не забывать про физическую активность. Однако в первую очередь необходимо следить за АД и регулярно принимать назначенные врачом гипотензивные препереты, На работе и дома должен быть современный тонометр.

Как не удивительно, но именно от него зависит, разделится жизнь на» до» и «после» инсульта или нет. В конце 80-х годов во всем мире проводилась программа с красивой аббревиатурой МОНИКА.

Ее результаты свидетельствуют: одно только регулярное измерение АД и удержание его в норме сокращает количество инфарктов миокарда на 19-21%, но в то же время и это поразительно! — снижает число инсультов на 43-45%!

Из 100 больных артериальной гипертонией лишь половина знает о своем повышенной давлении. И только 10-15 человек из сотни держат его в узде ежедневным контролем и приемом лекарств. А остальные? Как в том анекдоте: бьют себы молотком по пальцам и на вопрос: «Зачем, тебе же больно?» — отвечают: «Зато так приятно, когда промахнешься!»

В Японии приняли специальную государственную программу по контролю за АД, после чего средний возраст ее жителей приблизился к 82 годам. Не правда ли впечатляет?

При подготовке использованы материалы журнала ProLife

Как избежать инфаркта

С емь простых советов, как понизить шанс своей преждевременной смерти, минимизировав риск получения сердечного приступа, развития инфаркта или инсульта.

1. Регулярно проверяйте давление

Инсульт и заболевания сердца входят в пятерку наиболее распространенных причин смерти во всем мире, ежегодно унося жизни порядка 20 миллионов человек. При этом специалисты считают, что в 80% случаев эту смерть можно было предотвратить (1) .

Вы существенно снизите риск преждевременного ухода из жизни, соблюдая простейшие профилактические меры и как минимум раз в месяц проверяя уровень артериального давления. Помните, что 7% умерших от инсульта и инфаркта не достигли 45 лет (2) .

2. Избегайте ошибок в диете

Потребление чрезмерного количества животных жиров и транс-жиров (твердых растительных жиров, химическим путем превращенных в жидкую форму) влечет повышение уровня «плохого» холестерина в крови, что, в свою очередь, забивает артерии.

Старайтесь избегать жирных продуктов, маргарина, а также фастфуда и промышленной выпечки, содержащей большое количество вышеупомянутых транс-жиров. Помните, что существуют многочисленные исследования, показывающие, что они вызывают рак .

3. Следите за уровнем сахара в крови

Чрезмерное потребление сахара может повлечь за собой развитие диабета, являющегося одним из основных факторов, повышающих риск инсульта. Доктора считают, что наличие сахарного диабета «старит» организм человека на целых 15 лет (3) .

Хронически повышенный уровень сахара в крови вызывает деструктивные изменения в кровеносных сосудах (в том числе, и в сосудах сердца и головного мозга), при этом многократно усиливая негативные последствия, к примеру, инсульта.

4. Бросьте курить

Список вызванных курением факторов, повышающих риск сердечных болезней, практически бесконечен: курение повышает давление, курение делает кровь более густой, курение вызывает отложение холестерина на стенках артерий (атеросклероз) и так далее.

Считается, что более 20% смертей в Соединенных Штатах Америки вызвано курением (4). При этом под курением подразумевается как непосредственное курение сигарет, так и вдыхание чужого сигаретного дыма, курение кальянов, трубки и так далее.

5. Поддерживайте нормальный вес

Несмотря на то, что различные формулы «идеального веса» весьма приблизительны (спортсмены могут весить больше нормы, не страдая при этом ожирением), такие формулы все-таки способны показать наличие чрезмерного веса у людей обычного телосложения.

Доктора считают, что если люди, обладающие лишним весом, снизят его всего лишь на 5 кг, они существенно понизят этим риск сердечного приступа — в большинстве случаев избыточный вес связан с повышенным давлением и высоким уровнем холестерина в крови.

6. Занимайтесь фитнесом

Постоянные занятия фитнесом и спортом (особенно использование различных кардионагрузок — бега, быстрой ходьбы, плавания) существенно понижают риск инфаркта и инсульта, поддерживая организм в целом и сердце в частности в хорошей физической форме.

Читайте также:  Лимфангит полового члена — симптомы, диагностика и лечение

Кроме этого те, кто регулярно занимаются фитнесом, в большинстве случаев не страдают избыточным весом, более трепетно относятся к своему питанию и диете, не допуская потребления излишне сладкой или излишне жирной пищи.

7. Знайте признаки инсульта

Признаками инсульта могут являться резкая головная боль (в большинстве случаев), ощущение слабости одной из половины тела, внезапные сложности в понимании речи, резкое ухудшение зрения (на один или два глаза), нарушение координации в пространстве (3) .

Если вы отметили у себя ряд этих признаков, незамедлительно вызывайте скорую помощь, не пытаясь добраться в больницу самостоятельно, и не принимая никаких лекарств. Помните, что критично важна профессиональная помочь в течение первого часа.

***

Инсульт, инфаркт и другие сердечные заболевания являются одной из наиболее частных причин смерти во всем мире. Регулярно занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь разумной диеты, вы можете существенно понизить риск умереть раньше.

Читать дальше:

Источники:

  1. About World Heart Day, source
  2. Man Killer #5: Stroke, source
  3. Brain Basics: Preventing Stroke, source
  4. How Does Smoking Affect the Heart and Blood Vessels. source
  • © 2010-2015 FitSeven Network. Все права на публикацию принадлежат ООО «ФитСевен». Запрещено любое использование материала без нашего предварительного письменного согласия. Иллюстрация используется по соглашению с фотобанком iStockphoto.

Как избежать инсульта

Инсульт: причины, которые приводят к острому нарушению кровообращения в головном мозге

Причины инсульта могут быть самые разные. Например, он может случиться из-за атеросклероза, когда из-за холестериновых бляшек и жира сужается просвет артерий, из-за закупорки артерий или разрыва артерий головного мозга вследствие высокого кровяного давления.

В большинстве случаев к инсульту приводит атеросклероз и гипертония, поэтому профилактика инсульта должна включать и профилактику этих заболеваний. Человек, страдающий гипертонией, должен всеми способами бороться с ней. Чтобы понять, заботится ли человек о своем здоровье, достаточно задать ему несколько вопросов.

Например, часто ли он измеряет свое артериальное давление, знает ли он о том, какое у него «рабочее» давление. И если человек не может точно ответить на эти вопросы, значит, он не слишком внимательно относится к своему здоровью. А зря — журнал JustLady напоминает, что во многих случаях именно высокое давление становится причиной инсульта.

Чтобы свести риск инсульта к минимуму, нужно контролировать свое давление и не допускать его повышения. Так, человек должен озаботиться своим здоровьем, если верхнее показание давления постоянно больше 140, а ниже — постоянно больше 90. В этом случае необходима консультация врача.

При высоком артериальном давлении врач должен назначить какое-либо лечение, посоветовать диету и физические тренировки. Конечно, эффект будет только в том случае, если человек неукоснительно станет соблюдать требования врача.

Инсульт — это диагноз очень серьезный, и если человек, который знает, что находится в группе риска, задумывается над тем, как избежать инсульта. то он на верном пути. Врачи в один голос заявляют, что нужно быть внимательнее к своему здоровью, нужно прислушиваться к своему организму и не относиться к нему легкомысленно.

Кто в группе риска

  1. • Риск инсульта высок у людей, у которых врачами определена склонность к микротромбообразованию;
  2. • Повышенный риск инсульта у тех, кто страдает сахарным диабетом, стенокардией, артериальной гипертонией, дисциркуляторной энцефалопатией;
  3. • Заядлые курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем;
  4. • Риск инсульта есть у тех, чей вес намного превышает норму;
  5. • Люди, у которых уже были острые нарушения кровообращения в головном мозге.

Все те, кто в группе риска, должны особое внимание уделять профилактике инсульта. Главное — не отмахиваться от предупреждений врачей и не игнорировать симптомы.

Как избежать инсульта и не давать давлению повышаться

Люди до 30 лет должны раз в год, а люди от 30 и старше каждые полгода, проверять уровень холестерина, а также уровень глюкозы в крови. Рекомендуется ограничить потребление соленого, острого, пряного и копченого, а есть больше овощей и фруктов. Нужно ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом. Словом, двигаться и двигаться как можно больше.

В первую очередь профилактика инсульта должна быть направлена на то, чтобы нормализовать кровяное давление, очистить сосуды, успокоить нервы, улучшить иммунитет, пищеварение, сон, нормализовать клеточный метаболизм.

Человек, который состоит в группе риска, должен каждый день заботиться о своем здоровье — это должно войти у него в привычку так же, как и чистка зубов, ежедневный душ, расчесывание волос. Конечно, все это должно происходить только с разрешения врача. Особенно хорошо это должны понимать люди старшего возраста.

Они должны понять, что для их здоровья нужно ухаживать за собой не только снаружи, но и изнутри: контролировать давление, чистить сосуды, не допускать стрессов. И все это в силах каждого человека.

Для профилактики атеросклероза нужно изменить свое питание — есть больше продуктов, которые помогают уменьшить образование в артериях холестериновых бляшек. Это капуста, ламинария (морская капуста), фасоль, свекла, яблоки, гречневая и овсяная каши, нежирный творог, вишня, малина и смородина. При этом морская капуста особенно полезна как профилактическое средство при атеросклерозе.

Из напитков лучше всего пить зеленый чай. Желательно ввести в рацион жирные кислоты (Омегу 3 и Омегу 6). Например, высоко их содержание в океанской рыбе. А вот не рекомендуется пить сырую воду (только кипяченую или очищенную), ограничить употребление сладких блюд, соли. колбас, жирного мяса, жирных молочных блюд, почек, печени, яиц (их можно есть не более четырех штук в неделю).

Против атеросклероза есть народные средства. Например, смешать черноплодную рябину с сахаром, растереть, принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке.

При высоком давлении смешивают мед и свекольный сок (в равных пропорциях), принимают 3 раза в день по 2-3 столовые ложки. Или же сок свежего алоэ (3-4 капли) растворяют в 1 ч.л воды и принимают натощак.

Также при гипертонии нужно отказаться от курения, алкоголя, следить за весом, больше двигаться.

Источник: https://heal-cardio.com/2015/08/26/kak-izbezhat-insulta-u-muzhchin/

Профилактика инсульта головного мозга: как предотвратить инсульт

Как избежать инсульта мужчинам?

ОНМК – опасное состояние, нередко приводящее к инвалидности или смерти больного. В медицине профилактика инсульта играет важную роль, ведь своевременное выявление больных, входящих в группу риска и устранение провоцирующих факторов помогает предотвратить развитие патологии. Рассмотрим, от чего бывает инсульт и как избежать развития острой ишемии мозговой ткани.

[contents]

СОДЕРЖАНИЕ:

Факторы, повышающие риск возникновения ОНМК

Острое нарушение мозгового кровообращения с последующей ишемией тканей мозга вызывается закупоркой кровеносного сосуда тромбом или атеросклеротической бляшкой. Провоцирует тромбоэмболию следующее:

  • гипертоническая болезнь;
  • атеросклеротические отложения на сосудах:
  • избыточный вес;
  • эмоциональные перегрузки и частые стрессы;
  • диабет;
  • гиподинамия;
  • табакокурение;
  • злоупотребление спиртным.

Реже причинами ОНМК становятся:

  • болезни сердца;
  • высокая свертываемость крови;
  • патологическое замедление скорости кровотока;
  • нарушение липидного обмена;
  • остеохондроз шейного отдела.

Значительно повышает риск развития острой ишемии возраст. Мужчины старше 40 и женщины после 50 лет более предрасположены к развитию ОНМК.

Профилактика инсульта головного мозга заключается в устранении или снижении влияния провоцирующих факторов. По поводу того, как уберечься от инсульта, нужно проконсультироваться с врачом.

Доктор подберет профилактические мероприятия с учетом имеющихся у человека заболеваний.

Виды профилактических мероприятий

Профилактика ишемического инсульта бывает 2 видов:

  • Первичная. Человек находится в группе риска по развитию патологии и врач в этом случае дает рекомендации, как избежать инсульта.
  • Вторичная. Острый ишемический приступ ранее уже был и вторичная профилактика инсульта направлена на предотвращения возможного рецидива заболевания.

Также профилактические мероприятия проводят с учетом пола больного:

  • Профилактика инсульта головного мозга у мужчин делает упор на правильное питание, нормализацию образа жизни и отказ от вредных привычек. Представители сильного пола склонны питаться в точках общепита, предпочитая кушать жирные продукты, употреблять спиртное и работать без отдыха.
  • Профилактика инсульта головного мозга у женщин проводится с учетом особенностей образа жизни. Прекрасные дамы редко злоупотребляют жирной пищей, соблюдая диету и поддерживая фигуру, но они острее реагируют на стрессы, чаще тревожатся и переживают, а также принимают противозачаточные средства.

При выявлении заболеваний или провоцирующих причин, человеку, рекомендуя способы профилактики инсульта, дают памятку, где описаны основные советы по предотвращению развития патологии.

Памятка по симптомам возникновения инсульта

Как проводится профилактика

Первичные и вторичные профилактические меры почти одинаковы. Они направлены на устранение провоцирующих причин или снижение вредного влияния тех факторов, которые невозможно убрать.

Профилактика состоит из комплекса мероприятий:

  • изменение пищевых привычек;
  • борьба с гиподинамией;
  • отказ от вредных привычек;
  • прием медикаментозных средств.

Изменение пищевых привычек

Для предотвращения ОНМК необходимо пересмотреть рацион питания. При составлении меню отдавать предпочтение:

  • овощам;
  • ягодам;
  • фруктам;
  • орехам;
  • рыбе.

Употребление мяса рекомендуется сделать минимальным и при выборе отдавать предпочтение нежирным сортам.

Готовить еду лучше в мультиварке или запекать – во время жарке в пище появляется избыточное содержание холестерина.

Ученые доказали, что частое употребление в пищу изюма, бананов, сладкого картофеля и помидор значительно повышают риск развития острой ишемии на 20%. Это связано с тем, что перечисленные продукты содержат большое количество калия.

Но предупреждение инсульта головного мозга не должно отражаться на сбалансированности питания. Ежедневно принимаемая пища должна содержать необходимое количество белков, углеводов и жиров.

Борьба с гиподинамией

Современный человек, занятый сидячей работой в офисе, редко находит время для занятия спортом. Придя домой, женщины начинают готовить и убирать квартиру, мужчины предпочитают «расслабляться» за компьютером или перед телевизором, а это приводит к застою крови и образованию тромбов.

Одним из способов, как предупредить инсульт, является умеренная физическая активность. Но, выбирая вид спорта, следует помнить, что чрезмерные физические нагрузки не менее вредны, чем гиподинамия. Врачи рекомендуют:

  • плавание;
  • йогу;
  • лечебную гимнастику;
  • езду на велосипеде;
  • пешие прогулки.

Если нет времени на занятие спортом, то альтернативой станет пойти пешком с работы и на работу. Подобная прогулка не только укрепит сосуды и улучшит общий кровоток, но и повысит тонус.

Отказ от вредных привычек

Рекомендуя, как не предотвратить ОНМК, доктора подробно разъясняют вред никотина и спиртного для организма.

Эти 2 вредные привычки повышают риск образования тромбов и атеросклеротических бляшек и негативно сказываются на общем состоянии сосудов. Предупреждение инсульта нужно начинать с отказа от спиртного и курения.

Лекарства для профилактики инсульта

Специальные противоинсультные препараты пока не созданы и терапия проводится лекарствами, позволяющими снизить вредное влияние на сосуды болезней-провокаторов.

Препараты для профилактики инсульта подбирают из нескольких групп. В зависимости от возникших в организме нарушений, назначают:

  • Гипотензивные препараты. Используют медикаменты длительного действия (Престариум, Энап, Лариста), предотвращающие подъем АД и короткого (Физиотенз,Каптоприл) – для купирования кризов. Гипертония является частым фактором, провоцирующим острый ишемический приступ, и нормализация давления снижает риск развития патологии.
  • Диуретики (Фуросемид, Лазикс). Лекарства повышают диурез, выводят из организма избыток жидкости, помогают устранить отеки. Назначаются при злокачественных формах гипертензии в качестве дополнения к гипотензивной терапии, сердечной недостаточности и других болезнях, сопровождающихся развитием отечности.
  • Антиагреганты (Тромбо АСС, Кардиомагнил). Таблетки уменьшают свертываемость крови, улучшают кровоток и снижают вероятность образования тромба.
  • Статины (Симвастатин, Правастатин). Лекарства от холестерина назначают при высоком холестериновом уровне для предотвращения образования атеросклеротических бляшек.

Лекарства для профилактики инсульта и их дозировка подбираются индивидуально, с учетом возникших в организме отклонений. Самолечение медикаментозными средствами недопустимо и может спровоцировать серьезные осложнения.

Важно запомнить, что необходимо выполнять все рекомендованные пункты профилактики. Если человек принимает таблетки, но продолжает курить, кушать жирную пищу и мало двигаться, то это не поможет избежать ОНМК.

Особое внимание группам риска

Особое внимание уделяется людям, входящим в группу риска:

  • гипертоники с частыми подъемами АД до высоких цифр;
  • лица с неконтролируемым сахарным диабетом;
  • люди с выявленной гиперхолестеринемией.

Также в группу риска входят все пациенты старше 65 лет и имеющие наследственную предрасположенность к заболеванию (ОНМК было у близких родственников).

Такие люди регулярно должны контролировать:

  • уровень глюкозы;
  • содержание холестерина;
  • вязкость крови.

При артериальной гипертензии подбираются медикаменты, позволяющие предотвратить развитие гипертонических кризов.

Нередко у пациентов из группы риска уже случался микроинсульт и уже возникшее нарушение в мозговой ткани служит дополнительным фактором риска, повышающим вероятность возникновения острой ишемии. Больным из групп риска нужно соблюдать врачебные рекомендации: что делать, чтобы не было инсульта.

Читайте также:  Потеря интереса к жизни — причины и методы борьбы с недугом

Пациенты делятся на 2 группы: одни боятся развития ОНМК и подозревают патологию при появлении любого ухудшения самочувствия, другие – игнорируют возникшую симптоматику. Срочно обратиться к врачу нужно, если появились следующие признаки:

  • помутнение сознания;
  • общее чувство дискомфорта;
  • мигренеподобная головная боль.

Эти симптомы возникают не только при острой ишемии мозга, но и при диабетической прекоме, опухолях мозговой ткани и некоторых других состояниях.

Какое обследование нужно пройти, чтобы исключить инсульт? Информативным методом диагностики является КТ или МРТ головы. Своевременная диагностика служит одним из способов, как не допустить возникновение ОНМК – при послойном сканировании первые ишемические признаки видны за сутки до появления инсультной симптоматики.

Профилактика повторного инсульта

Профилактика повторного ишемического инсульта не менее важна, чем первичная. Если человек уже перенес острое нарушение кровоснабжение мозговой ткани, то становится более уязвимым для повторного приступа острой ишемии. Таким больным для профилактики повторного инсульта рекомендовано:

  • гипохолестериновая диета;
  • отказ от вредных привычек;
  • контроль веса (при ожирении нужно похудеть);
  • регулярная физическая активности (ЛФК, пешие прогулки).

Как предотвратить повторное ОНМК с помощью медикаментов, подбирает индивидуально лечащий врач. Чаще больным назначают антикоагулянты (кроворазжижающие препараты) и гипотензивные медикаменты.

Помимо приема лекарств, инсультникам необходимо регулярно проходить поддерживающие курсы лечения в стационаре. Соблюдение врачебных рекомендаций и изменение образа жизни поможет избежать повторного ишемического приступа.

Помощь зеленой аптеки

Хороший эффект дает профилактика инсульта народными средствами. В народном лечебнике есть много рецептов, как избежать ОНМК, ниже приведены наиболее популярные и доступные:

  • Алоэ. Листья столетника (возраст растения должен быть не меньше 3 лет) измельчить. Взять 1 часть листьев и по 2 части меда и кагора. Полученную смесь настоять в темноте 5 дней и пить перед едой в первую неделю по чайной ложке, а в последующие – по столовой. Длительность приема смеси – 2 месяца.
  • Шиповник и рябина. Заваривать и пить вместо чая с добавлением меда или сахара.
  • Горчичный порошок. Регулярные горчичные ванночки для ног улучшают кровообращение, предотвращают застойные явления и снижают давление. Запрещены при варикозах и тромбозах ног.
  • Крапива. 200 г свежего растительного сырья залить полулитром водки и сутки настаивать на свету, а затем убрать в темное место. Пить по чайной ложке с утра натощак и на ночь. Настой снижает холестериновый уровень и укрепляет сердечную мышцу. Максимальными лечебными свойствами крапива обладает в мае и для длительного лечения рекомендуется заранее сделать необходимое количество «лекарства». Настой надо хранить в темном месте.

Но, подыскивая рецепт, как избежать инсульта, следует помнить, что нетрадиционные средства оказывают общее влияние на организм и не всегда совместимы с принимаемыми медикаментами. Перед тем, как пить настои и опары, нужно проконсультироваться с врачом, иначе предотвращение ОНМК может усугубить течение других соматических болезней.

Общие рекомендации

Советы, как предотвратить инсульт, актуальны для всех возрастных групп. Заболевание «молодеет» и отмечаются случае острой ишемии среди людей молодого и среднего возраста.

Рекомендации, как не допустить инсульт, помогут снизить вероятность развитие патологии:

  • Правильное питание. Грамотно составленный рацион является одним из способов, как защитить себя от болезни. В медицине известно мало случаев, когда ОНМК развивалось у людей с нормальным уровнем холестерина.
  • Своевременное лечение хронических заболеваний. Выше указывались болезни-провокаторы, которые способствуют тромбозу мозговых сосудов. регулярный прием медикаментозных средств снижает риск патологии.
  • Устранение стрессового фактора. Психоэмоциональное перенапряжение и стрессы нарушают мозговое кровообращение. Нужно, по возможности, избегать стрессовых ситуаций. Но как уберечь себя от стресса, если на работе или дома постоянные конфликты? Попытаться научиться спокойнее реагировать на ситуацию: в этом поможет аутотренинг, консультация у психолога или прием успокоительных препаратов.
  • Контроль биохимических показателей. Даже если человек не входит в группу риска, не нужно пренебрегать ежегодным медицинским осмотром. Своевременное выявление отклонений в составе крови помогут предотвратить развитие патологии.

Профилактика инсульта в пожилом возрасте почти такая же, как у молодых. Но следует помнить, что старики забывают принимать лекарства, склонны к нарушению диеты, обидчивы и мало двигаются.

Что нужно делать в этом случае? Родственникам пожилого человека надо проявить тактичность:

  • контролировать прием медикаментов;
  • не держать дома вредную еду (лучше, если вся семья будет питаться одинаково, противоинсультное меню полезно даже детям);
  • обеспечить психологический комфорт (надо определить, как избежать стариковских обид);
  • следить за пребыванием на свежем воздухе (оптимально – совершать пешую прогулку вместе с пожилым родственником).

Анализируя сказанное выше, можно сказать, что универсального способа, как уберечься от инсульта – нет. Человеческий организм индивидуален и сложно сказать, что спровоцирует острое нарушение кровообращения в головном мозге. Но предлагаемые профилактические рекомендации, как предотвратить ОНМК, значительно снижают вероятность развития патологии.

Автор статьи Фельдшер скорой помощи

Дипломы по специальности «Скорая и неотложная помощь» и «Лечебное дело»

Источник: https://sosudyinfo.ru/insult/profilaktika-insulta.html

8 простых правил профилактики инсульта

Только в США каждые 40 секунд у кого-то случается инсульт. В РФ статистика тоже впечатляющая: жертвами удара (так переводится insultus с латыни) становятся свыше 450 тысяч человек каждый год.

Что такое инсульт

Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.

В обоих случаях ничем хорошим инсульт не заканчивается. В первом скопившаяся кровь давит на нервную ткань и не даёт ей функционировать. Во втором клетки мозга перестают получать питание и кислород и погибают.

В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает.

В общем, статистика неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни.

Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил и вообще выглядел огурцом, а сейчас ему вызывают скорую.

Кто в группе риска

Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:

  • Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
  • Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
  • Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
  • Имеет лишний вес.
  • Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
  • Ведёт малоподвижный образ жизни.
  • Имеет высокий уровень холестерина в крови.
  • Курит.
  • Страдает от апноэ во сне.
  • Старше 55 лет. По статистике , каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
  • Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
  • Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.

Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.

Что делать для профилактики инсульта

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что, по мнению экспертов авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic , надо предпринять в первую очередь:

1. Следите за весом

Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета… Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.

  • Как похудеть за месяц: работающая инструкция →

2. Ешьте больше овощей и фруктов

Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощи на гриле и так далее) в день. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. А это, в свою очередь, является отличной профилактикой инсульта.

  • 11 оригинальных блюд из овощей, которые готовятся без лишних хлопот →

3. Завяжите с курением

И с посещением курилок за компанию тоже. Пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды.

  • Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

4. Регулярно тренируйтесь

Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой…

Упражнения действуют комплексно. Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшают стресс. Постарайтесь довести длительность ежедневных тренировок хотя бы до 30 минут.

  • Как тренироваться, чтобы не превратиться в развалину в 40 лет →

5. Меньше пейте

Здесь любопытный момент: медики не призывают бросить пить вовсе. Нет, пьянки однозначно опасны хотя бы тем, что повышают артериальное давление. Но вот одна порция спиртного в день может быть даже полезна: по некоторым данным , умеренное употребление алкоголя снижает риск образования тромбов и может предотвращать ишемический инсульт.

Да, одна порция, по мнению медиков, — это 17 мл чистого спирта или:

  • 350 мл пива;
  • 147 мл вина;
  • 44 мл чего-нибудь крепкого — водки, коньяка, виски и так далее.

Но учтите: это ещё не даёт карт-бланш на умеренное употребление алкоголя. Можно вам пить или нельзя, лучше обсудить с терапевтом.

6. Ешьте меньше трансжиров

Трансжиры уменьшают просвет сосудов. А значит, образование тромба станет вероятнее. Поэтому долой фастфуд, покупную выпечку, чипсы, крекеры и маргарин.

  • Правда ли насыщенные жиры убивают нас →

7. Контролируйте уровень артериального давления

Не допускайте, чтобы оно было больше 130/80. Если такие ситуации случаются, обязательно обратитесь к терапевту за консультацией.

  • Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают →

8. Постарайтесь не проморгать диабет

Существуют признаки, по которым можно отловить это заболевание на ранней стадии. Прислушивайтесь к себе.

  • Признаки диабета: на что обратить внимание, чтобы не впасть в кому →

К сожалению, уменьшить риск инсульта до ноля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то из вашего окружения.

  • 6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно →

Источник: https://Lifehacker.ru/profilaktika-insulta/

Инсульт у мужчин: как справиться и как избежать?

При первых признаках инсульта нужно срочно вызывать скорую помощь. Больного госпитализируют и незамедлительно начнут лечение, поскольку врачебное вмешательство в первые часы после приступа значительно увеличивает шансы на благоприятный исход терапии.

Что делать при первых признаках инсульта, которые были замечены у близких или совершенно посторонних людей? Сначала необходимо задать какой-нибудь вопрос.

Человек, у которого произошёл приступ, не сможет членораздельно и внятно ответить. Нарушается не только речь, но и координация, поэтому стоит попросить вытянуть перед собой руки или поднять их вверх.

Поражённый человек этим недугом сделает это с большим трудом или вовсе не сможет пошевелить конечностями.

Симптомы инсульта у мужчин очевидны, и если присмотреться их можно с лёгкостью заметить. Это позволит оперативно начать лечение и спасти тем самым жизнь человека, поскольку при данном недуге каждый час может стать решающим.

Если какой-либо признак инсульта подтвердился, необходимо как можно скорее начать лечение. Оно включает в себя 3 этапа:

  • оказание неотложной помощи на месте;
  • госпитализация;
  • процесс восстановления.
  • При подозрении на кровоизлияние необходимо оказать первую помощь до приезда бригады скорой помощи:
  • аккуратно уложить больного на спину;
  • обеспечить приток свежего воздуха;
  • повернуть голову на бок, чтобы не захлебнуться в случае рвоты;
  • приложить к голове что-нибудь холодное;
  • потеплее укутать ноги;
  • если больной в сознании, то измерить давление и при необходимости дать лекарства от гипертонии.

Скорая помощь приедет и оценит состояние пациента, перевезёт его в стационар, контролируя по дороге давление и общее состояние больного. Лечение в стационаре начинается с отделения реанимации, где есть всё необходимое оборудование и персонал. Назначаемая терапия зависит от степени повреждений и от имеющихся последствий.

При самой тяжёлой форме лечение должно быть направлено на решение таких задач:

  • убрать отёчность с тканей головного мозга;
  • снизить давление;
  • повысить плотность стенок сосудов.

После терапии в стационаре пациента ждёт долгий процесс реабилитации. Желательно отправиться на санаторно-курортное лечение в специализированные учреждения, которые имеют всё необходимое оборудование и комплекс восстанавливающих процедур.

Реабилитационное лечение после инсульта назначает врач-невролог (для выбора города, воспользуйтесь меню в правом верхнем углу). Он проследит все изменения, произошедшие с головным или спинным мозгом, установит последствия этих изменений. 

Источник: https://idoctor.kz/library/13-bolezni-serdca-i-sosudov/insult-u-muzhchin-kak-spravitsya-i-kak-izbezhat

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector